И количество долгожителей, как это не удивительно, постоянно увеличивается. Безусловно люди стали жить дольше благодаря медицине и более здоровому и сбалансированному питанию.

Исследования датских ученых утверждают, что дети, родившиеся в развитых странах после 2000 года смогут отпраздновать свой сотый день рождения, проживая в среднем на 20 лет дольше, чем их предшественники.

Вот несколько советов, которые помогут вам продлить ваше жалкое существование вашу прекрасную жизнь и встретить старость в окружении толпы многочисленных пра-пра-правнуков

1. Пейте зеленый чай.

Люди, которые ежедневно выпивают более 5-ти чашек зеленого чая в день значительно уменьшают свои шансы умереть от инфаркта или сердечной недостаточности.

2. Чаще гуляйте.

Люди, которые часто проводят время на свежем воздухе имеют на 50% меньше шансов развития старческого маразма из-за более низкого уровня гормона стресса - кортизона, согласно последним исследованиям ученых из Университета Каролинска (Швеция).

3. Ешьте орехи.

Тот, кто регулярно принимает в пищу орехи прибавляют в среднем 2 года жизни, благодаря огромному влиянию на снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Пользуйтесь зубной нитью.

Вы не поверите, но регулярное использование зубной нити увеличивает продолжительность жизни на 6 лет, благодаря снижению риска воспаления, которое в свою очередь, может вызывать болезни сердца и инфаркт.

5. Не курите.

Курение в среднем сокращает продолжительность жизни на 10 лет, но если вы бросите курить в 50 лет, то вы еще можете вернуть 6 лет обратно.

6. Изучайте новые технологии.

Учиться никогда не поздно, изучайте все новое, будьте в курсе всех новейших технологических новинок, что позволит вам поддерживать мозговую активность так долго, как вы этого пожелаете.

7. Заведите позднего ребенка.

Рождение ребенка после 40 является отличным знаком того, что у вас есть гены, отвечающие за бОльшую продолжительность жизни. Исследования ученых из Университета Юта доказывают, что люди родившие поздних детей живут на 15% дольше тех, у кого ребенок родился до 40-летнего возраста.

8. Регулярно берите отпуск.

Исследования, опубликованные на сайте health.com показывают, что сокращая свой отпуск мы в 8 раз увеличиваем риск заболеваниями сердца из-за недостатка отдыха от ежедневного стресса.

9. Спите больше.

7-8 часов здорового сна - это то время, которое необходимо организму, чтобы вылечить себя самостоятельно. Но многие не получают достаточно отдыха и это отражается на мозговой активности и клеточных процессах.

10. Пейте немного красного вина.

Выпивая немного красного сухого вина каждый день вы существенно снижаете уровень холестерина в крови. Огромное количество исследований доказывают что любители красного вина имеют на 18% больше шансов выжить, по сравнению с остальными.

11. Чаще смейтесь.

То, как вы переносите стресс - это ключевой фактор для продолжительности жизни. Исследования среди долгожителей Новой Англии показали, что люди с веселым характером намного легче переносят стресс, что значительно увеличивает их шансы дожить до 100 лет