Чтобы уверенности человеку добавить!

В той же больнице наблюдал, как измученный пациент к врачу подходит:

- Доктор, уже две недели, только хуже. Помогите.

Доктор останавливается прямо в коридоре. Закатывает глаза в потолок. Чешет в затылке:

- Ну-у...Давайте вот это еще лекарство попробуем. Может быть, поможет.

Да не поможет ведь ни хрена!!!!!!!!!

С такой подачей ни за что не поможет, даже если лекарство действительно хорошее! Уверенности у врача не хватает.

Известны ведь случаи, когда выпивал человек воду, будучи уверенным, что это яд, и умирал. А будучи отравленным, выпивал воду и излечивался. Убедили его, что это сильнейшее противоядие!

Заменять лечение на убеждение не нужно. Использовать - необходимо.

Необходимо поставить самого человека на сторону его здоровья. Хватит так называемой объективной информацией его в могилу-то толкать! На хрена ему там ваша объективность! Что он там с ней делать будет? Зачем-то ведь придумана врачебная тайна. Можно ведь о ней вспомнить, да пораскинуть извилинами. Сразу обеими. Не экономя.

Ян Гоулер, человек, вылечивший себя от саркомы кости, описывает такой случай. Парня с какой-то далекой фермы присылают для прохождения курса химиотерапии в большой город. Он от города в шоковое состояние пришел. От больницы, большой и красивой, - обалдел просто!

Измеряют ему температуру. Сидит, вытаращив глаза, с градусником во рту. И вдруг врач понимает, что этот парень, никогда раньше не болевший и не лечившийся, держа всего-навсего во рту градусник, уверен, что курс химиотерапии начался.

Неделю врач никого к нему не подпускал. Проводил каждый день по несколько раз "химиотерапию". Выздоровел парень. Рак ушел! Полностью! Как? А хрен его знает...

Какой бы ни был распрекрасный врач, какую бы замечательную операцию ни провел, но если уборщица баба Маша пройдет мимо выздоравливающего с ведром и тряпкой и ляпнет: "Что-то я не видела, чтобы от этой болезни вылечивались!" - все! Все насмарку. Или псу под хвост. Как вам больше нравится. Весь опыт, все мастерство хирурга. Степень разрушительности этих слов возрастает в прямо пропорциональной зависимости от должности работника этой больницы.

Есть вера в экстрасенса, вера в таблетку, вера во врача. Что еще необходимо? Чего еще не хватает?

Немножко в себя нужно поверить. Не отменять лечение. Помочь ему своим настроем. Своей работой.

При эффекте плацебо наступает выздоровление. Говорят же иногда:

- Ну, это же просто самовнушение.

Что значит "просто"? Что такое - самовнушение? Раз выздоравливает человек, значит, начинают происходить какие-то реальные процессы в его организме.

Как запустить этот механизм самому? Как вызвать нужное состояние? Именно этим и занимаемся мы с вами.

Сейчас.

Учимся верить в себя. В свои силы. В свое могущество.

Для этого еще раз - цель вашей жизни. Для чего нужно здоровье? Чтобы здоровым умереть - не подходит. Не смейтесь, пожалуйста. Так было записано в одном из дневников на курсе. Здоровье ради здоровья тоже не подходит. Можете, конечно, попробовать. Однако бесполезно. Не получится при такой установке на жизнь выздороветь. Ну не получится - и все! А пробовать, конечно, можно. Кто ж вам может пробовать запретить?

Есть такая теория о некоей жизненной модели. Она говорит, что у каждого человека в этой жизни есть свой путь, свое направление, свое занятие. На этом пути ему даны гениальность и талант. Идя этим путем, занимаясь своим делом, он выполняет свое предназначение.

Чем больше расходятся вектора, чем больше угол между направлением, данным от Бога, и тем, которым реально идет человек по жизни, тем сильнее заболевание на уровне тела.

Другими словами, заболевание есть напоминание человеку, что не на то он растрачивает силы, не на то расходует ЖИЗНЬ.

Представляете, как выглядят с точки зрения этой теории потуги человека стать здоровым ради здоровья. Если в вашей машине начнет гореть лампочка, сигнализируя вам, что масло в двигателе закончилось, то поможет ли замена на менее чувствительную лампочку?

Теория эта верна или нет - кто знает.

Факты указывают на то, что она работает, а факт - штука упрямая. Факты говорят о том, что во время войны человек болеет меньше. Раны на победителе заживают быстрее. Найдя для себя интересное занятие в жизни, человек выздоравливает, даже не дав нам компостировать ему мозги на курсах. Сам.

Это вам восемнадцатое мгновение весны: информация к размышлению.

О мелочах В одной из анкет на первой ее странице слушателям курсов задавался вопрос: "На сколько процентов оправдались ваши ожидания от курса?" С обратной стороны была таблица, в которой они каждый день по десятибалльной системе должны были оценивать различные параметры тела и эмоциональное состояние. Анализировали тысячи анкет. В том числе и по этим критериям.

Как вы думаете, какую закономерность заметили?

В тех анкетах, в которых слушатель каждый день заполнял табличку, ежедневно контролируя свое состояние, в графе "На сколько процентов оправдались ваши ожидания от курса?" было записано - 100, 200 и т. д.

Там же, где заполнение состоялось в течение 5 минут перед сдачей анкеты, в графе об исполнении ожиданий писали - 80, 50...

Ожидания не работают, господа, дамы и примкнувшие к ним товарищи. Независимо от ваших политических пристрастий.

Или вы делаете что-то на полную катушку, или пожинаете плоды одних своих ожиданий. А они всегда одни и те же.

Чего стоят ваши ожидания потомства, если вы до сих пор девственник или старая дева? Для этого, если уж не полюбить, то хотя бы переспать с кем-то надо. Ожидание - хорошая штука, но недостаточная.

Вот мы с вами и перешли плавно к новой теме наших занятий.

Гинеколого - андролого- урологический массаж как способ улучшения восприятия мира через омолаживание души и тела.

Представьте себе Самарканд, город из восточной сказки. Перед приездом туда попросили организаторов курсов в Самарканде напечатать плакаты о предстоящем курсе. А проконтролировать забыли.

Приезжаем. Представьте себе восточный город, в котором многие дамы в большие платки укутаны, только глаза видны. Некоторые даже в парандже ходят. Повсюду расклеены афиши о курсе. В них показаны 10 путей. Два из них знаете какие?

1. Развитие гинекологического воображения.

Это, если извилины поднапрячь, еще как-то можно себе представить. Но следующее направление осилить умом невозможно:

2. Тренировка гинекологической воли.

Вам это может смешным показаться. Сейчас нам тоже смешно. Тогда же испугались не на шутку.

Представьте, что мы могли чувствовать перед входом в зал? Воображение уже рисовало суровых мужей, которые пришли разобраться с преподавателями, предлагающими их супругам тренировать гинекологическую волю. Что мы им скажем? Зарежут ведь. В лучшем случае. В худшем - даже думать не хочется. Вот такие приколы "нашего городка"...

Ну, а теперь о серьезном. У нас к вам вопрос. Женщины какой профессии практически никогда не болеют гинекологическими заболеваниями?

Совершенно верно, проститутки. Откуда знаете? Они только веселыми болезнями болеют. От веселой жизни. Профессиональными.

Спросите у любого гинеколога. Они вам подтвердят. Исключения лишь подтверждают правила. Почему так происходит?

У них этот орган всегда в работе. Что тренируется, то и развивается. Практически не бывает у них миом, фибромиом и всего остального, чем могут похвастаться милые дамы, воспринимающие мужчин как ходячее недоразумение.

Это не призыв на панель, милые дамы. Просто объяснение, почему многие из вас имеют то, что имеют.

Теперь взгляд немного с другой стороны. Когда женщина готовится стать матерью, ее организм сам излечивает себя от всех этих бяк. Это тоже факт общеизвестный.

К чему это говорим?

А к тому, что когда вы, милая королева, начинаете делать гинекологический массаж, происходит выброс в кровь половых гормонов. У мужчин то же самое происходит при урологическом массаже.

Организм женщины воспринимает это, как информацию о том, что она готовится стать матерью. У мужчины, очевидно, - что он готовится стать отцом...

Это значит, что кальций, который начал вымываться из костей со сменой климата, то есть - с наступлением климакса, начинает востребоваться организмом не только для поддержания скелета королевы в вертикальном положении, но и для создания скелета для новой жизни.

Это значит, что сердце должно работать не только для одного человека, но минимум - для двоих.

И так далее, и так далее, и тому подобное.

Если внутренние органы, как бывшие советские социалистические республики, взяли курс на полное самоопределение и самоотделение, то, когда вы начинаете выполнять массаж, центр управления организмом вновь берет под свое начало всю команду.

Вновь все объединяет и двигает вперед. К новым успехам.

Знаете ли вы, что гинекологический массаж, который повсеместно сейчас практикуется врачами, очень долго не признавался официальной медициной.

Не признавался, потому что придумал его (или открыл путем практических упражнений) человек, далекий от медицины. Инженер-кузнец. Так же, кстати, как и очки изобрел человек, не имевший отношения к офтальмологии.

По этому поводу всегда говорим:

- Не бойтесь делать то, чего никогда не делали. Помните, что ковчег построил Ной-любитель. А профессионалы построили "Титаник".

Уважаемая Королева, положите руку на низ живота. В процессе работы руку держать не нужно будет. Низ живота втяните. Теперь выпятите наружу. Теперь еще раз втяните в себя. Разницу почувствовали.

Это тот объем крови, который вы будете выталкивать наверх, убирая застойные явления в области малого таза. У взрослого человека примерно половина его крови находится именно в этой области.

Уважаемый Король, вы такое упражнение с низом живота можете делать отдельно. Кровь погоняете. Мышечный корсет мочевого пузыря укрепите. А то бывает с возрастом - хочет мужчина чихнуть. А-а-а-а-пчхи!!! И сразу - неприятность. Это тоже тренируется...

Раньше на наших занятиях во время массажа мальчики занимались отдельно, девочки отдельно. Потом пришлось объединить. По просьбе трудящихся.

До этого отправляли королей домой. Давали им домашнее задание - найти мышцу, прерывающую струю мочи. То есть пойти в туалет - пописать, периодически эту самую струю прерывая.

Знание этой мышцы, вернее группы мышц, необходимо при урологическом массаже.

В Набережных Челнах ночью звонит один разгневанный король Норбекову:

- Академик, что-то я не пойму, каким это образом моя предстательная железа связана с моими руками.

Вам понятна его ошибка? Он прерывал струю мочи руками. Не делайте этого.

Король, вы знаете, как работают эти мышцы? Один раз на занятиях в перерыве спускаюсь в туалет. В женский стоят королевы. Мужской свободен.

Так я считал... И вдруг открывается за спиной кабинка. Из нее выходит слушательница.

- Здравствуйте!!!

Я же ее, сами понимаете, даже обнять не могу: руки заняты. В этот момент струя мочи автоматически прерывается. Мужики, понятно, о чем идет речь? Сразу взяло все - бах, и прекратилось.

Вот эти мышцы будете сокращать во время урологического массажа. Мышцы промежности.

Милые дамы, вы также сокращаете мышцы промежности.

Все вместе, дружно будем сокращать мышцы анального сфинктера. Их тоже очень легко найти, если вы обратитесь к практически ежедневному опыту своей жизни.

Представьте, что в прекрасный солнечный день вы гуляете с возлюбленной или с возлюбленным. В какой-то момент чувствуете, что нужно в туалет. По-серьезному. Причем очень срочно. На самом деле желательно было в нем уже несколько минут назад оказаться. И в этот момент автоматически у вас напрягаются мышцы анального сфинктера. Ноги тоже почему-то напрягаются, от этого напряжения выпрямляясь.

И вы, сохраняя не вполне естественную улыбку на лице, начинаете бегать на напряженных и прямых ногах в поисках туалета. При этом походка ваша становится очень далекой от походки модели на подиуме... Это так, к слову.

Значит, таким образом и работаем. Сначала как будто приостанавливаем процесс мочеиспускания. Одновременно наглядно представляем вышеописанную картинку. Наша эмоциональная память подскажет, какие именно мышцы напрячь...

После напряжения создаем расслабление. Представьте, что нашелся туалет, и расслабьте - и то, и другое.

И - чередуем. Напряжение, расслабление, напряжение, расслабление. Начинаем от одного раза в секунду.

Постепенно будем увеличивать темп до двух раз и еще выше. Вплоть до самостоятельных сокращений. Если это произойдет, милые дамы, не пугайтесь.

Это явление называется оргазмом.

Королева, вы не забыли? Одновременно с вышеуказанными сокращениями вы втягиваете и выпячиваете низ живота. Не руками!

Втягиваете, затем выпячивает наружу. Затем снова. И так далее...

В Питере был такой случай. Подходит королева. Глаза немного перепуганные, но довольные.

- Что это со мной происходит? Там само собой все сокращается!

Спрашиваем:

- Больно? Неприятно?

- Да н-е-е-е-т, при-я-ятно. Необычно только.

Никогда раньше она оргазма не испытывала. Тут он ее в 45 лет настиг. Она поняла, что занятие это нескучное. Хотя сначала немного перепугалась.

В Москве на курсе молодая королева подходит и спрашивает:

- Что все-таки я должна была ощущать во время этого массажа?

Честно отвечаю:

- Не знаю. Могу только предполагать. В виду ущербности моей мужской физиологии. Что мужчина ощущает, могу поделиться, а вот, что испытывает женщина, - простите. Женщина вообще необъяснима. Человеческим умом ее не понять.

Как мог советский комсомолец описать ощущения Наташи Ростовой на ее первом балу? Даже представить себе тяжело. Тем более, если единственный бал, на котором бывал он, имел вид пьяной дискотеки в сельском клубе. Интересно, что бы Наташа ощущала на подобном балу?

Во время этой работы абсолютно не важно, как вы выглядите со стороны. Вы сейчас занимаетесь своим здоровьем.

Одна королева как-то подходит к нам и заявляет:

- Меня рассмешил вопрос в вашей анкете, как я оцениваю свою сексуальность.

Спрашиваем, что именно ее так рассмешило.

- У меня с этим всю жизнь все было нормально!

- Нормально - это как?

И тут, гордо подняв голову, она заявляет:

- Меня этот вопрос ни-ко-гда не интересовал!

После гинекологического массажа на следующий день сидит она "с выражением" на лице. Руки скрестила. Смотрит в сторону и под 45 градусов в потолок. Демонстративное красноречивое молчание, выражающее протест. Спрашиваем ее:

- Что случилось? Что это Вас так раскорежило, милая королева?

- Ничего, продолжайте, продолжайте.

- Спасибо, конечно, за разрешение, но все-таки, что произошло?

- Ничего. Продолжайте, продолжайте.

- Но все-таки?

- Я читала лет двадцать назад рассказ одного прибалтийского автора. Об обществе тайных онанистов.

Похоже, что здесь то же самое.

Пришлось, в конце концов, с ней расстаться. Если человек не желает выздоравливать, насильно его от гроба не оттащишь.

Иногда бабульки на курсе, вместо того чтобы работать во время гинекологического массажа, как Штирлицы, смотрят по сторонам. Смущаются. Потом потихо-о-ньку начинают работать. Подходит одна из них через несколько дней:

- Скажите, пожалуйста, а волосы могут темнеть?

И мы отвечаем: не только могут, но обязаны: некуда им деваться, когда вы работаете по одной из основных техник омоложения, которой гинекологический массаж именно и является. Восстанавливают волосы свою былую красу.

Вот тогда все наши милые дамы вместе с королями начинают скрипеть креслами. До того иногда скрипят, что ломают.

Откуда скрип берется? Все очень просто. Когда вы напрягаете и расслабляете нужные мышцы, как следствие, напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц. Именно по этой причине тело ваше поднимается и опускается в кресле. Эта работа со стороны видна. Скрип стоит столбом. Охи и вздохи заглушаем музыкой. Несколько раз случалось, что находили в зале юбки после занятий. Откуда они там взялись, не знаем. Не представляем даже, в чем королевы домой ушли...

К чему это мы? К тому, что данное упражнение выполняем только на приятных ощущениях. Болевых ощущений быть не должно.

Для мужчин, если есть аденома предстательной железы, физические сокращения сводим до минимума, вплоть до исключительно образной работы.

К физическим сокращениям добавляем мысленные. Наверняка хоть раз в жизни вам делали самый обычный массаж. Вспомните эти ощущения. Будем их мысленно добавлять. Для того чтобы поярче вспомнить, помассируйте одной рукой другую. Прочувствуйте ощущения. Запомните их.

Мужчины одновременно с физическими сокращениями представляют образ руки, массирующей область предстательной железы. Предстательная железа находится там, где появляются приятные ощущения. Те, у кого есть с ней проблемы, прекрасно знают ее месторасположение. Понимают при этом, что незнание есть величайшее счастье.

Сокращение - расслабление, сокращение - расслабление.

Массируете область предстательной железы, не дожидаясь, пока придет необходимость посещать с этой целью врача и принимать соответствующую позу.

Оказывается, что все можно сделать самому. Для женщин даже передача телевизионная на эту тему есть. Называется "Я сама".

Королевы одновременно с физическими сокращениями представляют, что две руки массируют области яичников. Те области, где будут появляться приятные ощущения.

Добавляем туда мысленный массаж этими волшебными руками. Зоны наивысшей приятности при массаже мышечным сокращением дополнительно массируем этими образами и доводим эту "приятность" до наивысшего состояния.

Абсолютно неважно, как вы при этом выглядите со стороны. Помните, что, выполняя этот массаж, запускаете в работу один из мощнейших механизмов омоложения вашего тела.

Лучше выглядеть молодой, красивой и успешной дурочкой, чем умной старой каргой, потерявшей от избытка ума все зубы и локоны.

Для выполнения упражнения присаживайтесь поудобнее. Если еще носите очки, снимите их, чтобы не давили на Образ молодости. Пока вы еще учитесь, начинать лучше не в кругу семьи, расположившейся у телевизора. Если сегодня в домашнем кинотеатре легкая эротика, то еще куда ни шло, но такая ваша реакция на просмотр "Спокойной ночи, малыши!" может показаться вашим внукам неадекватной.

Все-таки азы лучше познавать в одиночестве. Можно вспомнить юность и тряхнуть стариной, запершись в туалете. Однако не увлекайтесь. Могут начать подозревать, что вы уже достигли такого возраста, что пора с вами поговорить на определенные темы. Снова станете взрослым мальчиком или взрослой девочкой.

Хотя... Почему бы и нет? Форма ведь тоже влияет на содержание. В общем, подходите к вопросу творчески, экспериментируйте.

Закрыв глаза, выполните настраивающее дыхание: три глубочайших вдоха и выдоха. Мысленным взором пройдитесь по своему телу, воссоздавая Образ молодости и красоты, совершенства. Тело, в котором нет ни единого изъяна.

Если перед мысленным взором в вашем теле появляется что-то отвратительное, к чему уже за долгие годы привыкли, убираем его своим повелением. Волной вдыхаемого прохладного воздуха умываем этот участок, на выдохе убираем остатки всего лишнего и ненужного.

Создаем Образ прекрасного, молодого, совершенного тела. Переводим внимание в область низа живота, в область малого таза. Даже если эта область у вас не такая уж и маленькая, все равно она называется областью малого таза. Так что не обижайтесь.

Вы молоды и прекрасны. Ваше тело совершенно. Усиливаем состояние внутреннего восторга от этого знания по Октаве. Все внимание в области малого таза. Вдох носом (ртом, если заложен нос), а выдох - через область малого таза, через область промежности.

С каждым выдохом заполняем всю область теплом. Обязательно к этому теплу добавьте любовь, нежность.

Омываем эту область изнутри, снаружи. Мысленным взором пройдитесь по ней и растворите в этом потоке все лишнее и ненужное. Сколько бы вам ни было лет, половые органы в разряд ненужного не зачисляйте. Занятия по этой системе подразумевают, что они вам еще пригодятся.

С каждым выдохом - поток тепла, поток любви, поток нежности. Омываем каждую клеточку. Омываем весь объем. Усиливаем Образ молодости, здоровья и счастья.

Продолжая собирать тепло в области малого таза, начинаем физические сокращения и расслабления нужных групп мышц.

Королевы - низ живота, мышцы промежности, мышцы ануса.

Короли - мышцы промежности, мышцы ануса.

Одновременное сокращение всех нужных мышц, затем одновременное расслабление.

Сокращение - расслабление.

Сокращение - расслабление.

Сокращение - расслабление.

В общем, максимально приближенно к жизни. Все чаще и чаще, чаще и чаще, чаще и чаще... Вплоть до самопроизвольных сокращений. Это не шутка.

С каждым сокращением усиливаем Образ молодости и красоты. Добавьте приятные воспоминания, приятные фантазии.

Воспоминание о том, как после долгих мучений наконец-то новая искусственная челюсть пришлась вам впору, не подходит. Фантазии о том, как, ни хрена не делая, станете богатым, тоже.

Создайте воспоминания и фантазии, максимально подходящие к данному моменту.

При появлении первых приятных ощущений к физическим добавьте мысленные сокращения, массаж зон наивысшей приятности: работа образом воображаемой руки или рук. Еще, еще. Еще-Постепенно увеличиваем темп. Если начнутся самопроизвольные сокращения, бояться их не нужно: это оргазм. Это нормально.

С каждым сокращением волны истомы направляем по всему телу. С каждым сокращением - усиление отклика, с каждым сокращением - усиление Образа.

Знание того, что вы молоды и прекрасны. Знание того, что вы, Королева - самая прекрасная на свете Женщина, ангел на этой Земле.

Мужчина, вы есть сама Победа, Мужественность, Сила. Ощутите корону на своей голове, королевскую мантию на своих плечах.

Вы есть сама Любовь, вы есть само Созидание.

