| Ливень | Дата: Пятница, 03.10.2008, 17:11, | Сообщение # 1 |
| От хронической и изнуряющей усталости мы вроде бы избавились, но вот новая беда, которая просто выбивает вас из колеи, — это стрессы. Как они возникают и как с ними нужно справляться — об этом мы и хотим поговорить с вами.
Прежде всего давайте выясним, как стресс проявляется, что с нами происходит, если мы вдруг попадаем в какую-нибудь стрессовую ситуацию. Стресс может вызвать абсолютно любая ситуация, все зависит от того, какой у вас характер и чувствительность к неприятностям.
Ранимого и чувствительного человека может вывести из равновесия все, что угодно, — поездки в городском транспорте, ссоры с родными и близкими, неприятный разговор с начальством. А если вы еще и честолюбивый человек, то мелкие неудачи в профессиональной сфере способны на некоторое время "выключить" вас, и наверняка вы именно от этого и страдаете, ведь в этом специфика жизни деловой женщины.
При первых симптомах у нас вырабатывается адреналин, который повышает у нас артериальное давление, провоцирует сердцебиение, мы чувствуем повышенное напряжение. Так, вы можете "заработать" себе язву желудка, одной из причин появления которой является постоянный стресс.
Но не только этим знаменит и опасен стресс, он медленно, но верно подтачивает ваши жизненные силы. Сначала при первом появлении трудной ситуации вы как-то собирались с силами, и у вас их было достаточно, чтобы справиться и не отчаиваться. Но вот возникает еще подобная ситуация, и еще, и еще. Тут наступает то нервное и психическое утомление, о котором мы с вами уже говорили. Кроме этого, вы начинаете чувствовать, что стали чаще болеть, то, что раньше доставляло море удовольствия, сейчас вызывает лишь скуку.
|
|
|
| |
| Ливень | Дата: Пятница, 03.10.2008, 17:12, | Сообщение # 2 |
| Естественно, что не это составляет основу и стержень имиджа деловой женщины, она всегда представляется нам сильной и уверенной в себе. Поэтому мы и предлагаем вам последовать нашим советам, если вы еще не передумали становиться той, кому все доверяют и в ком все уверены.
Конечно, никто не спорит с тем, что ситуация может неожиданно выйти из-под контроля, что все может в один день разрушиться, но все-таки большинство ситуаций довольно предсказуемы. Поэтому постарайтесь заранее приготовиться к тому, что вас ожидает. Если, например, вы твердо знаете, что вам сегодня предстоит разговор с начальником или важная встреча, от которой многое зависит, то заранее настройтесь на нужный лад, чтобы не волноваться при встрече и не придумывать мучительно, а что же сказать?
Продумайте, как вы будете себя вести, постарайтесь расслабиться — возможно, ваш разговор пройдет значительно легче, если часть вашего волнения испарится. Не придавайте слишком большое значение тому, что этого совершенно не стоит. Так у вас исчезнет лишний повод для беспокойства и сомнений.
Отнеситесь к событиям вашей жизни несколько отстранение, представьте, что все происходит как будто не с вами. Тогда значимость того или иного события заметно снизится.
Если все-таки волнения во время разговора избежать не удалось, то после него вам просто необходимо хоть немного отдохнуть и избавиться от чувства дискомфорта. Послушайте приятную спокойную музыку, ту, которая вам нравится. Займитесь комнатными цветами, полейте их, поговорите с ними. Домашние животные с успехом могут заменить цветы. Так, если вы некоторое время посидите со своей кошкой, то не заметите сами, как станете спокойнее и доброжелательнее, как нормализуется артериальное давление, сердцебиение приходит в норму.
|
|
|
| |
| Ливень | Дата: Пятница, 03.10.2008, 17:12, | Сообщение # 3 |
| Самое главное правило, которое вам нужно постараться соблюдать в вашей деловой жизни, — это, если даже что-то случилось, научиться расслабляться и восстанавливаться после стресса. Поверьте, это правило пригодится вам не только сейчас, когда вы занимаете подчиненное положение, но и потом, когда вы поднимитесь по служебной лестнице и станете руководителем.
Стресс — это не то, из-за чего стоит разрушать и ломать собственную жизнь, с ним можно и нужно бороться. Тогда вы будете всегда выглядеть действительно уверенной в себе и деловой женщиной. Окружающие будут восхищаться вашими талантами и способностями, так дайте им повод для этого.
|
|
|
| |
