Плоский живот. Необходимо лечь на полотенце или коврик. Удерживая подстилку за верхние края, медленно приподнять туловище. При этом необходимо напрячь живот. Опуститься в исходное положение и отдохнуть.
Тонкая талия. Ставим ноги на ширину плеч. Развернуть ступни наружу (2 позиция), а руки за голову. Туловище необходимо слегка наклонить вперед. В этом положении поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево.
Упругие бедра. Прыжки на месте с одновременным поворотом туловища и бедер в потивоположные друг к другу стороны.
Рсатяжкамышц. Выпод одной ногой вперед. Колено другой опускаем вниз. Необходимо почти коснуться пола.
Крепкие ноги. Лечь на правый бок и опереться на руку. Слегка согнуть ноги. Вначале вращаем колено к колену внутрь, затем пятка к пятке наружу. Необходимо повторить упражнение на другом боку.