Повышаем это чувство и увеличиваем темп. Еще, еще, еще... Полностью отпускаем себя. Увеличиваем темп. По нарастающей. Максимум темпа, максимум чувства!

Небольшой отдых. Перед сильнейшей работой, перед сильнейшим откликом тела. Сокращения временно прекращаем. Создаем прохладу в области малого таза. Вдохом через область промежности втягиваем прохладу в область малого таза. Омываем этой прохладой все места, где шла и продолжает идти работа.

Продолжая собирать прохладу, вновь начинаем физические и мысленные сокращения. Сразу выходим на максимальный темп и увеличиваем его.

Усиливаем Образ молодости и здоровья. Навязываем его своему телу до уровня Знания, что это так и никак иначе. Восторг по Октаве. До дрожи восторга в каждой волосинке тела.

Сокращение - расслабление.

Сокращение - расслабление.

Сокращение - расслабление...

И еще усиливаем Образ. Еще усиливаем состояние. Еще усиливаем восторг. Приятные воспоминания, приятные фантазии.

Знание того, что вы прекрасны! Знание того, что ваше тело совершенно! Знание того, что...

Утверждаем себя! Видим себя! Созидаем себя! Максимум темпа! Максимум ощущений! Ярчайший образ, видение себя!

Самая прекрасная Женщина!

Самый прекрасный Мужчина!

Постепенно переходим на отдых. Физические и мысленные сокращения заканчиваем. Отдых... Отдых... Отдых... После прекрасной работы по омоложению всего своего тела. Каждая клеточка тела откликалась на ваше внимание, становясь все более молодой и здоровой.

Работа продолжает идти внутри вас. Обратите на это внимание. С благодарностью к себе. С любовью к себе. С нежностью к себе.

Омойте прохладой все места, где остались еще остатки напряжения. Можно представить себе летний дождь, омывающий ваше тело изнутри и снаружи, уносящий остатки всего лишнего и ненужного. Во всем теле создайте легкость. Наполните его чистотой.

Отдых...

Постепенно возвращайтесь в свою комнату. На очередном глубоком вдохе откройте глаза. Потянитесь всем телом. Прогнитесь всем телом.

Ласково, нежно и очень сексуально скажите: " М-я-у-у..." На все упражнение вы потратите примерно 15-20 минут. Треть времени работаем на тепле, две трети - на прохладе. Обязательно прохладой в конце нужно снять остатки напряжения.

Главное - постоянно помнить о высоком эмоциональном состоянии в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ.

И снова думы перед выходом

День третий И вот, как обычно, примерно с третьего-четвертого дня в зале начинают происходить очень интересные процессы.

Если занятия с группой изначально шли тяжело, если куча сил ушла на то, чтобы вывести ее из состояния ступора и неверия в свои возможности... Если агрессия заполняла собой атмосферу в зале и делала ее такой плотной, что ее можно было почувствовать кончиками пальцев, то сегодня, скорее всего, будет совершенно другая работа.

Все будет по-другому. Воздух станет иным. Как будто испарилось и ушло куда-то недоверие и настороженность, когда ты скакал клоуном по сцене, пытаясь пробить этот железный занавес под постоянной угрозой обстрела с вражеской стороны.

Испаряется и уходит. Но Природа не терпит пустоты. Появляется нечто другое. Можно назвать это единением. Не за какие-то очередные бредовые идеи.

Единение в желании что-то сделать. То, ради чего сюда пришли. Проверка боем закончилась. Этап холодной войны проскочили. Первое выбивание подпорок из-под ног пахана завершилось. Он сейчас притихнет на время. Отойдет на заранее неподготовленные позиции - раны зализывать.

Продолжим!!!

* * * Какой у нас с вами сегодня день занятий? Третий? Значит, пришла пора делиться результатами. Да-да, да-да-да и еще раз да-да-да. Результаты уже должны быть! Помните, что возможное обострение тоже является результатом.

Вы начали работать со своим телом, оно начало реагировать. Отсюда делаем вывод - до состояния трупа вы себя довести не успели. Реагирует тело. Возможно, болью за бездарно проживаемую жизнь.

Приходит пациент к врачу:

- Доктор, у меня что-то руки трястись начали.

- Пьете?

- Выпиваю.

- Бросать не пробовали?

- Так вот, только собрался.

- Вот видите, только собрались, а организм уже испугался.

Так и у вас: только начали работать, а тот самый пахан, мурлыкающий вам колыбельную о геморрое, уже испугался. План по постепенному разрушению тела, навязанный им, вы успешно выполняли и перевыполняли.

И тут вдруг - на тебе. Образы какие-то непривычные, октавы с массажами гинекологическими. Вам уже не до сна. Он же своим паханским нутром чувствует опасность. Думаете, сложа руки сидеть будет? Вы отдали бы просто так свою квартиру? Вот и он не хочет. Вы же его в свое время подобрали, обогрели, прикормили. Сердце-то у него собачье. Он кусается. В медицине этот процесс обострением называется. Предшествует выздоровлению.

Так что радуйтесь, если обострение есть. Только не болевым ощущениям: не мазохист же вы, в конце концов. Хотя... на брудершафт мы с вами шампанское не пили. Лучше все же радоваться тому, что выздоровление полное не за горами.

Выздоровление пошло. Началось. Обязано начаться к третьему дню. Отмечайте это для себя. Спать не забывайте. Ночью. В кратких перерывах между исполнением супружеских обязанностей.

Со сном могут начаться интересные вещи. Кто-то начинает спать по 10-12 часов, кому-то хватает трех часов, чтобы выспаться полностью. Не нужно поступать, как одна королева на курсе. Она написала в дневнике:

- Чувствовала такую энергию, что не могла уснуть. Всю ночь передвигала мебель по квартире.

Вот этого не нужно. Сон необходим.

Интересные вещи происходят с аппетитом. У кого-то он во время занятий пропадает, кто-то молотит все подряд. Не пугайтесь этого.

Идет нормальный процесс саморегуляции организма. Перестройка идет. Все нормализуется.

Если вы - королева, то помните, что у женщин ум и красота обычно находятся в обратно пропорциональной зависимости. Если что-то добавляется, то другое убывает. Замечайте каждое утро у зеркала, что с каждым днем становитесь все красивее.

Помните, уважаемые дамы, что это комплимент. Дай Бог стать придурком, а не нормальным человеком! Вспомните еще раз сказки об Иванушке-дурачке. О чем там написано? Эти сказки есть не что иное, как инструкция по достижению успеха.

Дурак, в отличие от умных братьев, имеет яркую и мощную цель. У него отсутствуют сомнения в возможности достижения этой цели. Зона мозга, отвечающая за сомнения, у него полностью атрофирована. Недаром говорят, что дуракам везет. Он абсолютно бескорыстен в своих поступках и помощи тем, кто встречается на его пути.

Четкая цель - отсутствие сомнений - успешное действие. Все.

Это есть формула успеха.

Для того чтобы действительно осознать эту действительно очень простую формулу, приходится заниматься на курсе. Человек всегда приходит к простым решениям через преодоление труднейших препятствий. Многих эти трудности сбивают с пути еще в самом его начале, хотя формула так проста! Цель - знание - действие.

Не так важны базовые знания, важно Знание. Уберите сомнения. Все!!!

Закройте эту книгу и действуйте.

Ничего нового, другого, отличного от этого вы не вычитаете нигде. Везде одно и то же. В разных формах.

Порадуйтесь еще одному результату. Наверняка вам знакомые уже начали говорить комплименты, как вы похорошели, помолодели. Или скоро начнут. Особенно если вы - дама.

Приходилось ли вам работать на пишущей машинке, когда компьютеров еще не было? Вспомните цену опечатки. Помните, как приходилось переделывать всю работу заново?

Вспомните, как, тыкая одним или двумя пальцами по клавишам, набирали текст. Печатаешь - печатаешь, печатаешь - печатаешь, печатаешь - печатаешь... В самом конце страницы - блямс... И все сначала. И снова в самом конце - блямс... блямс... блямс...

Одна из машинисток мучилась так же, как остальные. Однажды решила замазать опечатку и сверху напечатать нужную букву. Так появился "Штрих". Весь мир стал пользоваться этим изобретением. Доход от этой идеи принес ей около 100 миллионов долларов.

Один человек изобрел новый клей. Всем была хороша новинка. За исключением того, что клеить-то этот клей клеил, но легко и отклеивался. Выбросили идею в корзину.

Какой-то придурок сунул свой нос в эту корзину. Достал оттуда эту глупость. Запатентовал. Все мы теперь пишем записки для себя и своих близких на маленьких бумажках и наклеиваем их на видных местах в своих квартирах и офисах. Бумажки легко отклеиваются, не портя дорогую поверхность интерьера...

Для обычного человека любой результат, выходящий за рамки общепринятых моделей, является неудачей.

Для человека успешного неудача отсутствует. Есть только обратная связь и взгляд ребенка на окружающий мир, не затуманенный ложными понятиями, как должно быть на самом деле.

Большинство людей, сидя на горе из золота, причитают и жалуются на свою нищету. Просто посмотрите вокруг взглядом не спящего человека.

Те, кто занимался или занимается подачей заявок на изобретения, на выдачу патента, знают, что такое "черный угол". Если заявка изобретением не признается, то автору из патентной экспертизы приходит отказ. С "черным углом". Своеобразная черная метка.

За время существования Советского Союза таких отказов накопилось достаточно. Япония в свое время обратилась с предложением к правительству СССР выкупить все "черные углы". Обратите внимание, было предложено заплатить деньги за то, что НЕ признано изобретением, за то, что лежало в корзине. Как вы думаете, каков был ответ? Совершенно верно - отказ. Дотошные японцы несомненно нашли бы в этой куче хлама идеи, которые принесли бы им миллионы и миллиарды долларов.

Психология в общем-то понятная. Представьте, как вы решили сэкономить на подарке знакомому ко дню рождения и подарили ему лотерейный билет, после чего узнаете, что знакомый ваш выиграл на него "Мерседес"-600. Представьте свое состояние, как искренне вы будете радоваться за него, разъезжая на своих стареньких "Жигулях"...

Возвращаемся снова к вашей цели. Да-да, к тому самому моменту, о котором уже говорилось неоднократно.

Еще раз - создаем что? Совершенно верно. Через управление мышечным корсетом вызываем изменение мыслей и эмоций. Их запаха.

Формируем Образ своей молодости. Навязываем его телу. Своим повелением. Создаем Знание, что вы уже полностью соответствуете этому Образу.

Берем один из принципов Иванушки-дурачка. Помним, что национальная принадлежность роли не играет. Это - состояние души. Для успешного развития подходит клич "Придурки всех народов, объединяйтесь!" Они, в отличие от пролетариев, как правило, успешны.

Так вот, берем один из принципов международного придурочного движения - отключаем зону головного мозга, отвечающую за сомнения. Начинаем игру так, как это делает ребенок.

Играем в то, что Здоровье и Молодость уже посетили вас, причем не с кратковременным визитом, а пришли навсегда.

Ребенок, играя, полностью погружается в созданный им мир. Наша с вами задача уподобиться в этом ребенку.

ИГРАЯ в здорового человека, СТАТЬ этим человеком.

Плюньте на все свои болячки, забудьте о них и играйте от всей души. Во время любого упражнения. Даже суставная гимнастика без этого - всего лишь производственная суставная гимнастика. Назначение же производственной гимнастики одно - сохранение рабочей силой работоспособного состояния. К здоровью это не имеет никакого отношения.

Необходимо, в первую очередь, решить для себя, человек вы - или чья-то рабочая сила? Член электората?

Здоровье - это не отсутствие болезней. Здоровье - это соответствующее качество жизни.

Кстати, о суставной гимнастике. Какова, по вашему мнению, цель суставной гимнастики на курсе? Вылечить суставы? Разогреть тело? Развеселить душу?

Почему вы любите бывать на природе? Если, конечно, любите. Когда на природе находитесь, вы отдыхаете? Что в вас отдыхает? Тело? Мозг? Отмечали ли вы для себя, что мысли о делах продолжают занимать голову даже когда вы уже в дороге?

Но стоит выйти в лес или на озеро, или еще куда-то, то - все...

Мысли исчезли, переживания, если и остались, то занимают уже не весь объем черепной коробки. Попробуйте в этот момент специально о чем-то думать. Хрен у вас что получится.

Вы просто наслаждаетесь. Все, что беспокоило совсем недавно, уходит на задний план...

Внимание!!! Одно из основных предназначений суставной гимнастики - убрать из головы беспокоящие мысли и переживания.

Нам необходимо довести себя до состояния ребенка. Вера, переходящая в Знание. Знание того, что вы абсолютно здоровы. Вот на это обращаем основное внимание.

Человек готов в данный момент принять только то, что готов принять в данный момент. Вы уже, наверно, стали чуть больше улыбаться. Главное за этим не упустить суть.

Очень важно, в каком состоянии вы выполняете упражнения. Удалось ли Вам создать ощущение своей силы? Ощущение своего могущества?

Что такое состояние Октавы? Октава у каждого своя. Если вы правильно создадите Октаву, то у вас появится ощущение, что вы все можете, что любая цель вам по плечу.

Не бойтесь, это не глюки. Наоборот, вся жизнь обычного человека и есть один продолжительный глюк от даты рождения до даты смерти. Глюк, помноженный извечные претензии к его низкопробному качеству. Великий глюк между прошлым и будущим, и именно его называют почему-то гордым словом "жизнь"...

Еще кое - что об октаве
Октава - это внутренний порыв, устремление к той цели, которая для вас жизненно важна. Необходима. Может быть, в ней - смысл всей нашей, в остальном бессмысленной, жизни...

Кому-то этот разговор о цели в жизни может показаться "неудобоваримым" бисером. Какая цель, какое устремление? Жизнь - тяжелая штука. Работать надо. Выживать. Основная задача - унитаз должен быть наполнен. Встал с утра. На работу сходил. Пожрать купил. Пожрал. Переварил. В унитаз спустил.

Качество наполнения унитаза вполне заменяет собой какой-то там смысл. Наполнили - смысл есть. День прожит не зря. Не наполнили - нету смысла. Вот и все. А то развели, понимаешь, философию.

Если вы человек интеллигентный, с высшим образованием, может быть, даже в очках, то покупаете не жратву, а еду. Приносите ее домой и не сжираете, а съедаете. Вот вам и отличие между интеллигентным и простым человеком: покупки разные делаете.

А жизненный результат - один. Как его назвать? Загляните в унитаз. Вот вам и название. Не кривитесь. ЭТО ВЕДЬ ВАША ЖИЗНЬ.

Обидно немножко? Ну, извините, пожалуйста. Правду всегда обидно про себя слышать. Это про других смешно. Если бы мы сказали это о ком-то другом, то вы, может быть, и согласились бы. Посмеялись.

Помните самое главное - книга пишется по ускоренной методике обучения. Это подразумевает специальное выведение вас из равновесия. Из точки устойчивого равновесия. Из мертвой точки.

Ваше желание дать нам по физиономии уже является каким-то проявлением жизни. Появилось? Замечательно.

Это ведь целый роман можно написать. О том, что жизнь проживается ТАК, и даже не становится мучительно больно. Сказка, блин, о потерянном времени. Читали в детстве?

Теперь посмотрите на себя в зеркало. Вспомните свое детство. Опыты первые по химии в домашних условиях. Первые практические занятия по медицине. Неадекватную, на ваш взгляд, реакцию взрослых.

Не появляется ощущение, что это было с вами, будто вчера? Тогда кто это на вас из зеркала уставился?! Что ЭТО?! Почему ОНО там?! Откуда взялось?! Какого хрена ЕМУ там надо?!!

Перечитайте Шварца. В свое время, очевидно, что-то не усвоили в этой сказке. Что-то главное. Что отличает ее героев от ЭТОГО в зеркале? ОНО форму школьную переодеть успело. Лицу придало умное выражение. Можете ребенку своему книжку дать почитать. И не объяснять потом смысл сказки, а выступить в качестве живой иллюстрации. Вот, мол, сынок, как ЭТО выглядит в жизни.

Только ведь все равно не запомнит, как и вы в свое время! Лишь через собственный опыт. Вы ему этот опыт обеспечиваете. Примером. В родительском воспитании только личный пример и есть. Больше вообще ничего нет. Жизнь, в отличие от науки, теоретизирования не допускает.

О чем же мы все-таки? О жизни? О воспитании? Об Октаве? Как всегда, обо всем понемножку. И, как всегда, не до конца. Зачем?

Если вы, несмотря ни на что, еще остаетесь читателем этой, без сомнения, гениальной книжки, вы наш человек. Тоже придурок. Усвоили главное - ЗАЧЕМ мы так пишем. Не будем еще раз повторяться о специальном провоцировании вас на агрессию, об ускоренном методе обучения, о том, как информация, что вы выздоравливаете, записывается вами на клеточном уровне вашего тела.

У нас на курсе занимаются придурки с высоким уровнем интеллекта.

Умные с интеллектом невысоким отсеиваются..

Возвращаемся к Октаве.

У нас для вас есть хорошая новость. Все еще поправимо. Если хотите все-таки оставить свой след в жизни, не наследив, то все поправимо. Нужно только в ЭТОМ, непонятно откуда взявшемся, до противного взрослом и до тошноты умном человеке в зеркале постараться увидеть малыша. Озорника и раздолбал. Мечтателя.

Как крошка енот, постарайтесь увидеть все лучшее в "том, который сидит в пруду". Сквозь мутные глаза свои загляните в его глаза. Не привычным взглядом, отыскивающим признаки старости. Смотрите в глаза детства...

Постарайтесь разглядеть в них малыша. Сквозь жизненный опыт. Сквозь неудачи и разочарования последних лет. Сквозь предательства и непонимание. Сквозь нагромождения ложных знаний. Сквозь рождение ваших детей. Женитьбу или замужество. Выпускной бал в школе. Сквозь первую любовь. Сквозь школьные годы. Ваш самый первый день в школе. Во что вы тогда были одеты? С кем пришли? Держал ли вас старшеклассник за руку, когда вы входили в школу впервые? Сквозь все это!

Сквозь все это. К тому малышу лет пяти, которым вы были когда-то. Может быть, он плачет в этот момент. Подойдите к нему. Спросите, почему он плачет. Утешьте его.

Может быть, его слезы оттого, что вы забыли о нем? Может быть, его кто-то обидел? Он плачет, даже если вы мужчина, а он мальчик. Плачет, потому что взрослые еще не успели наврать ему, что мужчина плакать не должен. Ему много чего еще не сообщили.

Он еще искренен. Он еще настоящий. Утешьте его. Не говорите ему обычный взрослый бред о правильном поведении и хороших оценках. Просто побеседуйте с ним. Спросите, что расстроило его. Что он чувствует. Утрите эти детские слезы на его лице.

Может быть, он покажет вам какую-то игрушку. Подержи-o те ее в руках и, может быть, вы узнаете ее, ту самую, о которой давно забыли. Но когда-то давно, когда вы были этим малышом, вы спокойно засыпали, только прижав ее к себе. Рассмотрите все, что он покажет вам. Внимательно.

Вспомните. Переживите. Прочувствуйте.

Возьмите его детскую ладошку в свою ладонь и окажитесь в своем нынешнем доме, в своей нынешней квартире. Покажите ему, как вы сейчас живете. Только вы и этот малыш. Больше сейчас никого в этом доме. Покажите ему все.

Присядьте где-нибудь. Усадите его на колени. Прижмите к своей груди.

Скажите этому малышу, что больше никому не дадите его в обиду. Скажите этому малышу, что будете всегда любить его и заботиться о нем.

Скажите этому малышу о том, как вы нужны друг другу. Скажите, что никогда больше не будете предавать его мечты. Скажите этому малышу... Скажите все, что хотите сказать ему сейчас.

Выслушайте его. И крепко-крепко прижмите к своей груди.

Почувствуйте, как его детские ручонки обхватывают вашу шею, и он всем своим тельцем доверчиво прижимается к вашей груди.

Впустите его внутрь себя. Дайте ему войти внутрь себя...

С этого момента малыш, который так нуждается в вашей любви, внутри вас. Малыш, который умеет любить и мечтать, - внутри вас. Малыш, который с широко распахнутыми от удивления глазами познает мир, - внутри вас.

Октава есть устремление. Октава есть порыв. Октава есть ощущение своего могущества. Октава есть знание того, что вы есть воля.

Попробуйте еще раз встать, ощущая, как вы встаете. Теперь еще раз создайте вставание, не отрывая попу от стула. Теперь так, чтобы со стороны не было видно никаких "конвульсивных подергиваний". Только внутренний порыв. Только устремление к цели. Не к здоровью. Здоровье восстанавливаем попутно. В процессе движения к Цели.

Еще раз - много ли во время войны бывает остеохондрозов, миом, геморроев? Немного? А почему? Времени на эту ерунду нет. Цель - выжить и победить.

Происходит полная концентрация всех внутренних сил организма. Девиз "Все для фронта, все для победы" воспринимается напрямую так же и вашим телом.

Придумайте себе какую-нибудь цель. Ведь зачем-то появились вы на этой Земле. Тысячи поколений ваших предков создавали вас. Вы победили в борьбе, в которой участвовали миллиарды сперматозоидов. Представьте себе, кто может победить в такой борьбе.

Вы изначально родились гением. Вы - талант. Вы - Победитель. Вы достойны достижения своих целей. Только криминала постарайтесь избегать...

Октаву обязательно создавайте в Образе молодости и здоровья. Обязательно.

Цель - это как для мужчины любимая женщина. А на хрена вы ей со своим геморроем? Или бронхиальной астмой? Она, как любая самка в стае: выбирает наиболее достойного. Здорового. Успешного... Вряд ли ей покажется соблазнительным ваш метеоризм в голове и склонность к философствованию...

Приступим еще раз, ибо повторение, как известно, есть мать учения... его мать!

Опять Октава Встаньте. Понятно, что в метро этого лучше не делать. Могут подумать, что вы воспитанный человек, и какая-нибудь бабушка, увешанная авоськами, займет ваше место. Посмотрите, нет ли рядом такой бабушки в тот момент, когда вы решили создавать ощущение своего могущества. Будет мешать своим уставшим видом. Она таких, как вы, может быть, троих родила. Стоит над душой. В этой ситуации лучше сделать вид, что читаете нашу книгу...

Так что лучше это упражнение делать дома. Родных не перепугайте. Начинайте, когда вы один или одна. Если близкие понимают, чем вы занимаетесь, принимают и сочувствуют вам, можете при них, но лучше - в отдельной комнате.

Мужчина пришел к сексопатологу с жалобой, что у него с женой перестало все получаться так, как раньше. Врач выслушал его и советует:

- Придете домой, позвоните в дверь. Если откроет жена, набросьтесь на нее со всей страстью.

На следующем приеме:

- Ну и как, получилось?

- Получиться-то не получилось, но дети очень смеялись.

Примите осанку счастливого человека. Создайте Образ молодости и здоровья. Гордость за себя. Не гордыню, но Гордость. Как-никак вы - победитель в борьбе с миллиардами. Плечи расправьте. Сутулость уберите. Поправьте грудь. Дамы, не руками.

Хоть раз в жизни добивались, чего хотели? Выселение тещи не подходит. Что-то более...

Вспомните, как вы достигали этой ПОБЕДЫ. Вспомните ее запах. Не тещи - ПОБЕДЫ.

Вспомните, что ощущали. Каково это - быть Победителем? Каково это - добиваться своей цели? Что вы чувствовали тогда?

Вызовите это состояние искусственно. Доведите отклик восторга до каждой клеточки своего тела. Так, чтобы др-р-р-рож-жь по всему телу прошла. Волнами. Дрожь восторга. Счастья. Экстаза.

Продолжаем усиливать это состояние. Знание того, что вы есть самый Могущественный человек во Вселенной. Если даже марсиане в этот момент прилетят, то скажут:

- Здравствуйте, шеф. Чем можем служить?

До такого состояния себя доведите.

Абсолютное знание того, что вы есть ВОЛЯ. Вы есть МОГУЩЕСТВО. Вы есть СИЛА. Вы есть МОЩЬ. Вы есть СОЗИДАНИЕ. Вы есть ТВОРЧЕСТВО.

Вы есть самая прекрасная в мире ЖЕНЩИНА.

Самый прекрасный в мире МУЖЧИНА.

Лучше вас, совершеннее вас, не существует человека.

Все самое лучшее, что есть в вас. Все самые лучшие черты своего характера сложите в единую Октаву. Добавьте к ней те черты характера, те качества, которыми хотите обладать.

Создайте Знание, что всеми этими качествами вы обладаете в полной мере. Знание, что вы есть именно такой человек. Единственный. Неповторимый. В вас есть все, что необходимо для достижения цели.

Поставьте мысленно цель, которую хотите достичь, перед собой. Создайте внутренний Порыв, внутреннее Устремление к достижению этой цели. То, что тренировал и, сидя на стуле. Вот это ощущение, когда все внутри вас рванулось навстречу цели.

Этот искусственно вызываемый восторг от ощущения Себя, это устремление усильте так, чтобы все тело откликнулось новой, еще более мощной волной восторга. Переведите ее на более высокий уровень, на более высокую Октаву утверждения Себя. Доведите ее до максимума. И еще усильте.

Новая Октава. И еще. Возведите это Знание, этот Порыв, это Устремление, этот Восторг в степень бесконечности. И усильте еще.

Вспомните музыкальный ряд. До, ре, ми, фа, соль, ля, си. Октава. Ваша Октава - это есть вы. Ноты - это есть все ваши лучшие качества. Качества, которыми вы хотите обладать.

Утверждение себя. Обязательно с откликом по телу. С усилением. С переходом на более высокую Октаву. И еще. И еще. С каждым разом все более высокий уровень утверждения себя.

Зачем создаем отклик в теле? Ваше мнение?

Скажите, пожалуйста, что вы помните из школьного курса физики? Химии? Названия этих наук помните. Что-нибудь кроме названий? Возможно, пару формул.

Один раз научились ездить на велосипеде. Сможете забыть это умение?

Один раз научились плавать. Попробуйте теперь специально утонуть. Получится? Без подручных средств, в виде того же велосипеда на шее, вряд ли. Согласны?

ВНИМАНИЕ!!! Знания, получаемые через голову, выветриваются из нее с первым легким дуновением. Особенно весной. Остаются одни названия.

Тело же запоминает один раз и на всю оставшуюся жизнь. Какие бы ветры ни дули, какие бы вас весенне-осенние обострения ни посещали, эти знания остаются навсегда. Крыша уедет, а эти знания все равно останутся. Тело не забывает, крыша у него не едет за отсутствием таковой, склероз не наступает. Задница, в отличие от головы, запоминает навсегда. Поэтому, может быть, не так уж и плохо, что в России многое делается именно через нее. Есть все-таки в этом великая сермяжная правда...

Кстати, знаете, где Образ вашей молодости лучше всего сохранился? В каком участке тела? Не догадываетесь? Тогда - тысяча извинений - анекдот в тему:

Встречаются попа и лицо. Лицо спрашивает:

- Объясни мне, почему так? Лет нам с тобой одинаково. За мной хозяйка так ухаживает, так обо мне заботится. Кремами разными ублажает. В косметические салоны водит. Подтягивает иногда. Почему все равно морщины появляются? За тобой ведь почти не ухаживает, а ты вон какая гладкая. В чем твой секрет ?

- А мне на все нас..ть.

Следовательно, на что обращаем внимание в момент создания Октавы? Совершенно верно, на высочайшее внутреннее состояние и создание резонанса тела с этим состоянием.

Дух. Душа. Тело. Ощущение единства.

Как объяснить словами, что такое любовь, что такое счастье, что такое восторг победы?!

У каждого ощущение свое. Никогда ваша Октава не будет похожа на ту, которую ощущает другой человек. Здесь коммуна невозможна. Вы индивидуальны. Неповторимы. Мы сделали лишь жалкую попытку...

Попробуйте объяснить нам, что такое картошка, если мы ее никогда не пробовали. Объясните нам, как это вкусно. Наиболее вкусна она, когда вы до отвала объелись пирожными. Правда? Каков ее вкус, когда вы по-настоящему проголодались? Каков он, когда вы в кругу друзей у костра?

Достаете ее из горячей золы. Руки обжигает. Поэтому сначала палочкой какой-нибудь ее цепляете, выкатываете из горячей золы. Берете в руки, обжигая пальцы. Перекидываете на ладонях, даже немного подпрыгивая: так горячо. Дуете на нее. От нее пар идет. Разламываете, слегка посыпаете солью. Еще дуете. Подносите ко рту. Откусываете. Обжигает слегка. Но как вкусно! Запах костра, привкус дыма. Романтика ночного леса...

Что вы сейчас чувствуете? Если бы всего этого не было в вашем опыте, смогли бы вы что-нибудь почувствовать? Если бы просто прочитали об этом в книжке, никогда не испытав, то появился бы хоть какой-нибудь отклик в вашей измученной застарелым геморроем душе? Хрен бы там что-нибудь появилось! Но ведь как много людей, которые, начитавшись книжек, кричат во все горло:

- Я зна-а-а-а-а-ю!!!

Зачастую спрашивают на курсе после Октавы, как можно сохранить это состояние. Не заботьтесь о сохранении. Когда вы ее однажды по-настоящему создали, тело запомнило. Оно и сохранит. Навсегда. Надежнее швейцарского банка.

Ваша задача - ключ от своего сейфа не потерять. Тогда ее всегда снова сможете вызвать.

Когда Гуатама Будда, став просветленным, пришел во дворец, жена, которую он не видел много лет, спросила его, обязательно ли было уходить из дома, чтобы достичь этого состояния. И он ответил:

- Да, теперь я знаю, что этого можно было достичь и во дворце.

Суть не в уходе. Суть не в форме. Какой бы красивой ни была обертка у вашей конфеты, если сама конфетка окажется бякой, вы вряд ли попросите добавки.

У одного суфийского мастера спросили, может ли человек стать при жизни святым. И он ответил:

- Конечно, может. Но святость его закончится ровно тогда, когда он сам начнет себя считать таковым.

Бойтесь людей, которые утверждают, что идут по пути духовного развития.

Знающий не говорит, говорящий не знает.

Мы не только говорим. Еще и книжки пишем. Нас вообще не слушайте. Слушайте себя. Мы не можем привнести для вас ничего, чего бы вы сами не знали.

Слушайте себя. Иначе сможете перенять только лишь форму того, что мы пытаемся предложить вам. Мы не в состоянии за вас съесть вашу картошку так, чтобы вы почувствовали ее вкус...

Успехов вам!!

Образное дыхание
Присядьте поудобнее. Руки, ноги не скрещены. Глаза закройте. Сделайте настраивающее дыхание. Три глубоких вдоха и выдоха.

Вообще постарайтесь все делать как можно более естественно и непринужденно. Вы же не думаете обычно, как дышите. Вот так и упражнения делайте, как жизнь свою живете. Не думая.

Иначе получится, как в армии с человеком. Ходил всю жизнь нормально. Не падал. Начали на строевой подготовке обучать, КАК нужно ходить. И сразу же левая нога с левой рукой вперед идут, затем правые рука и нога. Превратился в мустанга-иноходца.

Три глубоких вдоха и выдоха. Наблюдайте за своим дыханием. Прислушайтесь к его звукам. Ощутите разницу между вдохом и выдохом. Чем отличаются?

Попробуйте представить, что дышите не выхлопными газами в городе, а на природе находитесь.

Мужчинам можно запах женщины представить. Любите на природе отдыхать? Вот и представьте себе, что с каждым вдохом наполняете все свое тело этой свежестью, чистотой, легкостью.

Понятное дело, что дышать будете легкими, но вы представьте себе, что ВСЕ ваше тело наполняется на вдохе. Каждая клеточка. Весь объем.

Обязательно работаем в Образе молодости, здоровья. Положите руку себе на голову. Мысленным взором пройдитесь от ладони до пяток. На вдохе наполняйте приятной свежестью все, что находится между ними.

Все это представьте молодым и здоровым.

Тело, в котором нет ни единого изъяна.

Что будете чувствовать, когда эту сказку сделаете былью? Радость? Восторг? Бурю восторга? Представляем, что все это уже свершилось, и создаем радость как за свершившийся факт. Счастье, что уже здоровы. Меру соблюдайте, чтобы от него не задохнуться. Работаем где-то на грани этого восторга. Искусственно его создавая.

И дышим, дышим, дышим. Спокойно и глубоко. Радость не должна переходить в спазмы головокружения от успехов.

Затем по технике "коррекция органов" устанавливаем связь с областью щитовидной железы. Создаем с ней, любимой, мысленную связь. Создаем ее Образ молодости. Так, как вам это видится. Не нужно смотреть в анатомическом атласе, как она выглядит.

Теперь дополнительно начинаем дышать через нее. Просто представьте, что вдох и выдох вы делаете через область щитовидной железы.

Не забудьте с каждым выдохом направлять к ней любовь и нежность, как к грудному малышу, как к самому вашему любимому человеку. Просто дышите и наблюдайте за ее реакцией, ее откликом. Почувствуйте, как она начинает откликаться на вашу заботу.

Отметьте для себя, как с каждым вдохом все больший объем тела будет наполняться свежестью и прохладой. Представьте - все, что мешало, с каждым выдохом навсегда покидает ваше тело. Это место заполняют чистота и здоровье, любовь.

Помогите своему телу, усилив этот образ. Обязательно создайте восторг от этого ощущения и усильте его по Октаве.

Создайте состояние экстаза от ощущения своего здоровья. Уже сейчас. Искусственно. Не создавайте сарай с кучей старого хлама из своей жизни.

Сохраняя состояние радости, переносим мысленный взор в область солнечного сплетения. Не случайно это место именно так называется! Это - центр солнечной системы нашего тела, сплетение всех его нервных окончаний. Работая с ним, даря ему свою нежность и любовь, вы восстанавливаете все ваше тело.

Устанавливаем мысленную связь. Добиваемся отклика. Если отклика нет, действуйте более настойчиво. Скорость и сила реакции у всех разные.

Профессор на лекции по психологии:

- Господа студенты, сегодня я покажу вам три степени реакции объекта на один и тот же раздражитель.

Смотрите.

Снимаю телефонную трубку. Набираю номер.

"Алло, здравствуйте. Позовите, пожалуйста, Васю. Ах, я ошибся номером ? Извините, пожалуйста".

Это - первая степень реакции.

Набираю еще раз тот же самый номер.

"Алло, позовите, пожалуйста, Васю... Почему же сразу дурак? Ошибся просто..." А теперь, господа студенты, третья степень.

"Алло, здравствуйте. Позовите, пожалуйста, Васю... Куда пойти? Хорошо, уже пошел".

В этот момент студент тянет руку.

- Господин профессор, а я могу показать четвертую степень.

- Ну что ж. Извольте.

Студент подходит. Снимает трубку.

- Какой там был номер? Так... Алло, здравствуйте. Это Вася. Мне не звонили?

С какого-то подхода отклик обязательно почувствуете. Какие бы крепкие нервы ни были на том конце провода, какой бы высокий ни был уровень культуры и вежливости, ваша настойчивость в достижении результата свое дело сделает.

"Стучите и откроют вам".

Отклик означает не что иное, как открытие для вас этого участка. Готовность его принять вашу заботу и участие. Может быть, это бред. Однако, даже будучи полным бредом, имеет одно неоспоримое преимущество.

В отличие от многих очень умных гипотез, это работает.

Если вам открыли, то не лезьте туда в грязной обуви. Мысли и эмоции создайте соответствующие, через управление мышечным корсетом. Создайте запах мысли. Аромат. Любовь. Нежность. Подышите через солнечное сплетение.

Вдыхайте здоровье и свежесть, прохладу. Создайте обязательно образ: потоком вдыхаемой чистоты и прохлады омойте каждую клеточку вашего молодого прекрасного тела.

Это не юмор и не издевательство над вами. Это вы такой образ должны создавать. Несмотря на то, что имеете на данный момент.

Королева приходит домой после создания образа молодости. Встает перед огромным зеркалом. Снимает с себя одежду. Любуется собой.

- Какие у меня прекрасные волосы. Великолепная кожа. Грудь девичья. Бедра точеные.

Тут в зеркале появляется отражение супруга со скептической ухмылкой на лице.

- А что там, на твоих курсах, сказали о пятидесятилетней заднице?

Королева гордо поворачивается к нему:

- А про тебя, мой дорогой, там не было сказано ни слова.

ВНИМАНИЕ! Дорогие дамы, не принимайте это за рекомендацию. Был у нас на курсе инцидент, связанный с этим анекдотом. Одна королева, оказывается, как раз и приняла его за руководство, как именно нужно беседовать с супругом. Всегда встречаются люди с обостренным чувством юмора. Оно у них обострено и развито настолько, что по законам диалектики превращается в собственную противоположность.

Не торопитесь выполнять упражнения. Прочтите все до конца. Мы специально работаем не таким образом, как многие привыкли. Необходимо, чтобы вы самостоятельно выработали навыки выполнения упражнений.

Понятное дело, что в идеале вам хотелось бы, чтобы теоретическая часть книги была дана отдельно. Как в том старом анекдоте, где "ром отдельно, баба отдельно".

Тогда бы вы всю эту болтовню вообще пропустили, сразу начиная с практики. Мы же знаем, чем это закончится. Как всегда, ничем.

Воспринимая же в целом и работая, здоровье поправляете достаточно легко.

...Итак.

На выдохе освобождаемся от всего ненужного.

Дышим через солнечное сплетение. Чувство покоя. Осанка счастливого, здорового человека. Радость создайте за грудиной. Радость эту каждую секунду усиливайте. За то, что, благодаря своей работе, делаете себя еще более здоровым и молодым человеком. И дышите.

На выдохе - приятное ощущение тепла и любви.

Отмечайте для себя, как с каждым вдохом через область солнечного сплетения все больший объем тела заполняется тем, что вы вдохнули. Поэтому еще раз - не вдыхайте, что попало.

Усильте ощущение усилением создаваемого образа: с каждым вдохом ваше тело наполняется свежестью. Молодостью и здоровьем. Красотой. Совершенством. Любовью.

Когда почувствуете, что достаточно, перенесите свой мысленный взор в область низа живота. В точку на два пальца ниже пупка. Усиливая Образ здоровья и молодости, создайте отклик. Подышите через этот участок. Так же, с каждым вдохом наполняя себя свежестью, умывая себя и выдыхая все лишнее.

По этому же принципу подышите через ладошки.

Затем через стопы.

Есть ли у вас необходимость работы с суставами? Если есть, то подышите коленями. Работая с одним суставом, вы восстанавливаете суставы всего вашего тела. Впрочем, дополнительно можете таким же образом подышать еще через любой другой сустав. Через какой-то орган. Тот, который беспокоит вас больше всего.

Работая с одним участком, вы восстанавливаете все тело.

Дышать можете через все. Самое главное, как дышать, в каком состоянии. Только в Образе молодости и здоровья. Усиливая радость за то, что уже здоровы и с каждой минутой сами делаете себя еще более здоровым и молодым человеком.

Только очень просим вас - не создавайте ОМЗ вместо Образа молодости и здоровья. Такая аббревиатура частенько допускается редакторами и писателями, пишущими на тему Норбекова. Есть ведь Пушкин, и есть пушкинисты. Норбекисты тоже свои сокращения вводят. Может быть, бумагу экономят...

Образ молодости и здоровья - одна из основ курса. База. Передать словами те ощущения и чувства, которые слушатель вызывает у себя на наших очных курсах, невозможно.

Как можно на бумаге передать чувство любви? Как можно описать чувство матери, впервые подносящей своего малыша к груди?

Или чувство, когда зарождается новый день. Тишина абсолютная. Встает солнце. Туман поднимается над рекой. Вот он начинает рассеиваться. Приветствуя новый день, где-то пропела первая птица. Воздух прозрачный. Видно и слышно за десятки километров.

Что вы чувствуете в такие моменты? Сможете ли передать хотя бы часть своих переживаний человеку, который никогда этого не видел?

Образ молодости. Тот момент в вашей жизни, когда вы молоды, здоровы, счастливы. Когда поет душа. О многом еще думается и мечтается. Все еще возможно. Мечты и возможности еще не преданы, еще не убиты и не похоронены заживо "трезвым подходом" к жизни.

Мир любит вас. Силы ваши безграничны. Вы счастливы. Вы любите и любимы.

Когда это состояние, которое жалким подобием пытаемся передать через Образ молодости и здоровья, еще обрезают до ОМЗ, становится совсем грустно.

Представляете, если вы решили написать свои мемуары и о своей Первой Любви вспоминаете: "Была очень сильная ПЛ". АБВГДЕйка какая-то. То, что не пережито, всегда превращается в ПЛ или ОМЗ. Продолжают писать, однако. Ну и ничего. Пишут же книги по воспитанию детей те, кто таковых не имеет. Зато диплом есть о психологическом образовании.

Как будто можно сравнить бессонные ночи у кроватки вашего малыша с ночами, проведенными за учебником по воспитанию ребенка.

К чему все это? Ах, да. Любое упражнение, в том числе и образное дыхание, необходимо проводить только в высоком эмоциональном состоянии. Если такового нет, вызываем его искусственно через принятие осанки счастливого человека. Создание соответствующей мимики лица. Искусственное создание чувства радости внутри.

Работаем затем в Образе молодости и здоровья. Усиливаем это состояние восторга постоянно, перманентно, как беременность у вашей кошки, как революция у Троцкого. Постоянно и непрерывно. В течение всего упражнения. Именно на это направляем 90% своего внимания. Только 10% - на технику выполнения.

Теперь выполните упражнение. Мы все написали, объяснили. Если что-то не уловили, прочитайте еще раз. Приложите хоть капельку труда для своего выздоровления.

Успехов вам!!!

Любимый орган

"Любимый орган чешется".

Из дневника слушателя Почему упражнение называется не "больной орган", не еще какой-то там, а именно "любимый"? В противовес тому, что вы обычно с ним делаете.

Здесь под любимым подразумевается тот, который беспокоит вас больше всего. Может быть, болит. Может быть, спать по ночам не дает.

Вспомните, пожалуйста, как вы к нему обычно относитесь. Что ему мысленно (и не только) говорите. Какими эпитетами награждаете. А ведь он - часть вашего тела. Часть вас, любимого.

Любовь к себе означает принятие себя в целом. Со всем, что не нравится. Со всем, что раздражает. Со всем, что болит.

Он - орган ваш - не виноват в том, что болит. Сначала ведь он был очень даже ничего. Это вы своими титаническими усилиями довели его до такого состояния. Будете относиться к нему с нелюбовью, раздражением, он ответит вам тем же самым.

Если ваш ребенок, ваш малыш заболел, плачет, по ночам не спит, как к нему относиться будете? Ведь не заснете с ним вместе. Заботиться о нем будете. Не появится ведь мысль: "А... чтоб тебя!!!" Так же и ваш орган, который беспокоит вас. Он первый реагирует на то, что с вами что-то не в порядке. Сигнал подает. Тревогу бьет. Взывает к любви и вниманию. Что же получает в ответ? Зачастую только раздражение ваше оттого, что мешает спокойно жить.

Следовательно, один из самых главных моментов в работе с тем органом, который беспокоит вас больше всего, заключается в том, чтобы поменять к нему отношение.

Направьте в область любимого органа мысленный взор. Область головы и сердца не берем. Какой-нибудь другой орган. Если ни один из них вас не беспокоит, возьмите в работу одну из почек или печень.

Устанавливаем мысленный контакт с любимым органом. Добиваемся отклика от него. Так же, как и при работе по коррекции органов.

Добившись отклика, начинаем его мысленно прогревать. Вам не обязательно знать, как выглядит ваш любимый орган. Работа идет со всей его областью. Собираем в ней тепло.

Создаем любой образ, который лучше всего поможет вам аккумулировать там тепло: теплый солнечный лучик, нежно согревающий кожный покров в этой области, прикосновение теплой руки. Помогите себе образным дыханием, представляя, как выдыхаете через область любимого органа. Наполните ее теплом.

Не забудьте направить ему мысленно всю любовь и нежность, на какую способны.

Королевы, еще раз вспомните, как впервые подносили своего младенца к груди. Что в этот момент испытывали? Вот эту нежность, эту любовь, этот душевный трепет направьте ему. Укутайте его в это чувство. Сразу же почувствуете, как он откликается в ответ.

Разговор двух влюбленных создайте. Без слов. Когда два сердца бьются в одном ритме, когда дыхание становится единым, исчезают границы. Одно целое. В этот момент не нужны слова. Глаза смотрят в глаза. Слова не нужны. Чувство.

Подобные чувства создайте. Усильте их многократно. Создайте Образ здоровья и чистоты этой области.

Соберите еще тепло. Еле уловимое тепло. Сконцентрируйте его в теплый волшебный комочек, шарик целебного тепла. Поместите его мысленно в центр области любимого органа.

Затем начните передвигать целебный шарик внутри органа влево - вправо, влево - вправо...

После этого из центра вверх - вниз, вверх - вниз...

Затем вперед - назад, вперед -.назад...

Прислушивайтесь к тому, как будет откликаться ваш любимый орган (тысячу раз повторим это словосочетание, чтобы именно это отношение не забывали создавать). На протяжении всей этой работы - разговор двух влюбленных.

Создайте как можно более яркий образ этого целебного теплого шарика. Представьте, что он, передвигаясь, своим теплом растворяет все лишнее и ненужное на своем пути.

После этого вновь помещаем этот комочек в центр любимого органа. Теперь начните вращать его по спирали, от центра к периферии органа. Не торопясь. Круг за кругом, постепенно увеличивая радиус вращения.

Внимание!!! Не нужно представлять спираль от электроплитки. Были у нас такие экспериментаторы. Просто шарик тепла.

Дойдя до самого большого круга, продолжаем вращение в туже самую сторону, теперь уже постепенно уменьшая радиус. От периферии к центру.

Затем меняем плоскость вращения.

Таким образом, вращаем этот теплый шарик в трех плоскостях.

Поработав на тепле, переходим точно к такой же работе, но с прохладным шариком. Добавьте к ощущениям прохлады ощущения покалываний. Таким образом будет улучшаться работа нервных окончаний.

Техника безопасности!

Это упражнение нельзя выполнять тем, у кого в любимом органе есть новообразование.

По мере повышения вашего мастерства по управлению своим телом, можно будет усилить эту работу, добавив к ней мысленный массаж любимого органа образом третьей руки (идеомоторный массаж). Пока же с этим не торопитесь.

Просто схватите себя за волосы и, не торопясь, спокойно вытащите из болота.

Мастерство будет приходить по мере этого поступательного движения.

Вопрос о самооценке
Достаточно часто на курсе задается вопрос: - Мне кажется, если я дам себе максимальную самооценку, то тем самым ограничу свой рост. Если я на "5" баллов, то куда расти?

Простите, но если вы на "5" баллов и перестали видеть перспективу роста, то это не самооценка, а самолюбование. Почувствуйте ризницу. Мы не предлагаем вам заниматься нарциссизмом.

Мы предлагаем любить и уважать себя. Это - основа, база, фундамент вашего строительства.

В чем вы видите рост? Рост самооценки? Это значит - сегодня я на "3", добьюсь чего-то, буду на "4", еще что-то выучу или освою - уже на "5"? Так, что ли?! Это - тупик. Оценивая себя на "3", никогда не станете на "5". Не зря мы упомянули, что это фундамент вашего строительства.

Вы занимаетесь строительством своего здоровья, своей жизни. Как можно построить прекрасное здание на кое-как сляпанном фундаменте? Вы можете раз за разом восстанавливать обрушивающиеся стены. Это сизифов труд.

Для прочного дома необходим прочный фундамент.

Мысль о том, что для повышения самооценки необходимо чего-то добиться - иллюзия. Необходимо в первую очередь внутреннее ощущение, что вы достойны своей цели.

Так это? Задайте себе вопрос. Прямо сейчас.

Если чувствуете, что достойны, а самооценка низка, то, может быть, и цель мелковата? Почувствуйте себя на "5" баллов. Изначально создайте в себе уверенность в достижимости вашей Великой цели. Только после этого приступайте к реализации планов. И в этом случае - неважно, какое занятие вы себе выбрали. Главное, чтобы удовольствие от него получать.

Высокая самооценка - основа. Основа, на которой вы сможете построить любое здание.

Так что рост не в повышении самооценки. Рост - в совершенствовании ваших Знаний, Мастерства, Осознании мира. Рост - это строительства дома. Фундамент его - в осознании того, что вы этого дома достойны. Достойны не развалюхи, а дворца. Дворца, выстроенного по вашему выбору и вашему плану.

Чем вызван ваш вопрос? Он не вызван непониманием. Это защита вашего ума. Ваш ум желает находиться в безопасности. Безопасность для него - это нынешнее состояние, в котором вы находитесь.

Сделаю - стану... Не получится так. Быть никем и стать всем - так не бывает. Никто никем и остается.

Ваш ум приспособился жить в безопасности. "Тебе чего, больше всех надо?" Он помогает слиться с массой, не выделяться. Помогает быть как все. Находит очень умные обоснования в необходимости наличия перспективы роста и т. д. и т. п.

Растите, совершенствуйтесь: предела нет. И растите на осознании того, что вы этого достойны.

Тед Тернер, американский миллионер, основатель "Игр доброй воли", трижды выходил из зала суда полным банкротом. Ситуация, в которой многие до и после него сводили счеты с собственной жизнью. Ситуация, в которой по общепринятым понятиям тот, который был всем, стал никем.

Но все дело в том, что Тернер никогда не был никем. И на вопрос журналистов: "Господин Тернер, что же вы теперь собираетесь делать?" - он отвечал: "А что изменилось? Ведь Я же остался. Я - прежний". И трижды он восстанавливал и приумножал свой капитал. Его успех всегда был основан на высочайшей самооценке.

Вам не нужно материальное или какое-либо другое обоснование для того, чтобы вы в себя поверили. Эту внешнюю оценку вы обязательно получите. Не можете не получить.

Единственное условие - верьте в себя, в свои возможности. Почувствуйте внутри себя: "Ведь я же есть!" С этим ощущением, с этой верой пределов вашему росту не существует.

O цели в жизни или "дайте мне с моим любым геммороем спокойно жить"
Представьте, что вы - капитан корабля. Под звуки фанфар ваш корабль покинул порт. Вы вышли в открытое море. Красотища! Покой. Буря. Мрак. И снова красота. И по кругу. Одна беда - вдруг вы обнаруживаете, что напрочь забыли порт назначения. Болтаетесь где-то в бескрайних просторах.

Со всеми переживаниями, страхами, обидами, нечаянной радостью, мимолетным счастьем, потерями... Куда несет ваш корабль по бескрайним просторам? Горючее почти на исходе. Вспомнить бы куда направляетесь. Ведь там - что-то очень важное. И новые запасы горючего.

Ведь там, как на вершине, - восторг от достигнутой цели. И все трудности, которые казались непреодолимыми, видятся надуманными. И впереди еще цели. И есть уже опыт преодоления. Значит, хватит сил и на другие вершины.

Если вершины нет, и порт назначения забыт - ЦЕЛЬ ОТСУТСТВУЕТ. Как вы узнаете: какие силы даны вам от рождения? Как сможете использовать то, что дано вам Богом?

80% людей не могут ответить на вопрос не только о цели своей ЖИЗНИ, но даже промежуточной цели поставить не могут. НЕ ХОТЯТ. Это же нужно напрягать извилины, а непривычно. Атрофировались. Что не тренируется - то не развивается. Как рука или нога в гипсе.

Когда гипс снимают, как мышцы себя чувствуют? Атрофия наступает. Так такой гипс хоть снимают, когда кость срослась, а о голове, мозгах обычно и не вспоминают. А от этого пролежни появляются вместо извилин. И геморрой в голове.

Проявления его многообразны:

- А что я могу?

- Все так живут.

- У тех, кто успешен, - есть способности.

- Все, кто успешен, - ворюги. - И т. д.

А ведь успешных в первую очередь выделяет то, что они, в отличие от большинства, чего-то хотят. Хотят, придурки, чего-то в жизни. Шишки иногда набивают, падают. Вот, когда падают, - восторг в толпе: "Ишь, чего захотел, больше всех надо. Вот и получи".

А они поднимаются и идут вперед. Потому что у них есть цель. Есть желание двигаться, познавать, любить, жить.

И отсутствует неудача, потому что в ДВИЖЕНИИ неудачи быть не может. Не тысячу ошибок совершил Эдисон на пути к своему изобретению, а "тысячу маленьких шагов".

Корабль же ваш без цели - как "Летучий голландец". Им можно только других пугать - тех, которые знают, куда плывут.

Что же касается ворюг, то самый страшный ворюга - человек, обокравший свои интеллектуальные, творческие способности. Унизивший себя до состояния одноклеточного, но продолжающий бубнить себе под нос и детям своим, что Человек - это звучит гордо. Но с геморроем в голове и с желудочно-кишечным трактом вместо мозгов никаких гордых звуков не издать...

С утра на работу - вечером домой. На работу - домой. С ненавистью - на работу, с тоской - домой... Работа - только, чтобы прокормиться. Обслуживание желудочно-кишечного тракта. Все, заработанное непосильным трудом, в унитаз. ПЛА-А-А-ТЯТ мало! Скажите спасибо и за это, а могут и пинком под зад. Таких еще можно много набрать, биологических роботов, грамотных и исполнительных.

Когда такой геморройщик говорит, что цель его жизни - сделать детей или внуков СЧАСТЛИВЫМИ, это катастрофа.

Хочется ему посоветовать единственное - отойди ты от них, пожалуйста, подальше. Отойди. Геморрой твой заразен, Твой метеоризм в голове счастья им не прибавит. Тяжело им рядом с калекой.

А пока ты еще не успел отучить их мечтать и любить жизнь. Не успел внушить, что с жизнью бороться надо.

Они еще не успели предать свою мечту. Понять, что "все сказки". Воображение еще живое.

Сухомлинский говорил, что, к сожалению, изначально талантливый ребенок к возрасту отрочества становится обычным.

ОБЫЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

НОРМА берет свое.

Возрадуйтесь, геморройщики, вы идете в ногу с прогрессом. Какое там отрочество!

В третьем классе одной из школ Питера было проведено тестирование. Психологи задавали детям массу вопросов. Анализируя ответы, делали вывод, как оценивает себя ребенок. По более чем двадцати параметрам: умственные способности, возможность самореализации, видение себя будущими мужчиной или женщиной и т. д. По 12-балльной системе.

Из 24 третьеклассников - 17 оценивают себя на 1-2 балла.

Возрадуйтесь, геморройщики! Это оценка ваших потуг сделать их счастливыми. Что там Сухомлинский, с его отрочеством. П-Р-О-Г-Р-Е-С-С!!!

Есть желание продолжить торжество серости? Тогда болтайтесь дальше в море, как... в поруби. И не обижайтесь, пожалуйста. Это не шутка.

Можно всплакнуть, какую злую шутку сыграла с вами жизнь. Вы даже, может быть, считаете, что капитан - не вы? Тогда, конечно, виноват капитан. Сволочь! Тогда - транспарант в руки и на площадь.

Д-О-О-О-Л-Л-О-О-Й!!!

Конечно, вы - правы. С новым капитаном будет значительно лучше. Может, он решит, чего вы хотите. А если и новый гадом окажется, то вы уже умеете. Рот пошире, и - Д-О-О-О-О-Л-Л-Л-О-О-Й!

Вот и цель в жизни появилась - требовать смены капитанов. Ну что ж - тоже занятие. Некоторые это даже своей профессией делают. Профессиональные революционеры.

Интересный эксперимент проводился. Крысу запирали в лабиринт. В один из тупиков постоянно клали сыр. Неделю. Каждый раз, придя туда, она находила сыр. Затем его стали класть в другое место. Несколько раз не находя сыра, как вы считаете, что крыса начинала делать? Правильно, она начинала искать. И находила!

Как, по-вашему, что в этом случае делает человек? Который считает себя венцом творения? Он ходит в одно и то же место до посинения.

- Ну как же так? Всегда здесь лежал сыр. Уже столько лет!

И еще ходит, и еще...Затем...

- Обманули, гады!

Рот пошире и...- Д-О-О-О-Л-Л-О-О-Й!

На работе зарплату задерживают. Хотя что там - зарплату!

Даже если на проходной деньги за вход брать - ВСЕ РАВНО БУДЕТ ХОДИТЬ.

На одном из курсов женщина рассказала о разговоре в автобусе двух мужчин. Один другому рассказывал о том, как жаловался жене, что зарплату задерживают, да и зарплата больше на пособие похожа. И вдруг увидел широко раскрытые от УДИВЛЕНИЯ глаза 8-летней дочери.

- Папа, а зачем ты туда ходишь?!

Может быть, эта девочка поможет своему отцу, врубив ему этим своим вопросом, как дубиной по голове. Хочется верить, что выскочит геморрой из головы отца семейства. Хочется верить. Почаще бы ему ТАКУЮ терапию.

Если отсутствует неистребимая жажда делать свое дело лучше, чем вчера, то своим ли делом ты занимаешься? Что нового привнес ты в свою специальность? Если ты - лучший, то как ты можешь зависеть от того, заплатят тебе или не заплатят.

Почувствуй себя ЛИЧНОСТЬЮ. Двигайся вперед.

Сам плати зарплату.

Страшно? Не уверен? Тогда все нормально. Насмешки массы тебе не страшны. Ты - в ней. Снова рот пошире, и ... "Д-О-О-Л-Л-О-О-Й"!

Обидно читать? Дай Бог, чтобы так. С рождением вам дан единственный и неповторимый талант. Гениальность. Не для того, чтобы соревноваться с другими в гениальности похорон своих возможностей.

Вы изначально - талант. И сейчас такой. Можете увидеть это. Только сбросьте шелуху жизненного опыта в погоне ни за чем.

Чего хочется больше всего? Чем бы занимались, даже заработав все деньги в мире? От чего получали бы наслаждение? Что бы делали в первую очередь, если бы жить осталось всего полгода, в конце концов?

Придумайте сами себе подобные вопросы!

Что чувствует еле живая лошадь в пустыне, почуяв вдалеке воду? Не знаете? Мы тоже не знаем. Но практика показывает, что берутся откуда-то силы и кляча превращается в орловского рысака. И хрен ее кто догонит в этот момент!

Изможденная долгой болтанкой в море команда вмиг оживает, услышав заветное: "Земл-я-я"!!!

Но, откуда взять силы на путешествие, откуда взять силы на решительный рывок, если впереди - НИЧЕГО?

Необходима цель жизни.

Промежуточные цели, конкретные.

Что? Где? Когда?

Определите. Напишите. Нанесите на стены. На лбу, наконец, напишите. Читать будете в зеркале каждое утро. Тогда есть возможность найти утерянный смысл. Откуда-то появятся силы и давно забытая ВОЛЯ.

Тогда появится возможность прочитать в глазах ребенка не приговор: "Зачем?!" А гордость за вас. Желание подражать вам.

И ничего не нужно будет говорить малышу о вашем желании сделать его счастливым.

Он будет счастлив, находясь рядом с вами - счастливым, сильным человеком, который любит свое дело, любит свою жизнь, любит своего малыша.

И не нужно никаких слов.

Передвижение ощущений
Чувство - это такое ощущение, которое мы чувствуем, когда что - нибудь ощущаем Ну, что ж. Давайте позанимаемся. Вперед, к новым свершениям - через повторение пройденного!

Растопыриваем снова пальцы на одной кисти в разные стороны и смотрим. Куда? Совершенно верно. На кончик одного из пальцев. Смотрим и ждем, ждем и смотрим. И не просто смотрим, не просто ждем, а что? И снова совершенно верно - устанавливаем мысленную связь с тем, во что вперили взгляд.

Откликаться начинает? Если еще нет, то будьте настойчивей. Ощущение отклика появилось? Ну, слава Богу. Помните, что оно у каждого свое.

Убедились еще раз, что тело реагирует на концентрацию внимания в каком-то его участке? Сейчас займемся тем, что начнем эту реакцию, этот отклик передвигать по телу. По следующей траектории (см. рис. на следующей странице).

Примите осанку Победителя. От спинки стула, кресла или табуретки лучше отодвиньтесь. Стопы стоят полностью на полу. Если ноги болтаются в воздухе, лучше пересядьте на что-нибудь менее высокое.

Темечком потянитесь вверх. Подтяните себя. Спину выпрямите. Мимику создайте здорового, счастливого человека. Улыбнитесь. Постарайтесь это дурацкое выражение сохранять в процессе всего упражнения. Придется потерпеть. В первый раз - минут 15-20. Потом сможете снова обычное свое лицо сделать.

Теперь обратите свой мысленный взор на свою правую стопу. Глаза при этом косить вниз и вправо не следует. По той причине, что взор мысленный.

Рассмотрите ее со всех сторон. Стопу. Правую. Изнутри рассмотрите. Мысленный взор потому и называют таковым, что преград для него не существует. Он очень мешает, например, старшекласснику в период полового созревания воспринимать, что говорит молодая симпатичная, одетая практикантка.

Установите таким образом контакт, мысленную связь со своей правой стопой. Специально для женщин - правой стопой является та, на которой большой палец - слева. Установили? Начала откликаться? Ну и прекрасно.

Теперь попробуем вызвать ощущение тепла в правой стопе. Как это сделать? Подумайте. Какой образ тепла вам ближе, какой легче вызвать?

Может быть, представите теплый солнечный луч. Может, тазик с теплой водой, в который опустили свою ногу. Может быть, еще что-то. (Одна королева на курсе представила, что босиком по теплому навозу ходит. В результате полностью убрала натоптыши на ногах.) Не забудьте про образное дыхание, которое мы с вами уже изучали. Вдох носом, а выдох мысленно делаем через стопу.

По установленной мысленной связи передайте стопе повеление на полное соответствие ее тому образу, который вы для нее желаете.

Предварительно его создайте. Идеал красоты.

Навяжите своей волей ей этот образ. Возможно, что отклик станет еще сильнее. Отметьте это для себя. С радостью. Тело откликается! Тело реагирует на вашу заботу!! Значит, еще живое!!! Дышит еще и надеется. Надеется и верит. Верит и живет. Несмотря ни на что. Несмотря даже на выражение лица в вашем паспорте. Даже с этим оно еще живет. Даже с этой посмертной маской на что-то надеется.

Представляете, что будет, когда привычка улыбаться заменит выражение мировой тысячелетней скорби? Птица Феникс. Эпоха Возрождения. Ренессанс. Культурная революция. Пир во время чумы. "И от привычки улыбаться крепчает кожа на лице".

Так улыбайтесь, дамы и господа, судари и сударыни, леди и джентльмены, товарищи и товарищи. Мымры с мымриками тоже улыбаются. Даже если скулы сводит чувство классовой ненависти. Улыбнитесь - и это постепенно пройдет. Ничто не вечно под Солнцем.

Выдохните в стопу тепло. Наполните им весь ее объем. Согрейте ее изнутри и снаружи. Если что-то покажется вашему мысленному взору лишним внутри стопы, то растворите это лишнее в потоке тепла. Мысленно разгладьте этим теплом кожный покров.

Если имеете на своей стопе натоптыши, "косточки", шпоры, то обязательно создайте образ, как они растворяются в потоке тепла.

Удерживаем Образ идеальной красоты в течение хотя бы тридцати секунд. За это время кровь совершит полный оборот по всему телу. Таким образом, до каждой клеточки вашего тела будет донесена информация, что стопа ваша становится все более молодой, все более красивой.

Теперь переведите мысленный взор чуть выше и прогрейте мысленно правый голеностопный сустав. Весь его объем. Изнутри и снаружи.

Затем начните подниматься вверх по правой голени. Выдохом весь ее объем наполняем потоком тепла, мысленно растворяя в нем все ненужное.

Таким образом, проходимся по всему телу по указанной траектории. Через правый тазобедренный сустав в копчик, затем вверх по позвоночнику к основанию шеи, далее через правое надплечье до кончиков пальцев правой руки и обратно, затем аналогично ведем тепло по левой руке до кончиков пальцев и обратно. Спускаемся по позвоночнику до копчика, переводим внимание в левый тазобедренный сустав и опускаемся по ноге до кончиков пальцев стопы. Затем ведем "тепло" вверх по левой ноге, через тазобедренный сустав в копчик, потом в правый тазобедренный сустав и так до кончиков пальцев правой стопы. Всегда возвращаемся в ту область, откуда начали перемещение ощущения.

Закончив работать с теплом, поработайте прохладой. Искусственно вызовите ощущение прохлады. Сопроводите эти ощущения покалываниями. От прохлады же может появляться ощущение, как будто иголочки колют? Мурашки.

Поработайте по той же траектории.

В первый раз вы потратите на это упражнение 15-25 минут. По мере тренировки время будет сокращаться.

Чего мы с вами добиваемся этим упражнением?

Известно, что у взрослого человека примерно 90% капилляров заизвесткованы и не работают в должной мере. Как вы думаете, что будет происходить с вашими капиллярами, когда вы их согреете? Совершенно верно, они немного расширятся. А на прохладе? Снова вы абсолютно правы - они будут сужаться.

Как можно назвать этот процесс в целом? Совершенно верно, это есть массаж, улучшающий работу ваших капилляров, которые на Востоке еще в древности назвали вторым сердцем.

Покалывания, которые появляются при прохождении прохлады, говорят об активном включении в работу нервных окончаний.

Самое главное - ПОМНИТЬ О ЧЕМ?

На правильность технического выполнения упражнения направляем примерно 10% своего внимания! 90% внимания направляем на создание Образа молодости и на усиление настроения по Октаве.

Простите нас за бесконечные повторы. Простите, если у вас появится ощущение, что мы считаем вас совершенно тупыми. Конечно же, вы правы. Но мы так не думаем. Мы просто уверены, что дело обстоит еще хуже. Простите за мягкость...

Просто-напросто на своем собственном примере, к сожалению, мы прекрасно знаем, что человек склонен к тому, чтобы следовать в первую очередь форме. Это закон. Когда следуешь букве закона, то от самого закона ничего не остается. Только буква. Одна. Максимум - три. Поэтому будем повторять, повторять и повторять одно и то же. Без конца. Вообще.

По мере перемещения мысленного взора, вслед за ним будет плавно перемещаться ощущение отклика. Создайте это ощущение плавного передвижения.

Если в какой-то момент почувствуете, что как бы уперлись во что-то, - спокойно перескочите немного вперед по указанной траектории. Продолжайте дальше.

Не забывайте в процессе передвижения работать со всем объемом данного участка тела. Согреваем и охлаждаем его изнутри и снаружи. Разглаживаем кожный покров. Убираем мысленно любые дефекты с его поверхности.

Когда будете проходить по позвоночнику - и теплом, и прохладой - особенно поработайте с тем отделом, который "попросит" вас об этом. Скорее всего, вы обязательно почувствуете усиленную реакцию какого-то участка вашего позвоночника.

Поработайте с ним с особой любовью. Особому отделу - особую любовь. Этому нас за 70 лет научили.

Если вы работаете над восстановлением зрения и уже успели получить первые результаты - строчка, с которой начали работать, хотя бы надолго секунды стала видна более четко, - то обязательно используем этот полученный опыт при любом упражнении.

Помните, речь шла о том, что во время занятий на курсе, в первые же дни мы начинаем работу со зрением? Помните, с какой целью? По какой причине? Совершенно верно, очкариков в зале всегда до хрена. Таким образом, запустив процесс восстановления зрения, убиваем сразу двух зайцев.

На примере восстановления зрения объясняем, как работать со всем телом, и объясняем это сразу же максимальному количеству слушателей.

Слушателей... Видите, мы тоже - рабы штампов. На наших занятиях приходится НЕ ТОЛЬКО СЛУШАТЬ!

Смотреть, слушать, вспоминать, чувствовать, переживать, сопереживать - пахать, как папа Карло до сотворения Бура-тины. Так что вернее было бы назвать - не слушатель, а пашущий сопереживатель, сопереживающий пахарь. Трудяга, в поте лица возвращающий себе здоровье, потерянное в предыдущие годы раздолбайского отношения к себе. Герой поневоле, которому стало стыдно за бездарно упущенные возможности. Не обижайтесь - если это не про вас. Вы ведь, наверное, даже еще заниматься не начали. Вы практические занятия компенсируете теоретической подготовкой. Книжку о здоровье читаете.

- А вы что-нибудь из Норбекова читали?

- Конечно. А как же. Это сейчас одна из самых модных тем. Однако я не со всем у него согласен.

Иметь мнение о чем-то, не попробовав этого чего-то, оч-ч-чень популярно у нормальных людей...

Умеете ли вы лениться?
Любите ли вы свою лень так, как любим ее мы? Самозабвенно? По-настоящему?

Считаете ли вы ее двигателем прогресса, каковой считаем ее мы?

Не та примитивная лень, которая есть у большинства: одноликая, серая и бездарная, под цвет толпы, ее создавшей и возненавидевшей ее, сотворившей из нее сироту при живых родителях.

Любите ли вы свою жизнь? По-настоящему? Лень - ее дочь. Как можно не любить совместное творение, общее дитя: ваше и вашей жизни. Зачем устраивать борьбу с одним из своих лучших качеств? Прекратите этот изуверский садомазохизм с причудливыми извращениями в замысловатых формах сюрреализма. Научите себя лениться.

Делали вы когда-нибудь это по-настоящему?

Постоянный круговорот псевдомыслей в голове, нашептывающий вам, каким вы должны быть. Разница между этим выдуманным идеалом и тем, что имеете в реальности, есть момент раздвоения личности, помноженный на коэффициент вашего маразма, достигающего своего апогея в весенне-осенний период.

Псевдомысли вызывают псевдоэмоции, воспринимаемые как реальность. Нежелание принять себя таким, какой получился, переносит сознание в мир приглючившихся иллюзий.

В этом мире считают, что мужчина не должен плакать, что сила его заключается в умении жить с деревянным лицом, выражающим якобы умение управлять эмоциями. Как будто это возможно!

В мире этой страшной сказки, в которой Пиноккио превращается в трансформера, есть еще много правил, имеющих одну цель - сделать жизнь как можно менее радостной и как можно более короткой.

Девиз этого общества "Жизнь тяжела, но, к счастью, коротка".

Если жизнь коротка, то, естественно, тратить ее на лень низз-зя. Времени для тяжести не останется. Страдать-то когда будете? А-а-а?

Деревянный человечек мечтал стать настоящим. Посмотрите, какое огромное количество людей давно стали деревянно-оловянно-стеклянными. А сколько еще на подходе!

Научитесь лениться. Научитесь лениться по полной программе. На всю катушку. Дело никуда не уйдет от вас, если, конечно, это любимое дело.

Конечно, если вы работаете только для того, чтобы поддерживать процесс своего биологического выживания, тогда вам без трудолюбия не обойтись. В таком случае вам лучше закрыть эту книгу: наши советы принесут вам только вред. Мы пишем для живых людей, стремящихся уловить суть жизни, живущих и играющих в свою игру страстно и увлеченно.

Лень создана для человека и во благо человека. Научитесь лениться. Думаете, с чего лучше начать?

Просто начните лениться. Не нужна вам никакая теоретическая база. Начните делать, чтобы понять.

Ответьте для себя на несколько вопросов:

1. В чем заключается польза лени?

2. Что я лично приобретаю для себя, позволяя себе лениться?

З.Что происходит со мной, когда я ругаю себя за проявления лени? Какие формы она приобретает благодаря этой ругани?

4. Что заставляет меня проявлять чудеса трудолюбия?

5.Что я чувствую, заставляя себя быть трудолюбивым?

6. Что я чувствую, давая себе полениться по полной программе?

7. Как обстоят мои дела, когда я позволяю себе лениться?

8. Каковы эти результаты по сравнению с теми, когда я заставляю себя быть трудолюбивым человеком?

Обязательно ответьте, желательно письменно, если, конечно, не очень лень. Прочитайте, что получилось. Только после этого приступайте к эксперименту.

Дайте возможность любому проявлению лени быть, проявляться, течь.

Постарайтесь получить от нее удовольствие. Малейшее возникающее чувство дискомфорта проведите через осознание того, что это ваша изуродованная психика снова начинает бороться с вами, не позволяя расслабиться и получить удовольствие.

Когда поймете, что снова услышали этот голос, зовущий вас к победам над ветряными мельницами, сконцентрируйте на нем внимание. Поднимите правую руку вверх. Теперь резко опустите ее вниз и скажите: "Хрен вам!!!" Повторите при необходимости несколько раз до его полного исчезновения. Показателем правильно выполненного упражнения является возникающее чувство здорового пофигиз-ма и приятных ощущений в расслабившемся теле.

В этом состоянии помечтайте о том, чего бы вам хотелось больше всего в вашей жизни. Каким бы делом с удовольствием занимались в перерывах между ленью.

Внимание!!! Никаких образов трудовых подвигов. Только то, от чего получали бы настоящий кайф. Так, чтобы можно было по жизни полениться от души, получить кайф от работы, затем снова от души полениться. Найдите для себя, что бы это такое могло быть. "Украл - выпил - тюрьма. (Джентльмен удачи)". Хотя с криминалом мы не советовали бы горячиться...

Попробуйте в состоянии лени найти что-нибудь такое для себя. Для удовольствия. Если действительно будет удовольствие доставлять, попробуйте сделать. Только обязательно перед тем, как делать, создайте образ того, что бы вы хотели получить в результате этого дела, приносящего вам наслаждение. Поделайте в удовольствие, затем снова поленитесь, помечтайте о том, что вы создадите на этом пути. Не ограничивайте себя в своих мечтах: они всего лишь навсего мечты.

Через несколько дней попробуйте снова ответить на те же вопросы. Посмотрите, что происходит с вашими мечтами. Возможно, вы уже кое-что уловили, хотя мы забыли сказать вам самое главное.

Самое же главное заключается в том, что данный способ принятия себя РАБОТАЕТ.

И создаваемые вами мечты начинают приобретать форму РЕАЛЬНОСТИ.

Позвоночник - любимый орган
Вы, конечно же, уже успели усвоить, что позвоночник крайне необходим для того, чтобы голова, перегруженная знаниями, не провалилась в трусы. Но это - не единственная его функция. Позвоночник - вообще довольно важный элемент нашего тела.

Наша с вами задача заключается сейчас в том, чтобы восстановить его нормальное состояние.

Выполнение упражнения чем-то напоминает работу с любимым органом. Кроме техники, конечно же, важно и отношение: работать с ним необходимо, создавая нежность и любовь.

Как всегда, за исключением гинекологического массажа, сядьте прямо. Закройте глазки и воссоздайте вновь Образ молодости и здоровья всего вашего тела. Создав, не забудьте вызвать радость и усилить ее по Октаве.

В этом состоянии перманентного счастья обратите все свое внимание на область копчика. Установите с ней мысленный контакт, вызовите отклик и усильте его.

Вызовите ощущение тепла в этой области, помогая себе выдохом и созданием образа, который поможет вам вызвать тепло.

Начните поднимать ощущение тепла вверх по позвоночнику, помогая себе перемещением своего внимания.

Подняв поток тепла до самого первого позвонка, сформируйте из этого ощущения теплый целебный комочек. Начните пропускать его внутри позвоночника, одновременно перемещая зигзагообразно влево-вправо.

Дойдя до копчика, начните поднимать комочек тепла вверх, передвигая внутри позвоночника вперед-назад. Поднимаем до самого первого позвонка.

Теперь начните опускать этот шарик вниз, вращая его по спирали вокруг позвоночного столба, как бы вплотную к нему. Снова до копчика.

Дойдя до него, начните поднимать вверх, уже с большим диаметром вращения.

После этого шарик вновь превращаем в поток тепла и перемещаем этот теплый поток вниз до копчика.

Затем выполните все то же самое, но вызывая ощущения прохлады и покалываний.

Во время выполнения упражнения обязательно создавайте образ того, что все лишнее и ненужное убираете, омываете свой позвоночник. Так, как вам это видится, слышится и осязается.

Возможно, вам интересно будет узнать: то, что вы можете прощупать на спине, если удастся завести туда руку, не является позвонками. Это заблуждение встречается очень у многих. Это - остистые отростки от позвонков. Если бы это были позвонки, то вы бы давно уже читали эту книгу исключительно в лежачем положении. К счастью, позвоночник достаточно защищен. Так что не все так плохо, как вы думали.

Он также имеет суставы.

Однако не будем тратить бумагу на описание того, что вы можете прочитать в других книгах. Сбережем лес планеты.

Расслабление
Давайте еще раз вспомним, что необходимо для выздоровления.

Состояние внутренней радости. Когда выполняете упражнения в зале или дома в одиночестве, обязательно добавьте внешнюю форму проявления радости. Улыбнитесь во все 32 теоретических зуба. Внешний вид - как будто вас разорвет сейчас от восторга.

В транспорте ограничьтесь созданием внутренней радости. Иначе странно будете выглядеть.

Берем под управление мышечный корсет.

Осанка, улыбка.

Изображаем, копируем, играем Образ счастливого человека. Придурка.

Создаем Образ молодости. Невзирая на нынешнее состояние распадающегося здоровья, навязываем этот образ своему многострадальному телу.

Доводим веру до состояния знания.

Восторг от ощущения абсолютного здоровья усиливаем по Октаве...

Встаньте перед зеркалом или сядьте. Постарайтесь максимально расслабиться. Хотя бы настолько, насколько можете. - Лицо пусть "стечет" вниз. Нижняя губа отвиснет, рот слегка приоткроется, как это обычно бывает у дебилов. Слюна может начать стекать вниз. Не препятствуйте ей, расслабляйтесь дальше. Дайте плечам ссутулиться, голове - слегка свеситься вниз.

Когда достигнете максимального расслабления, глазные яблоки начнут слегка закатываться вверх. Сфинктер мочевого пузыря слегка приоткроется. Анальный сфинктер последует его примеру. Продолжаем расслабляться? Скажите, что в этом образе хотя бы отдаленно напоминает вам желаемый Образ молодости? Может быть, образовавшаяся под вами лужа? Только человек с больным воображением сможет увидеть в нем счастливого человека.

Так для чего же нам нужно расслабление?

Не только нужно, но и НЕОБХОДИМО.

Только НЕ В МОМЕНТ выполнения упражнения.

Расслабление создаем каждый раз ПОСЛЕ его выполнения.

Вспомните, как с глазками работали. Всегда, после работы на повышение эмоционального состояния, создаем отдых. Выполняем пальминг или просто расслабление.

Маятник эмоций. Об этом не забывайте. Точно так же после любого упражнения. Каждый раз после отдыха весь организм делает новый скачок в направлении улучшения своего состояния. На примере работы с глазками вы неоднократно в этом убеждались. Так же и со всем телом.

Дальнейших вам успехов!!!

Идеомоторный массаж
Для чего он предназначен или - в смысле, на хрена он нужен? Вы сейчас обалдеете от удивления - для здоровья.

Сейчас, создавая Образ массирующих рук, будете массировать свое тело, включая этим подсознательную реакцию организма на знакомые вам образы и ощущения.

Встаньте, пожалуйста. Если в метро, еще раз напоминаем, что это чревато тем, что какая-нибудь бабушка займет ваше место. Лучше дома. Пока же просто ознакомьтесь с теорией.

Представьте с закрытыми глазами, что находитесь на море и зачем-то решили искупаться. Как можно ярче представьте теплый песок. Чайки кричат - радуются.

Вы же представьте, что они вам радуются. Пофантазируйте. Наврите себе, что кто-то может вам радоваться.

Водичка плещется. Чистая. Прозрачная такая. Камушки сквозь нее видны. Если вы пока, кроме родного пруда, ничего другого не видели, посмотрите "Клуб кинопутешествий". Образ Красного моря будете брать оттуда, а ощущения будет давать пруд.

Решили искупаться. Медленно заходите в море. По пояс. По грудь... Уважаемые дамы, в обнаженном виде себя не представляйте. Грудь будет всплывать и отвлекать. Все должно быть под водой. Зайдите мысленно дальше - только голова над водой.

Расслабьтесь. Представьте, как вы едва касаетесь кончиками пальцев ног морского дна. Тело почти невесомо. Вдали проплывает корабль (или вблизи - мужчина килограмм на сто семьдесят), и волна движется по направлению к вам. Проходит через вас. Набегает на берег и откатывает от берега вновь через вас к тому же мужику. Еще одна волна. И еще. Набегает и уходит...

Если хорошенько расслабитесь, то на видеозаписи этого своего упражнения что увидите? Совершенно верно. Тело ваше во время этой фантазии начало раскачиваться в соответствии с направлением волн.

Ваше мнение, как это можно объяснить? Совершенно верно, тело помнит, как вы его когда-то купали, и откликается неосознанной реакцией. Раскачиваться начинает.

Вот здесь-то и наступает пора поговорить об идеомоторной реакции вашего тела.

В свое время были очень модными выступления артистов, которые находили спрятанные в зале предметы. Артист брал себе в помощники человека из зала, который знал, где именно спрятан этот предмет. Просто шел по залу, держась пальцами за запястье своего помощника. Дальше все шло по принципу игры в холодно-горячо.

Дело в том, что у помощника, в зависимости от того, в правильном они шли направлении или нет, происходила идеомоторная реакция тела. При правильном направлении - одна, при неправильном - другая. Артист же, обладая достаточно высокой чувствительностью пальцев, считывал эту информацию и принимал верное решение.

На этом же принципе основана работа детекторов лжи.

Сначала испытуемый отвечает на вопросы, ответы на которые заранее известны проверяющим. Прибор снимает информацию через датчики, подключенные к телу. После этого становится известно, как реагирует тело этого человека, когда он говорит правду. И наоборот.

После этого ему начинают задавать вопросы, которые интересуют тех, кто его проверяет. Становится очевидным, когда он врет, когда говорит правду.

На чем основан принцип работы этого прибора? В зависимости от того, правду говорит человек или врет, происходят еле заметные мышечные сокращения, изменения частоты сердечных сокращений, влажности кожного покрова.

Но ближе к телу. Почему это нас с вами интересует и каким образом позволит сделать ваше тело еще более молодым и здоровым?

Делали ли вам когда-нибудь массаж? Не обязательно тайский. Пусть даже пляжный, когда ваша дама или молодой человек зачем-то оттягивал вашу кожу, как бы подрубая ее затем другой рукой. Это, на крайний случай, тоже сойдет. Хотя, конечно же, лучше классический вариант.

Самое главное - то, что, если хоть раз массаж вам делали, то тело этот процесс запомнило навсегда. Как первую порку. Сознание забывает. Задница запоминает навсегда.

Можете для лучшей подготовки помассировать перед началом упражнения ноги, руки, туловище. Постарайтесь запомнить эти ощущения. Ярче, ярче.

Можно пройтись мысленно по телу, создавая физические напряжения и расслабления в мышцах - напрячь стопу, затем расслабить. И так далее. По всему телу.

Запомните дополнительно и эти ощущения. Во время же работы все эти сокращения будем создавать мысленно. Проходить будем мысленным массажем по телу -по той же траектории, что и при выполнении "Передвижения ощущений". По той причине, что вы можете оказаться счастливым обладателем девичьей памяти, что особенно часто наблюдается в преклонном возрасте, мы еще раз приводим рисунок с траекторией передвижения.

Мысленно установите контакт со своей правой стопой. Если, опять же, в метро находитесь, то вслух с ней не беседуйте. Не пугайте окружающих.

Что означает "установить контакт", вы уже знаете. Это совсем не похоже на установление контакта с неземным разумом.

Вы просто мысленно рассматриваете правую стопу. Устанавливаете с ней мысленную связь. Создаете отклик.

Представьте, что теплая сильная и нежная рука касается ее, поглаживает и согревает. Начинает массировать. Сокращение - расслабление, сокращение - расслабление...

Вызовите сразу то состояние, благодаря которому улучшали зрение, если вы, конечно, работаете над его улучшением.

Помассировав стопу, переходите выше - на голеностопный сустав. Его прогрейте и помассируйте.

Затем идите выше - по голени.

Этой волшебной рукой или руками мысленно убирайте все дефекты, если они есть. Создавайте Образ молодости и красоты тех участков, которые массируете.

Если есть косточки или шпоры на ногах, то представьте себе, что этой волшебной рукой разглаживаете их, делая меньше. Постепенно убираете окончательно.

Добившись мысленного Образа идеала, удерживайте этот образ некоторое время.

Обязательно создайте радость за то, что это уже произошло. Вы уже знаете, что это должна быть не просто радость, а восторг. Такой восторг, который проходит др-р-рож-ж-жью по всему телу. Самый сильный восторг, когда-либо пережитый вами.

Это очень важный момент. Не просто мысленно переживаем это состояние. Обязательно создаем отклик в теле. Запоминаем телом этот восторг от ощущения молодости и красоты.

Массируя голень, точно так же создаем волшебными руками ее идеальный образ.

Если у вас варикоз, создайте образ - вены становятся едва заметными под молодой, упругой кожей. Точно так же, добившись нужного образа, удерживаем его, вызывая шквал восторга.

Затем помассируйте коленный сустав, бедро, ягодицу, крестец и копчик.

Поднимайтесь вверх по позвоночнику, массируя его со всех сторон. Особенно поработайте с тем его отделом, который будет более всего откликаться.

Вместе с массажем постарайтесь почувствовать тепло от этой руки.

Дополнительно прогрейте массируемый участок, мысленно делая через него выдох.

Частоту сокращений и расслаблений определяйте сами. Только вы сами можете подобрать наиболее подходящий для себя темп.

При наличии межпозвонковой грыжи дайте образ втягивания. Представьте, как она втягивается в межпозвонковый диск. Создав образ, удерживайте его, искусственно усиливая радость за этот результат.

И так далее... Проходите по всей траектории, массируя, согревая, устраняя дефекты, разглаживая кожный покров.

Обязательно, создав образ, вызываем восторг с откликом по всему телу.

Когда помассируете все тело, уберите образ третьей руки. Теперь нужно будет пройти по той же траектории, просто перемещая свой мысленный взор. За ним будет перемещаться отклик вашего тела.

Наполняйте его прохладой. Выполняется аналогично перемещению ощущений, которое вы уже выполняли.

Можно дополнительно представлять, что все, что очистили теплом руки, теперь смываете прохладным ручейком. Постарайтесь к ощущению прохлады добавить ощущение покалывания.

Если вы едете в общественном транспорте и вас спрессовали, зажав, как клещами, со всех сторон, порадуйтесь. К массажу, который делают вам ваши попутчики, добавьте предлагаемый идеомоторный массаж. Со стороны незаметно. Восторг только слишком сильно не отражайте на лице: напугаете людей.

Упражнение полезно делать в транспорте по нескольким причинам:

1. Не будете раздражаться на окружающий мир.

2. Поработаете над оздоровлением тела.

3. С пользой используете время.

4. Выйдете на своей остановке (если слишком не увлечетесь и не проедете) не уставшим и измотанным, а приободренным и готовым к труду и обороне.

Наверно, вы уже догадались, что идеомоторный массаж - не только упражнение, которое можно выполнять по указанной траектории. Это еще и техника. С ее помощью вы можете выполнить массаж любого внутреннего органа.

Из случаев на курсе.

Одна королева рассказывает:

- Никак не получалось сильно ощутить сокращения, вызываемые воображаемой рукой. Добавила еще радости. Вдруг бедро как начало само собой сокращаться. Прямо обалдела. Открываю глаза. Смотрю - на бедре рука соседа.

Поэтому теперь перед началом упражнений на концентрацию всегда говорим:

- ...стопы стоят полностью на полу. Руки лежат на бедрах.

Сваях.

Ознакомились? Прекрасно. Теперь начните изучать по-настоящему.

Это означает - начните делать. Успехов вам!!!

Прощение
Как вы думаете, что произойдет, если из класса убрать самого неуспевающего ученика? Спустя некоторое время самым неуспевающим станет кто-то другой.

Представьте, что из коллектива, в котором работаете, наконец-то ушла или ушел та самая сволочь, сволочнее которой вообще не бывает (не пугайтесь, это пока не о вас).

Произойдет следующее. Очень быстро вы сможете убедиться, что в своей оценке глубоко заблуждались. Просто недооценивали степень возможного. Оказывается - бывает. И еще КАК бывает. Причем до ухода той сволочи эта новая тварь достаточно успешно прикидывалась весьма приличным человеком. Стер-р-р-р-ва!!!

Почему раньше приличным человеком казалась? Наличие общего врага объединяло. Крепило ряды. Сплачивало в едином душевном порыве.

Ни хрена!!! Не сдавайтесь!!! Сделайте так, чтобы его (ее) тоже убрали из вашей жизни. Что произойдет немного спустя? Да ничего нового.

По закону самого плохого ученика появится новый коз - зел в вашей жизни, чтобы вместо вас жрать вашу капусту.

Проявим настойчивость. И его уберем. Что дальше? Да то же самое. Продолжайте. Не останавливайтесь на пути совершенствования вашей жизни. Доведите свой круг общения до двух человек. Вы и еще один.

Известно ли вам, что с экипажами космонавтов психологи специально работают. Подбирают экипажи. На предмет совместимости. Тем не менее при длительном общении - только вдвоем, с глазу на глаз, достаточно проблем возникает. Одна и та же морда постоянно перед тобой и, что характерно, с каждым днем становится все более противной, временами переходя в уже совершенно отвратительную. Иногда в жалостливую, просящую кирпича. Именно поэтому в космические полеты категорически запрещается брать кирпичи.

Таким образом, получается, что в компании, доведенной до минимального числа, проблемы наличия не такого уж хорошего человека все равно остаются. Что делать? Как быть? С кем дружить?

Есть выход. Нужно убрать окончательно источник плохого настроения. Этого второго. Взять - да и убрать на хрен. Вот тогда наступит идиллия! Плохие люди закончились. Нету их. Вообще нету. "И с другом не будет драки". И тещу вам никто не отравит. И собаку не потерять. Живи да радуйся. В мире и согласии.

Получится? Как думаете, получится? Попробуйте. Только не очень долго. В одиночестве долго нельзя.

Что делать, да как быть? Только вроде бы достигли идеального соотношения между добром и злом - только себя оставили как воплощение порядочности, и вот - нате.

Приехали. Здравствуйте, девочки! Почему так? Потому... что. Потому... как... вот. Жизнь, однако. И ее, как в школе учили, надо как-то прожить. Хорошо как-то учили. С годами все трудней вспомнить... Уходит. Суть уходит...

Почему, когда все возможные источники зла уничтожены, когда осталось только воплощение добра и истинных душевных порывов в виде вас, все опять не так. Вы один остались - умище, честище и совестище этой Вселенной, а снова все не так. Доколе ж можно?

Хотите, скажем, почему так? Не утверждаем, кстати, и не посягаем на статус Истины. Так, размышления постороннего.

Вы, когда себя по видику впервые увидели, что об этом субъекте подумали? Не спрашиваем, понравились себе или нет: не садисты же мы в конце концов.

Чаще всего, когда человек себя впервые со стороны видит, приходит понимание полного конца. Только увидел, сразу понял - полный... конец. Припомните, пожалуйста, как у вас впервые это происходило. Вспомните получше. Ага, не зря говорят, что в первый раз всегда больно.

И ведь вся штука в том, что оно не то, чтобы плохое (хорошим-то мало кто может назвать). Дело не в этом.

Не плохое оно.

ПРОСТО ДРУГОЕ.

Все знания о себе, которые накопили за долгие годы, рушатся в одночасье. Там, на экране, может, и неплохой человек, но просто другой. Это же не вы!!! Друзья на капустниках вас пародировали, а вы еще обижались. Оказывается, им просто таланта не хватило или, скорее всего, пощадили ваше самолюбие.

Причем что интересно - даже та самая сволочь на себя похожа. И другая. И третья. Все похожи. Только не вы. Вот и ответ. Уберите всех в своем коллективе и замените их вот такими. Собою самими. Вот житуха пойдет!

Как вам кажется, сумеете с ними договориться? Быстро? Подумайте над этим. Представьте как можно ярче. Вокруг вас - только вы. Сплошные клоны. Каждый со своим мнением. Вы же имеете свое мнение?

Ну, вот и попробуйте пожить. Если морда чья-то из них не понравится, не торопитесь с кирпичом.

Задача состоит в том, чтобы научиться с этим, что увидели, жить. Не волнуйтесь, не переживайте - получится. Обязательно получится. Люди же живут с вами. Значит, и у вас выйдет. Полюбить это надо. Не то, что привыкли о себе думать, а правду. Ту, которая на экране.

Заповедь, положенная в основание оздоровительного курса, - "Возлюби ближнего, как самого себя".

Прежде чем пытаться других любить, себя попробуй. Если себя ненавидите, то же самое и по отношению к другим будете испытывать.

Попробуйте возлюбить не что-то абстрактное, чего сами о себе напридумывали, а то, что на экране увидели. То, с чем окружающим людям жить и общаться приходится.

Ответьте, пожалуйста, на такой элементарный вопрос - кто вы такой? Кто вы? Хорошо, немного сузим круг поиска. Уточним контекст.

Бываете ли вы добрым? Наверно, бываете. Ну, хотя бы под Новый Год? Бываете ли злым? Не сомневаемся в ваших возможностях. Щедрым бываете? Жадным? Счастливым? Несчастным? Целеустремленным бываете? А разгильдяем? Сильным? Слабым? Смелым? Трусливым?

Уделите себе сейчас минут двадцать. Напишите на бумажке все возможные свои проявления.

Мы условно изобразим это в следующем виде.

Вот это вы привыкли называть привычным местоимением "Я". В нем различные ваши составляющие. Так кто - вы?

Вместе "мы - сто тысяч Я". Вместе - дружная семья. , Когда вы обижаетесь на окружающих, то исходите из того, что они не всегда соответствуют вашим стандартам.

Обиделись на кого-то? Не нравится в ком-то какая-то черта? Сие может означать лишь, что в данный момент вы видите в этом человеке только данное конкретное проявление. Нет человека в целом. Есть в данный момент данное конкретное проявление.

Еще раз повторяем, что не претендуем на Истину. Это всего лишь модель. Причем не нами придуманная. Дело в том, что осознание данной модели и применение того, что мы предложим дальше, позволяет выскочить из замкнутого круга обид. Если, конечно, пользоваться этим на практике. Это может показаться вам не таким уж умным, но это работает. Знаем, проверяли, пользуемся.

Помните, как в начале этой темы пытались избавиться от всех нехороших людей? Помните, как остались одни? Помните, что из этой затеи вышло? Отчего же вам опять было некомфортно? Причина в том, что одиноким остаться не получится. Вон сколько людей в вашем кружке. Есть те, о которых вы за двадцать минут вспомнили. Есть те, о которых не успели из-за недостатка времени. А есть и те, о которых вы даже не подозреваете, но проявляетесь зачастую именно с их позиций, даже не зная об этом.

Существует такое мнение, что в другом человеке больше всего не нравится и раздражает именно то, что есть и не нравится в самом себе. Зачастую на подсознательном уровне. Этому есть масса практических подтверждений, что бы вы ни думали по этому поводу. Если придется выбирать между вашим или нашим мнением и Его Величеством Фактом, мы выберем факт. Вы уж не обижайтесь...

Если не верите, то еще раз вспомните, что происходит, когда вы пытаетесь остаться один. Не получается? По одной простой причине - одному остаться практически невозможно.

Ведь что-то в себе нравится, что-то - нет. Один - это когда все мысли уходят, сомнения исчезают, страхи, обиды, надежды, стремления, мысли прекращают свой бег. В этот момент есть надежда, что существует истинное одиночество. Истинная жизнь. Где-то в лесу, в горах, на берегу океана.

В этот момент уходят все оценки. Вы - здесь и сейчас, и воистину живете. Но это ненадолго. Всего лишь на миг. Затем - все по новой. Снова, как белка в колесе своих мнений, суждений. Бег по кругу. Дорога без конца. В замкнутом круге конца не бывает.

И постоянно что-то очень не нравится в человеке рядом. В этом, например. Или - в этом... Или в другом. Или еще в одном. Но, если нет никого рядом, почему идиллия не наступает?

Потому что очень многое не нравится в себе. Очень многое не принимается и просто-напросто проецируется на жизнь и окружающих людей.

Отсюда вывод: "Полюбить себя - задача первостепенной важности".

Принять себя изначально таким, каким ты получился на данный момент. Что вышло, то вышло. К самолюбованию не имеет никакого отношения.

Полюбить себя - означает ответственно относиться к собственной жизни.

Ненавидеть себя - гораздо проще. Не любить себя, не уважать себя - гораздо проще. Подобное к себе отношение подразумевает то, что кто-то каким-то образом делает за вас вашу жизнь. И вы себе в ней не нравитесь. Другие - вон какие классные: им в жизни больше повезло. Могут себе позволить роскошь - себя полюбить. Вы же - всего лишь жертва.

К чему этот разговор нас с вами приведет? К одной простой мысли.

Если сможете принять себя и полюбить по-настоящему, то проблема обид пропадет сама собой.

То, что не нравится в другом человеке, - есть лишь ваше подсознательное недовольство собой. Не обязательно "один в один".

Может быть, просто аналогия или ассоциация. Состоится принятие себя - и люди тут же перестанут раздражать. Вспомните моменты счастья. Многое ли возмущало в людях? Да вы прощали им все недостатки!! Это моменты единения в себе. Признания себя.

Видите, оказывается, вы это уже умеете.

Однако путь достижения такого состояния в качестве постоянного, очевидно, не так уж прост. Когда узнаем, как этого достичь, обязательно вам сообщим. Очевидно - это идеал. К нему есть смысл стремиться. Как? К тому же жить-то хочется прямо сейчас, да желательно - как можно более счастливо.

Есть упражнения. Есть возможности движения по этому пути.

Первая - просто принять ту модель, которая описана выше. Со всеми картинками. Даже если ничего с этим делать не будете, одно признание ее за аксиому уже является принятием ответственности за собственную жизнь на себя.

Осознавать - это уже немного ближе к тому, что называют - делать.

Если вокруг опять роятся сволочи, значит, с вами что-то не так. Есть в вас подобные им и раздражающие вас черты. А оповещен - значит, вооружен.

Вторая подразумевает вашу благодарность этим самым людям. Благодарность за то, что они сообщают вам, что в вашем кружке что-то не совсем здорово.

С принятием какого-то из членов у вас возникли проблемы. Что-то в себе стало раздражать. Напоминаем, что подсознательно. Осознать это в принципе не можете. Это обязательно приведет к проблеме.

Будьте благодарны человеку за то, что тот, сам того не зная, провел с вами курс психоанализа. Помог выявить какое-то качество в себе, которое вам мешает.

Что с этим делать дальше? Применяем тот же самый принцип жемчужины. Помните, внутри каждой жемчужины есть маленькая песчинка, которая раздражает тело моллюска?

"Работая" с ней, моллюск и создает жемчужину.

Примите это свое качество.

Полюбите себя с ним.

И - развивайте в себе его противоположность.

Полюбить себя с тем, что в себе не нравится, можно попробовать достаточно экстравагантным способом.

Есть такой постулат - крайней формой хаоса является порядок. Крайняя форма порядка есть хаос.

Давайте попробуем исходить из того, что крайней формой вашей не такой уж симпатичной черты является черта симпатичная. И наоборот.

Почему из этого можно исходить? Одна из причин - практически любой закон физики можно достаточно смело переносить на человеческие отношения. Например, с какой силой по морде дал, с такой и получил в ответ. Вторая - спросите у своих родных, что они думают по поводу вашей готовности к самопожертвованию ради них, по поводу вашей заботы. Особенно в крайних формах. Спросите, если, конечно, не боитесь испортить отношения.

На одном из курсов, во время работы с недостатками, молодые супруги пришли в халатах. Под мышками принесли матрац, подушки и одеяло. Все занятие пролежали на сцене. Они в таком виде проехали через весь город, доводя собственную лень до маразма. Супруга подошла к микрофону и рассказала:

- В нашей семье есть следующая проблема. Мы с мужем очень любим поспать. В субботу вечером решаем семьей поехать в горы. В воскресенье просыпаемся часа в два дня. Я кричу на него, он на меня. Друг друга обвиняем.

Самое страшное, что и ребенок таким же растет. Решили перестать с этим желанием поспать бороться и довести его до маразма.

Супруг продолжает, не вставая с матраца:

- Я теперь телефон с собой в кровать беру. Звонят - сообщаю: "Не мешайте, я на совещании". Встаю, когда высплюсь.

Что самое интересное - за два месяца такой практики доход семьи увеличился в пять раз.

Вот так вот это и работает.

Летать, так летать.

Работать, так работать.

Лениться, так лениться.

Попробуйте хоть что-нибудь в жизни сделать от души.

Даже самоанализом заниматься не нужно. Как только что-то стало раздражать в людях (они ведь вообще в последнее время стали значительно хуже), возьмите и "сыграйте" эту черту. Ту, которая не нравится. Пародируйте ее вовсю, как будто она ваша (вы же, конечно, так не считаете). Доведите эту игру до маразма. Выйдите с этим на улицы, в массы.

Иногда, кроме решения ваших психологических проблем, это может еще оказаться и материально выгодным.

Вот рассказ одного нашего слушателя о том, как он работал с недостатками окружающих. Полностью брать на вооружение его опыт мы не рекомендуем - но история поучительная...

- Меня больше всего в людях раздражает наглость. Даже не раздражает, а очень сильно огорчает. (Он сам - очень интеллигентный и мягкий человек. - АВТ.) Решил я "изобразить" в себе наглость. Приехал на свое предприятие, хотя бываю там очень редко: дирекция и без меня прекрасно справляется. Как человек наглый собрал всех и "выпорол".

Все управление - в шоке. Первый раз меня таким увидели.

Вышел оттуда, а внутри сомнение - недостаточно я наглость свою проявил.

Смотрю - казино. Зашел туда. Подхожу к рулетке и заявляю: "Десять тысяч долларов сразу отдадите или играть будем?" А в душе - стыдоба-а-а.

Но держусь, наглость проявляю. Они, как положено, улыбнулись, удачи пожелали. В течение получаса я у них двадцать тысяч долларов забрал.

Думаю, надо еще наглость усилить. Заявляю: "Мне как оптовому победителю - в подарок бутылку коньяка". Принесли. Подарили. Коньяк стоимостью около 500 долларов...

Вышел из казино, а мысль опять: "Нет, Володя, наглость ты еще не до конца сыграл. Зайди-ка в бутик".

Захожу в дюпоновский магазин. Смотрю на продавщицу и заявляю: "Куплю у вас этот портфель, но на пять тысяч дешевле". Она на меня странно посмотрела и пошла куда-то. Наверно, с начальством беседовать.

Внутри меня "воспитание": "Володя, прекрати. Стыдно ведь. Ты чего творишь?" Держусь.

Продавщица возвращается, а я ей с ходу: "Возьму на тех же условиях, только если еще портмоне в презент дадите". Она в ответ: "Мужчина, у вас с головой все в порядке?" В результате приобрел портфель и портмоне за 50% стоимости...

Мы со своей стороны предположим, что наглые люди на достаточно долгое время исчезнут из его поля зрения. И прощать не надо будет. Это - второй вариант.

Будете его практиковать - удельный вес геморроя на отдельно взятую извилину значительно уменьшится.

Это и есть ПРОЩЕНИЕ. Точнее - принятие.

Ведь еще одна заповедь, положенная в основу этого курса: "Не судите и не судимы будете. Каким судом судите, таким и будете судимы".

Не оценивайте. Просто воспринимайте и принимайте Жизнь. Во всех ее проявлениях. Если будете слишком серьезны, опять начнете скатываться к оценкам и суждениям.

Воспринимайте Жизнь и себя в ней с юмором. Не существует ничего такого, к чему следовало бы относиться слишком серьезно.

Сама жизнь - слишком несерьезная штука.

Играйте. Творите в этой игре.

Радуйтесь победам.

Плачьте от поражений.

Смейтесь от восторга, от экстаза свершения.

Кричите от боли, когда удар слишком силен.

Падайте и поднимайтесь.

Сгорайте и возрождайтесь из пепла.

Но, самое главное, - не забудьте о том, что играете. Не забудьте о чувстве юмора. Живите. Живите на полную катушку. Не оставляйте силы на потом, не копите их. "Потом" может и не быть. Это ведь игра неопределенной продолжительности.

Играйте так, чтобы, когда прозвучит финальный свисток и придет понимание, не пришлось кричать:

- Постойте, я еще только начал. У меня огромный запас сил. Накапливал всю жизнь. Всю жизнь собирался. Что-то сделать. Что-то свершить. Что-то, чтобы помнили обо мне и гордились мною. Я теперь все понял!!! Я все вспомнил!!! Игра до "золотого гола" ведется в редких случаях: дополнительное время дается далеко не всегда.

Отыграть эту жизнь нужно так, чтобы не было потом мучительно больно за бесцельно проведенное на поле время.

Кто знает, когда еще доведется?

Пусть лучше после финального свистка весь стадион встанет и в едином порыве восторга грянет: ВИВАТ, КОРОЛЬ!!!!!!!!!!! Не потому, что вы к этому стремились. Просто за то, что красиво играли. Это рекомендация на каждый день.

Однако к сегодняшнему дню вы уже поднакопили достаточно обид. Слишком большой груз. С этим что-то нужно делать. Даже если считаете, что все в пределах разумного. Даже если уверены, что все под вашим контролем. Даже если кажется, что всех и вся давно простили.

Наши обиды, неудачи, трагедии продолжают жить с нами. Боль с годами притупляется, становится внешне менее заметной. Может быть, даже вообще забывается. Уходит в глубины подсознания. Может быть, даже забывается само травмирующее событие. Сознание защищается. Сознание убирает его из области своего восприятия.

Однако ничто никуда не пропадает. Живет оно там, в глубине, и дергает вас за ниточки, как марионетку.

Во время выполнения этого упражнения вам придется сделать выбор. Выбор между своей правотой и своим здоровьем. С чем-то из этих двоих придется распрощаться.

Войны не были бы такими кровопролитными и жестокими, если бы не права была только одна сторона. Не были бы столь сильными обиды и взаимонепонимание, если бы правда была только на одной стороне...

Конечно, мы понимаем, что в вашем случае правы только вы. Иначе и быть не может. Эти исключительные сволочи - абсолютно сволочные.

У нас для вас есть подарок. И с этим тоже можно что-то делать. Даже когда ваши поистине ангельские намерения растоптаны каблуком абсолютного хамства и непонимания вашей неповторимости и светлости.

Мы с вами будем выполнять упражнение. Существует множество и множество теорий влияния обид на здоровье обиженного индивида. С точки зрения одних - обиды, как плотина, перегораживают потоки вашей жизненной энергии. По мнению других... Мы крайне уважительно относимся ко всем, кто писал на эту тему, - но позвольте нам процитировать лишь одну Книгу.

Точнее - лишь одну фразу:

"Не судите, да не судимы будете".

Предлагаем вам просто сыграть по этим правилам.

Сделать это на практике.

Мы не знаем истинных причин, а предположений и без нас достаточно. Как практики - посмотрим в лицо факту.

Факт же говорит о том, что, простив, отпустив обиду, человек начинает выздоравливать.

Поэтому давайте перестанем сейчас философствовать на тему "откуда и что берется" и начнем делать...

Упражнение "Прощение" Вспомните тех людей, которые обижали вас. Можно представить, что сидите в кинотеатре. Один или одна. На экране начинают появляться люди, обидевшие вас.

Можно представить, что они приходят к вам по одному или же все сразу, где-то на природе, дома. Может быть, в какой-то воображаемой квартире. Используйте какой-то вариант, может быть свой, который вам более удобен.

Задача - увидеть всех своих обидчиков, поговорить с ними.

Мысленно подойдите к первому человеку или дайте ему возможность подойти к вам. Если "работаете в кинотеатре" и работа с кем-то может показаться слишком тяжелой, просто представьте его на экране и побеседуйте с ним из зала.

Для более глубокой работы лучше мысленно войти в экран. В любой момент, если почувствуете, что это становится слишком тяжело, можете "вернуться" в зал.

Побеседуйте с этим человеком. Выслушайте его. И простите. Скажите ему, что сейчас у вас достаточно силы, чтобы оставить прошлое там, где ему самое место, - в прошлом.

Простите его так, чтобы почувствовать, что вам становится немного легче. Пусть даже через слезы. Пусть будут слезы. Это слезы облегчения, освобождения.

Мужчины, вас это тоже касается.

Простив и отпустив, подойдите к следующему человеку.

Простите его, даже если покажется, что простить невозможно. Простите, даже если покажется, что прощать его не за что. Не думайте, не размышляйте и не оценивайте. Дайте здесь велю только своим чувствам.

- Я тебя прощаю! Я прощаю тебя!!! Я оставляю прошлое в прошлом. Здесь и сейчас я тебя прощаю!!!

Побеседуйте и простите каждого, кто пройдет перед вашим мысленным взором.

Когда уходят обиды, зачастую появляется ощущение пустоты внутри. Не оставляйте пустоту ни в коем случае. Заполните ее светом, заполните ее любовью. Теплом, в конце концов.

Когда почувствуете, что простили всех, кто вас обидел, начните вспоминать тех, кого обидели вы. Дайте им возможность "прийти" к вам.

С каждым из этих людей побеседуйте и попросите прощения. От всей души, от всего сердца. Попросите прощения так, чтобы увидеть, как уходит напряжение боли с лица человека. Так, чтобы почувствовать, как теплеет его взгляд. Также не пропустите никого.

Создайте завершенность процесса. Если "были" в кинотеатре, снова окажитесь в зале. Фильм закончился.

Зажигается свет.

Долго в грустном настроении не оставайтесь. Через мышечный корсет и улыбку поднимите настроение.

После этого упражнения чудеса происходят. Вам могут позвонить люди, с которыми вы мысленно беседовали и которых прощали.

Что касается здоровья тела, то с этого момента уходят очень многие препоны на пути к выздоровлению. Это упражнение является одним из базовых в системе.

Желаем вам удачи на ниве ПРОЩЕНИЯ!!!

Трилистник
Сейчас мы перейдем с вами к одному из наиболее мощных упражнений с телом. Тем не менее все равно помните, что основное свое внимание вы будете направлять на создание...

Кого - чего?

Совершенно верно. На создание Образа молодости, навязывание телу этого образа, удержание его на уровне Знания и на вызывание чувства радости от того, что он стал уже фактом.

Степень этой радости будем доводить до восторга, усиливая его по Октаве.

Разделим мысленно тело на три больших трилистника.

Каждый лепесток - это не плоская фигура. Это объем. Например, первый лепесток включает в себя все, что находится внутри вашего тела между кожным покровом правой стороны груди и кожным покровом правой лопатки.

Представьте себе, что одну руку вам положили на правую сторону груди, а вторую - на правую лопатку. Между ними из глубины формируете тепло, которое стремится наружу, согревая все, что находится внутри и снаружи.

Ключица и надплечье также включаются в работу в этом лепестке.

Просто помните, что весь объем тела должен быть проработан. Если, работая с одним из лепестков, проникнете на территорию другого, ничего страшного. Главное - ничего не пропустить.

Можно представить, что тело, как квартира, разделено на 9 комнат. Вам же необходимо произвести уборку. Представьте, что наводите порядок в своей квартире перед праздником. Капиталистический субботник.

Похоже на коррекцию органов. Просто корректировать будете 9 "лепестков" и по определенной траектории.

Как и при всяком упражнении, присядьте так, чтобы стопы полностью стояли на полу. От спинки стула или кресла, дивана, табуретки отодвиньтесь. Спина должна быть прямая.

Мысленным взором пройдитесь по телу, воссоздавая Образ его молодости и красоты. Знаем, что тяжело. Навяжите его телу. Создайте знание, что это уже в полной мере соответствует действительности и вызовите искусственно радость за результат.

Усильте ее по Октаве.

Пропустите волну восторга от этого чудного состояния по всему телу. Пусть каждая волосинка от состояния счастья примет строго перпендикулярное положение относительно кожного покрова, включая волосы на голове. Если же они уже давно покинули вашу умную головушку, представьте, как от этого счастья их потомки начинают пробивать кожный покров, приходя им на смену. Новая поросль. Как комсомол на смену партии.

Подержите это состояние не менее полуминуты.

Направьте внимание, свой мысленный взор в область первого лепестка. Установите с ним мысленный контакт. Создайте отклик из этой области. Рассмотрите его изнутри и снаружи.

Навяжите волевым усилием этой области Образ совершенства. Мысленно разгладьте кожный покров. Создайте Образ, что все ненужное и лишнее растворяется и исчезает.

Помогите себе, с каждым выдохом направляя в этот участок поток тепла. В этом тепле растворите все, что покажется ненужным, посторонним. Если хирург после операции забыл там ножницы или перчатки, представьте, что они тают в потоке тепла.

Нежности и любви обязательно добавьте.

Приходилось ли надувать шарики на праздник? Представьте точно такой же процесс. Только Образ увеличения пока не давайте. Для этого у нас с вами еще будет другая работа. Просто представьте, что выдох направляете в глубину лепестка и тепло распространяется изнутри наружу.

Почувствуйте, какой он, этот воздух. Теплый?

Вызовите бурю восторга. Это значит, что вы еще не остыли до температуры трупа! Это значит, что вы еще живы!! Это значит, что жизнь ваша продолжается, несмотря ни на что!!!

Несмотря на то, что вы вытворяли со своим телом, своим настроением, своей жизнью, тело продолжает жить!!! Это ли не удивительно? Представьте, какой запас прочности в вас заложен. Охренеть можно!!!

Срочно охренейте от счастья, если еще не успели.

Когда у человека ТАКОЕ стремление к жизни - воистину, медицина тут бессильна!

Создайте дополнительный Образ тепла, согревающий лепесток. Можно представить те же самые руки. Солнышко. Пожар создавать не нужно! Если вдруг тепло само собой станет очень сильным, пусть будет. Специально же не нужно. Легкое, приятное тепло.

Закончив работу с первым лепестком, переходим ко второму. Прогрейте его. Помним, что здесь находится сердце. Мысленно обойдите его стороной, направив ему нежность и любовь.

Поднимитесь теплом до уровня скул. Прогрейте изнутри носоглотку, ушки. Представьте, что теплый поток растворяете них все, что мешало слышать, и слух становится более четким.

За это не забудьте создать радость.

Выше не идите. Теоретически там находится область мозгов.

Прогревая лицо и шею, обязательно создайте образ, как морщинки покидают вашу кожу. Словно тараканы, когда в доме еда закончилась. Милые дамы, представлять, как они переходят к соседке, не нужно. Создайте радость за что-нибудь другое. За себя, например.

Проходя по этому маршруту, согрейте десны. Представьте, что они вновь обрастают зубами. Создайте восторг от того, что к вам возвращается радость жевания.

К тому, что зубы вырастают, мы уже привыкли. На одном из курсов у слушателя зуб пошел вторым рядом. Он его вырвал. Прокомментировал следующим образом:

- Что я, крокодил, что ли, с двумя рядами зубов ходить?

Поднимитесь, таким образом, из центра грудной клетки до уровня скул, затем вниз по той же траектории. Работаем со всем объемом.

Перейдите на левую сторону груди - к третьему лепестку.

И так далее по всем девяти.

Затем по той же траектории в обратную сторону.

Когда закончите на тепле, перейдите к работе на прохладе. То же в ту и в другую сторону.

Как всегда, напоминаем, что во время выполнения любого упражнения основное внимание следует обращать на создание положительных эмоций через осанку и мимику счастливого человека.

Искусственно повышаем настроение. Затем создаем Образ молодости всего тела. Направив свое внимание в какой-то участок, создаем его Образ молодости, навязываем его этому участку своим повелением.

Доводим все это до состояния знания, что оно уже произошло, после чего бурно радуемся.

Начнет образовываться снежный ком, лавина процесса выздоровления, сметая на своем пути годами взлелеянные геморрои.

Дальнейших вам успехов!!!

Шумный город. Работа с любимым кишечником.
"С утра "шумный город" так шумел, что мочу собрать не успела!" (выдержка из дневника королевы)) Вы уже догадались, что сейчас придется заняться непосредственно работой с вашим кишечником. Выполняя ее, слушатели на курсе слышат отклик (в виде бурчания) не только своего, но и соседского кишечника. Зал сливается в едином радостном звуке. Отсюда и название "шумный".

Как показывает наша практика, большинство людей уверены в том, что кишечник им нужен только для того, чтобы выводить продукты жизнедеятельности наружу. Это не в полной мере соответствует истине.

Он еще, оказывается, продолжает пищеварительный процесс, начатый в желудке, - огромное количество ворсинок, находящихся на его внутренней поверхности, направляют в кровь полезные вещества из переваренной пищи.

Постепенно, с годами стенки кишечника покрываются изнутри шлаками. Как чайник, в котором долгое время кипятили воду не очень высокого качества, покрывается накипью. Есть потребность в периодической чистке, так как "накипь" закрывает эти ворсинки и кишечник не имеет возможности полноценно выполнять свою функцию по снабжению вашей крови полезными веществами.

Таким образом, восстанавливая нормальное функционирование кишечника, вы восстанавливаете все свое, ставшее уже любимым, тело.

Как выполнять это упражнение.

Давайте мы с вами сделаем допущение, что кишечник расположен внутри вашего тела по спирали. Центр этой спирали - область пупка.

Обратите внимание на правую подвздошную область. Так же, как и на коррекции органов, установите с ней мысленный контакт. Создайте отклик. Усильте его.

Создайте любовь к этому участку. Мысленно согрейте его, помогая себе образами тепла. Добавьте тепла, делая выдох через правую подвздошную область.

Соберите из него теплый целебный шарик. Мысленно поместите его внутрь кишечника. Начните передвигать по спирали внутри кишечника в соответствии с указанной траекторией. Не торопитесь.

Как и во всех упражнениях, если вдруг почувствуете, что движение застопорилось, перескочите шариком чуть дальше, через этот участок, и продолжайте передвижение.

Передвигаем шарик, помогая себе перемещением мысленного взора. Не забывайте о создании Образа молодости и здоровья того участка, с которым работаете. Своим повелением постоянно в процессе работы продолжайте навязывать ему этот образ.

Создав его, вызовите радость и усильте ее по Октаве. Растворяйте мысленно в тепле этого комочка все ненужное, что встретится на пути.

Дойдя до области пупка (именно до области, а не до самого пупка, потому что работа идет внутри тела), прогрейте эту область и продолжайте вращать теплый комочек в ту же самую сторону. Теперь уже от центра к периферии, постепенно возвращая шарик тепла на его историческую родину - в правую подвздошную область.

Затем то же самое проделайте с прохладным шариком, дополнительно вызывая ощущения покалывания.

Если у вас есть определенные проблемы с кишечником и вы забыли уже, что такое дефекация, уделите особое внимание сестре правой подвздошной области, то есть левой подвздошной области. В ней находится сигмовидная кишка.

Если каждый раз, проходя по кругу, особенно с ней поработаете, кишечник осчастливит вас своим бурным освобождением в самое ближайшее время.

В этом случае можно начинать работу именно с нее.

Внимание!!! Начав эту работу, заранее подготовьте себе место для реализации результатов!!!

Если же изначальные проблемы у вас иного плана и вы черной завистью завидуете тем, кто не может уже неделю подарить унитазу ни грамма конечного продукта жизнедеятельности, то необходим другой подход.

Вы, неудержимый наш, в области пупка вращаете шарик в обратную сторону, против часовой стрелки.

Это упражнение может оказать большую помощь, если до дома еще не дошли и возникло ощущение, что и не дойдете - так срочно и неожиданно захотелось в туалет.

Выполнив его, прямо на ходу, вы все внутри успокоите и совершенно спокойно сможете следовать по направлению к дому, а не косить дурным глазом в поисках ближайших кустов. Подобные ситуации забавны для всех, за исключением главного героя.

Еще немного о влиянии настроя.

Представьте себе, что вы идете домой. В туалет хотите, но несильно, слегка. Вспоминайте, как меняются ваши ощущения по мере приближения к дому. Вот осталось три остановки... Вот вы уже вышли из автобуса... Вот уже подошли к подъезду... Поднимаетесь на лифте... Вспомните, вспомните ярче все усиливающееся устремление... Как оно различается на всех этих этапах?

Вот вы вышли из лифта. Стоите возле дверей квартиры. Ищете ключи. Ноги начинают отбивать чечетку. Переминаться почему-то начинаете с одной на другую. Чем дольше не можете найти ключи, тем активнее танец.

И вот - апогей!

Вы понимаете, что ключи забыты, а дома никого нет!

Каково в этот момент желание? Может ли оно сравниться с тем, что было за три остановки до дома? Нет!!! С этим, нынешним, ощущением вообще ничто сравниться не может. Оно - абсолютно!

И ведь что интересно. Если бы поездка на автобусе длилась еще, хрен знает, сколько времени, этот момент также наступил бы значительно позже.

Это и есть момент Истины.

Это и есть понимание Октавы, это есть понимание Кайфа, это есть понимание Жизни и ее Сути.

Успехов Вам, жаждущий Вы наш!!!

Кое - что о суставной гимнастике
Давайте сейчас перечислим по пунктам основные моменты на которые обращаем внимание при выполнении суставной гимнастики. Вы, конечно же, уже поняли, что большинство этих правил касается выполнения любого упражнения.

* Прежде чем приступить к выполнению упражнений, вызываем искусственный подъем мыслей и эмоций через управление мышечным корсетом.

* Создаем Образ молодости и своим повелением навязываем его своему телу.

* Вызываем абсолютную ВЕРУ в то, что этот образ уже полностью соответствует действительности.

* Доводим эту веру до состояния ЗНАНИЯ, что это так.

* Вызываем восторг от этого ЗНАНИЯ и усиливаем его по Октаве. Это не должна быть радость в ваших мыслях.

Дрожь восторга по всему телу проводим. Обязательно создаем отклик в теле.

Оно запоминает состояние и начинает приводить себя в соответствие с созданным образом.

* Внимание свое удерживаем в том месте, где в данный момент идет работа.

* Здоровье - это одно из качеств, необходимых для достижения ваших более высоких целей. Пусть целью будет еще какое-то качество из вашего списка.

* Выполняя каждое упражнение, усиливайте радостный отклик в теле от того, что вы этим качеством уже обладаете в полной мере: вы есть его ВОПЛОЩЕНИЕ.

В едином комплексе выполняются:

* дыхательная гимнастика, * суставная гимнастика, * гимнастика для позвоночника.

Поэтому мы позволили себе здесь объединить их под общим названием. Это не совсем корректно, так как каждая из них по отдельности дает совершенно потрясающие результаты по восстановлению здоровья и укреплению Духа. Мы позволили себе это для экономии места и времени.

Приступим к упражнениям.

Дыхательная гимнастика
Примите осанку Победителя. Глаза должны быть видны. Поднимите себе веки. Сами. Уберите с лица выражение вековой скорби. Улыбнитесь. Во все оставшиеся зубы. В крайнем случае, улыбайтесь деснами, представляя, что зубы уже начинают вновь расти, как грибы после дождя. В общем, выполните все предыдущие рекомендации.

1. Сначала будем увеличивать продолжительность времени вдоха.

Исходное положение - стоя. Колени немного согните. Спина прямая. Руки вытянуты перед собой.

На вдохе медленно приближаем руки к себе, как бы притягивая еще больше здоровья и молодости плюс то желанное качество, которое сегодня берете в работу помимо здоровья.

Выполните непрерывный вдох в течение 3 секунд. Вдох делаем через нос, кончик языка касается верхнего неба.

Короткий негромкий выдох. На выдохе руки опускаем вниз. На этом этапе выдох делаем с едва заметным напряжением, практически свободно.

Затем увеличиваем время плавного непрерывного вдоха до 5 секунд, до 7, 9 и т. д. Лучше использовать нечетные числа.

2. Следующее упражнение - увеличение времени задержки дыхания.

Исходное положение тела то же самое. Короткий вдох. На вдохе руки идут к телу. Задержка дыхания на 3 счета.

Короткий негромкий выдох через рот с едва уловимым напряжением. Руки идут вниз. Аналогично предыдущему упражнению увеличиваем время задержки дыхания на 5, 7,9 секунд. Не сбейтесь со счета!

При выполнении этого упражнения необходимо обратить внимание на следующий очень важный момент. Из древности к нам пришло выражение "открываются врата". Давайте посмотрим, что же оно означает.

Сделайте короткий вдох и задержите дыхание. Понаблюдайте за тем, что вдохнули. Обычно появляется ощущение какого-то комочка. Или внизу горла, или чуть ниже. Понаблюдайте за этим комочком.

Спустя некоторое время появится ощущение, как будто открылась преграда и он начинает распределяться по телу. Дождавшись этого ощущения, сделайте выдох. Почувствуете, что выдохнули меньше, чем вдохнули. Есть такое ощущение?

Именно этот эффект и есть суть выражения "открываются врата". Закон сохранения энергии пока еще никто не отменял. То, что вы вдохнули, ваше тело впитывает.

Постарайтесь вдыхать не очередные сомнения и неверие в себя. Представьте, что вдыхаете ту черту характера, то свое качество, которое сегодня взяли в работу. Открываются врата, и ваше тело, каждая его клеточка, впитывает это состояние.

3. Следующее упражнение - увеличение времени выдоха.

Исходное положение то же.

Короткий вдох носом, руки приближаются на вдохе к телу.

Делаем плавный выдох на три счета. На выдохе руки плавно идут вперед. В конце - "довыдох": воздух необходимо выдыхать до конца. С каждым разом продолжительность выдоха увеличиваем на 2 счета. Выдох выполняем с легким напряжением (глазные яблоки из орбит не вылезают). Представьте, что толкаете что-то руками. Напоминаем еще раз - напряжение едва заметное.

Постепенно, в течение 10 дней доведите счет во всех этих упражнениях до 33.

Один из основных моментов. Во время выполнения дыхательной гимнастики ваше внимание должно быть сконцентрировано на дыхании. Каждый раз, выполняя любое дело, постарайтесь целиком концентрироваться именно на нем.

Массаж ушных раковин
Сейчас у вас есть возможность убедиться, какую пользу вы оказывали друг другу в детстве, дергая именинника за уши. Помните, как это было? Сейчас вспомните.

Форма ушной раковины удивительно похожа на человеческий эмбрион. Повернитесь ухом к зеркалу и рассмотрите его повнимательней. Таким вы были когда-то. Вспомнили?

Что означает сей факт похожести? На ваших ушках есть информация обо всех внутренних органах, обо всем организме.

Сейчас мы с вами будем массировать это скопление биологически активных точек. Говоря иначе, будем массировать все тело.

Примите осанку счастливого человека, улыбнитесь. Искусственно вызовите радость за то, что сейчас будете делать себя еще более молодым и здоровым человеком.

Усильте этот восторг.

1. В этом состоянии возьмитесь за ушки сверху и потяните вверх и чуть назад. Легкое расслабление. Затем еще чуть выше и назад. Легкое расслабление. Затем еще потяните..

Возвратно-поступательных движений быть не должно.

2. Теперь аналогичные движения, но вниз и чуть назад.

3. Теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тяните чуть назад и в стороны от слухового прохода.

Если посмотрите в зеркало, то сразу задумаетесь, куда подевался ваш друг крокодил Гена.

4. После всего этого издевательства заведите большие пальцы рук за ушные раковины. Остальными пальцами захватите ушные раковины спереди. И начинаем вращать уши вперед, как пропеллеры. (К концу обучения особо усердные смогут вращать ушами без помощи рук. Шутка.) 5. Затем вращаем назад.

Помним, что основное свое внимание обращаем на что? На создание Образа здорового, молодого, счастливого человека. На каждом этапе упражнения усиливаем веру в себя, в то, что уже молоды и здоровы, в то, что ВЫ - ПОБЕДИТЕЛЬ.

6. Внимание! Техника безопасности. Не выполняем данное упражнение, если в течение последнего полугода была перенесена операция на ушах. Также - в случае повреждения барабанной перепонки.

Теперь меняем захват ушной раковины. Ладонь основанием большого пальца плотно прижмите к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. Остальные пальцы направлены назад.

Выполняем упражнение на компрессию. Вращаем ладонями ушки вперед, затем назад. Воздух будет выдавливаться из-под ладоней. Затем резко отводим руки в стороны.

Выполняем этот массаж барабанных перепонок трижды. При правильном выполнении упражнения должен быть слышен хлопок.

Эти упражнения также направлены и на улучшение слуха. Очень удобно работать в парах. Сначала один хлопает ушами, второй прислушивается. Затем - наоборот.

Каждое движение надо выполнять не менее 8-10 раз в одном направлении, и столько же раз в другом. Переходим к следующему комплексу.

И опять суставная гимнастика
Еще раз напоминаем: во время выполнения любого упражнения почти 100% своего внимания БЫ направляете на создание и усиление состояния Победителя.

Не надоели мы вам с этим? Если нет, то еще надоедим. Если уже надоели, то вам это только кажется. Не видали вы еще, значит, надоедливых. Так что тому, кто допущен на курс к нам в зал, легче выздороветь, чем объяснить преподавателям, почему он затрудняется это сделать.

Кстати! Не забудьте во время суставной гимнастики о выбранной вами желанной черте характера....

Работа с суставами рук и ног 1. Обратите свое внимание на пальцы рук. Смотреть не обязательно и даже не нужно. Просто мысленно сконцентрируйте там внимание. Добейтесь отклика.

Начните делать движения, из которых сторонний наблюдатель может сделать вывод, что вы только что играли на рояле. Рояль кто-то унес. Вы же этого не заметили и продолжаете самозабвенно играть. Прорабатываем тем самым суставы пальцев.

2. Теперь начните делать хватательные движения, как будто требуете таблеток от жадности. Сжимайте и разжимайте кулаки ритмично, как можно быстрее, делая акцент на сжимание пальцев в кулак. Пальцы при разжимании нужно выпрямлять полностью.

3. Теперь представьте себя сеятелем, разбрасывающим облигации. Сжимайте и разжимайте кулаки (бросательные движения), делая акцент на разжимание.

4. Переходим к работе с лучезапястными суставами. Сконцентрируйте на них свое внутреннее внимание.

Руки вытянуть вперед параллельно полу. Кисти направлены вниз, в сторону туловища. Тянем пальцы к себе, как бы стараясь кисть положить на предплечье. Создаем "сгибательное", пружинящее усилие. Легкое расслабление. Затем сгибаем еще дальше. С каждым разом все ближе к предплечью.

Напоминаем еще раз: не нужно делать возвратно-поступательных движений. С каждым счетом усилие чуть больше. Чуть ближе к предплечью.

Каждое движение выполняем около 20 раз.

5. Кисти рук направлены вверх. Теперь усилие на изгиб в обратную сторону.

6. Руки вытянуты вперед. Кисти направлены ладонями вниз, параллельны полу. Разводим кисти пружинящими движениями наружу, в сторону мизинца.

7. Исходное положение то же. Сводим ладони пружинящими движениями внутрь, в сторону большого пальца.

8. Исходное положение прежнее. Вращаем кисти, сжатые в кулак по кругу максимального диаметра. Сначала в одну сторону, потом в другую.

9. Переходим к работе с локтевыми суставами. Почувствуйте себя двухмоторным самолетом.

Исходное положение: плечи параллельны полу. Предплечья свободно висят. Руки согнуты в локтях, кисти направлены к полу. Пальцы слегка прижаты к ладоням.

Делаем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов сначала в одну сторону, затем в другую. Старайтесь делать упражнение так, чтобы плечи не двигались.

10. Теперь одномоторный вариант. Поработаем с плечевыми суставами.

Исходное положение: руки выпрямлены, опущены вдоль туловища. Пальцы слегка прижаты к ладоням.

Вращаем сначала одну руку во фронтальной плоскости перед собой. Перед собой, не сбоку. Дамы, если грудь мешает, могут наклониться немного вперед.

Сначала вращаем руку по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Скорость вращения постепенно увеличиваем. В кисти появится ощущение тяжести и набухания.

Теперь вращаем в другую руку.

11. Сейчас закручиваем и раскручиваем все суставы рук.

Исходное положение то же, только ладони разжаты - пальцы направлены вниз. Разворачиваем руки ладонями наружу, как будто "ввинчиваем" их в пол. В работу включены лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. Дошли до упора. Даем дополнительное напряжение, как бы подтягивая винт, и легкое расслабление. Опять "затянули винт" туже и легкое расслабление.

При этом обязательно нахмурьтесь, как мымра. Обычное такое выражение своему лицу придайте. Если расслабиться, оно у вас само таким станет. Еще мымрообразности добавьте.

Теперь "выкрутите" суставы в противоположную сторону. Улыбку создайте. Искусственную.

Поделайте туда - обратно. Закрутились - нахмурились. Раскрылись-улыбнулись. Раз двадцать. Завершите раскрытием. Постойте минутку в позе "Маша!!! Сто лет не виделись!!!!" Обратите внимание, как изменится внутреннее состояние под влиянием мышечного корсета.

12. Переходим к нижним конечностям. В народе называются "ногами".

Согните в колене правую ногу. Стопу держите на весу. Внимание сконцентрируйте в голеностопном суставе.

Выполняйте стопой движения, аналогичные работе с лучезапястным суставом. Оттягивая носок от себя, делайте небольшие пружинящие движения. Старайтесь с каждым разом все сильнее носок стопы направить в пол.

13. Теперь выпрямите ногу и направьте пятку вперед, а носок потяните к голени, усиливая напряжение в суставе с каждым счетом.

14. Исходное положение то же. Стопу поворачивайте пружинящими движениями внутрь. Тяните носок стопы к другой ноге, стараясь с каждым разом развернуть стопу все больше и больше. Обратите внимание на напряжение, возникающее в наружной стороне голеностопного сустава.

15. Теперь тянем стопу в противоположную сторону, наружу.

16. Переходим к следующему упражнению. Поочередно каждой стопой делаем круговые движения сначала по часовой стрелке, а потом против.

Мысленно зажмите между пальцев ноги карандаш и начните рисовать на стене воображаемый круг максимально возможного радиуса. Вращаем только стопу, остальная часть ноги неподвижна.

В этом упражнении объединяются четыре предыдущих.

17. Поставьте ноги на ширину плеч, стопы параллельны друг другу (носки слегка поверните внутрь). Ладошки согрейте, потрите друг о друга. Положите ладони на колени. Создайте образ, ощущение, что тепло от ваших ладошек идет вглубь, согревая колени.

Спину держите ровно, смотрите вперед, голову не опускайте.

Делайте вращательные движения одновременно обоими коленями сначала несколько раз внутрь, друг к другу. Потом наружу, друг от друга. Руками помогайте вращению. В конце каждого движения колени разгибайте полностью.

Ноги не хрустят?

18. Теперь ноги соединяем вместе. Ладони с коленей не убираем. Описываем соединенными коленями круги в одну сторону, потом в другую, разгибая колени в конце каждого движения.

Ноги вместе, спина ровная, колени выпрямлены. Смотрим вперед, ладони упираются в колени.

Пружинящими движениями рук надавливаем на коленные чашечки, стараясь их распрямить как можно лучше.

20. Переходим к работе с тазобедренными суставами.

Все внимание на правом тазобедренном суставе. Поднимаем правую, согнутую в колене ногу, бедро параллельно полу. Корпус неподвижен. Поднимаем правое бедро вверх, затем - в сторону. Затем - левая нога.

19. Завершаем работу с тазобедренными суставами, изображая из себя пингвинов. Естественно, королевских.

Сначала поднимаем вверх правую ногу ("втягиваем" ее вверх), не сгибая колено. Ставим ее на пол. "Втягиваем" вверх левую, опять же не сгибая колено. Ставим ее на пол.

И походите так, ставя стопы на пол полностью. Постарайтесь, чтобы плечи не раскачивались, а ноги не сгибались в коленях.

Затем то же самое, но ходим на носках.

Теперь ходим на пятках.

Ну а сейчас на внутренней, а потом на внешней стороне стоп.

При работе с суставами обращаем внимание на то, чтобы напряжение и движение создавалось только в тех местах, где идет работа. На лице напряжение в виде улыбки. Суставы, не задействованные в работе, зафиксированы и неподвижны.

Внимание!!! Техника безопасности!!! Во время выполнения суставной гимнастики и при работе с позвоночником "через боль" не идем. Если дошли до болевого порога, прекратите упражнение. Перейдите к другому упражнению. День ото дня, от занятия к занятию болевой порог будет отодвигаться.

"Подвигов" не нужно.

Пусть лучше вы, не торопясь, с каждым днем будете себя делать все более здоровым человеком, нежели, бросившись на амбразуру, в первый же день потеряете охоту к дальнейшим занятиям.

Работа с позвоночником
Одна из задач при работе с позвоночником - восстановить его природную гибкость. Очень важно, чтобы одновременно с физической шла образная (мысленная) работа.

Разделяем позвоночник на отделы:

* шейный, * верхнегрудной, * нижнегрудной, * пояснично-крестцовый.

Работаем по очереди с каждым отделом. Когда идет работа с одним, постарайтесь, чтобы остальные были неподвижны.

Помним, что "через боль" не идем. Постепенно, с каждым днем болевой порог будет уходить все дальше. От вас. За горизонт...

Мы верим в то, что искать вы его не будете.

Выписка из дневника слушательницы: - Сутра проснулась - боли в ноге нет. Искала примерно полчаса, а зря: потому что нашла, и очень сильную.

Мы же с вами с детства знаем - кто ищет, тот всегда найдет. Так, может быть, хватит искать приключений на собственную... голову?

Давайте лучше здоровье создавать и УСПЕХ. Вы ведь - Гений, Талант. Единственный и неповторимый человек. Мы абсолютно в этом убеждены. Разве может такое еще где-то уродиться?! Чур, чур, чур...

Теперь же совершенно серьезно. Все это - лишь жалкая попытка создать маятник ваших эмоций, который обязан создавать преподаватель на курсе. Обязан для того, чтобы не дать времени тому самому вашему пахану опомниться и снова взять власть в свои руки. Не дать ему убедить вас, в том, что вы всего лишь навсего среднестатистический человек.

В этот момент есть возможность обратиться к тому истинному в вас, которое готово творить, воплощать в жизнь самую сокровенную мечту. Вы есть талант, когда идете по своему пути. Вы есть гениальность, когда следуете своей мечте. Вы есть ЛИЧНОСТЬ.

К ней мы обращаемся, дорогой вы наш Человек. Поверьте, мы знаем ваши истинные возможности.

Выполняйте упражнения, признавая это в себе. С гордостью за себя. Живите так каждую секунду своей жизни.

Продолжим упражнения. Прежде чем крутить позвоночник, сначала будем его вытягивать. Это омолаживает межпозвонковые диски, убирает зажимы, дает возможность восстанавливаться хрящам суставов позвоночника.

I. Упражнение "У забора" Подойдите к забору соседского участка. Если нет забора, создайте его своим воображением. Высота забора должна быть такой, чтобы ваши глаза чуть-чуть не доставали до края. Стопы полностью стоят на земле. Темечком тянемся вверх.

Обычно при выполнении этого упражнения на курсе у большинства слушателей выявляется своеобразное знание анатомии. Темечко путают со лбом.

Вы, чтобы не перепутать, наклоните слегка голову вперед. При этом лоб уйдет немного вниз, а темечко как раз окажется наверху. Вам же только это и надо. Тяните темечко вверх!

Мысленно хватайте и тянитесь, тянитесь вверх. Старайтесь сделать так, чтобы глаза ваши оказались выше забора. Вы должны увидеть, чем там сосед занимается. Или соседка. ...Или сосед с соседкой.

Если же вы сейчас не на даче почему-то и не в сельской местности, а наоборот, в городской квартире, то с забором могут возникнуть проблемы.

В таком случае встаньте прямо. Руки поднимите на уровень глаз так, чтобы они находились выше ваших глаз. И - тянитесь темечком вверх!

Смотрите, не обманывайте себя: "забор" не опускайте. Шею вытягивайте.

При выполнении всех упражнений для шейного отдела темечко постоянно тяните вверх!

Любое упражнение повторяете не меньше тридцати раз. Напоминаем, что за это время кровь совершает полный оборот по всему телу. И информация о том, что восстанавливается шейный отдел, переносится с кровью к каждой клеточке вашего тела. Информация о создаваемом вами Образе молодости. Информация о том, что вы в полной мере обладаете той чертой характера, над которой сегодня работаете. Помните об этом при выполнении каждого упражнения.

2. Сейчас будем чистить перышки. Сосредоточьте внимание на шейном отделе. Создайте отклик, как при работе с коррекцией органов. Создайте Образ молодости. Вызовите состояние Победителя.

Подбородком начинаем скользить по груди в направлении пупка (это такая "дырка" на животе). Потянулись до упора (не через боль!), чуть-чуть расслабились и снова потянулись, продвинувшись немного дальше.

Двадцать повторов, двадцать напряжений и расслаблений, двадцать продвижений - до момента радостной встречи подбородка с пупком.

Все время перемещаем мысленный взор по шейному отделу позвоночника Вы обязательно "увидите", почувствуете, где изгиб плавный, а где нет. В том месте, где почувствуете "складной метр", добавьте усилие, придавая плавность прогиба. Обязательно делайте это при любом упражнении на позвоночник.

Теперь очень плавно возвращаем голову на место (с шейным отделом работаем исключительно плавными движениями). Слегка отклоняем голову назад и тянем подбородок вверх и вперед. Под углом 45 градусов.

Добавляем усилия. Движения также поступательные.

3. Тянем темечко вверх. Выполняем упражнение "собачка".

Когда собаку свою о чем-то спрашиваете, она что часто делает? Совершенно верно. Выполняет упражнение "собачка".

Стоим ровно. Голова прямо, смотрим перед собой.

Вокруг носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову: подбородок при этом идет вправо вверх, а макушка штево вниз, глаза смотрят вверх.

Повторяем в противоположную сторону.

Сводите свою собаку к ветеринару. Пусть он ее проверит на наличие шейного остеохондроза. Уверяем вас, не найдет. Весь фокус в этом волшебном упражнении.

Еще раз выполняем его. Сначала в одну, затем в другую сторону.

Выполните это упражнение также с наклоном головы вниз, а затем отклонив голову назад.

4. Теперь похожее упражнение, но вытягивая шею вперед.

Называется "Буратино". Тем, кто забыл, "Буратино" - это ремейк "Пиноккио". Представьте, что нашли заветную дверь в ту страну, где ничего не нужно будет делать. Вытяните шею вперед. Вставьте нос в замочную скважину и, выполняя "собачку", постарайтесь эту дверь открыть. В одну, затем в другую сторону. Мысленный взор постоянно скользит по шейному отделу.

5. Выполняем "гордую сову". Это упражнение идеально выполнил Георгий Вицин в "Кавказской пленнице", когда со страху развернул голову на 180 градусов...

Корпус прямой, стоим ровно. Голова на одной линии с позвоночником.

Медленно уводим взгляд максимально влево. За взглядом поворачиваем голову. Дошли до максимума. Взглядом захватите еще территорию и доверните голову. Затем еще. Затем в другую сторону.

6. Позвоночник прямой, плечи неподвижны. Голову наклоняем вправо, пытаясь коснуться правым ухом левого плеча.

Извините, конечно же, правого. Это просто проверка, внимательно ли вы читаете.

Итак, еще раз. Правым ухом тянемся к правому плечу. Максимально наклонили. Немного расслабили и еще максимальнее наклонили (волшебные добавочки).

С каждым усилием не забываем добавлять радость за то, что вы здоровы. За то, что являетесь таким человеком, которым утверждаете себя.

Затем наклоняем голову влево, пытаясь коснуться левым ухом левого плеча.

Мысленно постоянно скользим взглядом по шейному отделу, добавляя усилие там, где необходимо для создания плавного изгиба.

7. Выполняем упражнение "тыква". Голова - тыква, шея - хвостик от тыквы. Вращаем тыкву вокруг хвостика.

В этом упражнении объединяем почти все предыдущие упражнения для шейного отдела: чистим перышки, пытаемся коснуться ухом плеча, затем отклоняем голову назад, теперь ухо - на другое надплечье и вновь "чистим перышки".

Перекатываем голову по кругу максимального диаметра.

При этом радостно прислушиваемся к тому, как похрустывает, уходя навсегда, взлелеянный вами и ставший родным шейный остеохондроз.

От второго шейного позвонка отходит нервное окончание, ответственное за работу ваших глазок. Таким образом, убирая шейный остеохондроз, восстанавливаем, в том числе, и зрение.

Вот мы с вами и поработали с шейным отделом. Выполнив эти упражнения, покрутитесь, создавая движение в остальной части позвоночника. Прислушайтесь к нему. Теперь повращайте головой, прислушиваясь к шейному отделу.

Есть разница? Есть или нет? Не появилось ли ощущение, что шейный отдел как будто смазан маслом в отличие от остальной, заржавевшей части позвоночника? А?

Обязательно должно появиться. Поздравьте себя с прекрасной работой.

Таким образом, можно вывести еще одно научное определение, что же такое остеохондроз. Это есть определенная форма лени, приобретшая форму ЖО (жизненного опыта).

При такой форме действие заменяется умными рассуждениями на тему того, излечимо или нет данное заболевание. Пусть на эту тему думают те, кто умнее нас.

Мы же с вами убеждаемся, что практика приводит к прекрасным результатам. Понятно, что одним днем все не решишь. Мы уверены в том, что вы доведете работу до победного конца.

Приступаем к работе с остальными отделами, позвоночника если у вас, конечно же, есть желание создать такое же приятное ощущение и з них.

1. Выполним упражнения на растяжку для остальных отделов позвоночника.

Представьте, что забираетесь вверх по канату. Стопы полностью стоят на полу. Тянетесь максимально вверх левой рукой и хватаетесь там за воображаемый канат. Правой рукой дотягиваетесь еще выше. Левой - выше, чем правой. И так далее.

Мужчины забираются на балкон к своей возлюбленной. Дамы - к своему возлюбленному. Повторяем эти движения тридцать раз.

Дышать не забывайте равномерно. Если станете считать до тридцати вслух, то будете просто вынуждены дышать.

Не забудьте об Образе молодости. На хрена вы там, на балконе, с геморроем и бронхиальной астмой нужны? Вы - Король!!! А вы - Королева!!!

2. Теперь переходим к работе с верхнегрудным отделом.

Поясницу держим прямо. Руки опустите вниз и соедините в замок перед собой. Тянемся руками вниз.

Седьмым шейным позвонком (тот, который выступает, когда наклоняете голову) - вверх. Создаем плавный прогиб в этом отделе.

Свое внимание постоянно перемещаете по верхнегрудному отделу. Где почувствуете и "увидите", что изгибу не хватает плавности, добавьте напряжение. Прогните. Потянитесь максимально. Немного расслабьтесь. Потянитесь еще сильнее. Каждый раз добавляем еще немного напряжения.

Теперь - прогиб в другую сторону.

Руки опущены вниз и сцеплены за спиной в замок. Плечи не поднимаем. Голову не запрокидываем, держим прямо. Тянем руки вниз, стараясь свести лопатки. Прогибаем верхнюю часть спины, грудь становится колесом.

Мысленным взором обязательно постоянно просматриваем верхнегрудной отдел сверху вниз, добавляя напряжение, где это необходимо для плавности прогиба.

С каждым движением не забываем усиливать радость от создаваемого Образа молодости. С каждым усилием продолжаем утверждать свое новое качество, навязывать его своему телу и радоваться от того, что в полной мере обладаем им.

3. Упражнение "малые весы".

Поясница прямая. Темечком тянемся вверх. Делаем наклон строго в сторону. Одно плечо идет вниз, другое - вверх. Можно слегка помочь себе наклоном головы. Создаем боковой прогиб.

Затем в другую сторону.

4. Упражнение "малый паровоз".

Руки опущены вдоль туловища, голову держим ровно. Поясница зафиксирована.

Создаем волнообразное движение в верхнегрудном отделе позвоночника сначала в одну сторону, затем в другую. А именно: устремляя плечи навстречу друг к другу и дальше направляя вниз, опускаем голову на грудь и в это время прогибаем позвоночник. Далее плечи идут назад и вверх, и голова следует по этой же траектории, а затем выравнивается. Позвоночник при этом прогибается вперед.

Сделайте несколько движений вперед, а затем поменяйте траекторию.

Делая это упражнение, вспоминайте, как крутятся колеса паровоза. Все внимание сосредотачиваете на данном отделе позвоночника.

5. Заканчиваем работу с каждым отделом позвоночника, выполняя скрутку. При работе с шейным отделом это была "сова".

Сейчас выполним скрутку; в положении стоя, для верхнегрудного отдела. Ноги на ширине плеч, стопы почти параллельны друг другу, носки слегка направлены внутрь. Руки перед грудью. Темечком тянемся вверх.

Выполняем сначала "сову". Взгляд идет влево. За взглядом - голова. Подключаем руки. Руки тоже уходят назад, одно плечо как бы тянет за собой другое.

Дошли до максимума. Немного расслабились и взглядом захватили еще территорию. Докрутили за взглядом голову и руки.

Внимание!!! Сама грудь остается на месте, работает плечевой пояс.

6. Переходим к работе с нижнегрудным отделом. Упражнение "хмурый ежик".

Поясница строго зафиксирована. Голову наклоняем вниз. Представьте, что вы - ежик и нашли яблоко. Пытаетесь его лапками обхватить, а лапок не хватает. Коротки.

Или - более подходящий пример. Вы - человек, звучащий гордо, который старается обхватить руками огромный арбуз. Длины рук не хватает, а вы пытаетесь вытянуть их так, чтобы достать одной ладошкой другую. Арбуз давит на грудь, и она прогибается внутрь. Спина колесом!

Милые дамы, можете представить себе, что своего любимого несете из гостей домой. Он сложился в позе эмбриона. Коленками уперся вам в грудь, прогибая ее. У вас рук не хватает, вот-вот свалится. Вы же стараетесь обхватить так, чтобы не упало тельце - родное, любимое.

Позвоночник выгибается дугой. Следите за тем, чтобы прогиб по всей длине был плавным. Добавляйте усилия там, где "увидите" прямые участки.

7. Теперь прогиб в обратную сторону. Руки сцепите за спиной в замок. Потянитесь грудью вверх. При правильном выполнении вы будете напоминать памятник Юрию Гагарину.

Как и в остальных упражнениях, после легкого расслабления следует дополнительное усилие. Волшебные добавочки. И - следите за плавностью прогиба!

8. Теперь "большие весы". Поставьте правую руку ладонью на затылок так, чтобы локоть был направлен вертикально вверх. Взгляд устремлен в потолок.

Тянемся локтем правой руки вверх, каждый раз с волшебными добавочками (не путать с добавочкой "на посошок").

Максимально вытянувшись, создайте прогиб влево, но только в грудном отделе. Поясница зафиксирована.

Затем поменяйте руки и, соответственно, направление прогиба.

9. Упражнение "лук". Поставьте кулачки в область почек и представьте, что ваше тело - лук. Дополнительно создайте образ, что как будто великан то натягивает, то ослабляет "тетиву лука". Локти за спиной то приближаются друг к другу, то расходятся. Позвоночник плавно прогибается внутрь.

10. Следующее упражнение называется "большой паровоз".

Не тот, который куда-то летел, да, не долетев, задержался на запасном пути, в коммуне. Совсем другое. Упражнение такое для вашего любимого позвоночника.

Вы заметили, что все упражнения стали большими? Это потому что вы, выполняя предыдущие, уже успели подрасти. Поздравляем вас. Большому человеку - большое упражнение.

Аналогично упражнению "малый паровоз" создайте волнообразные движения по всему позвоночнику. Сначала в одну, затем в другую сторону. Голова, плечи, грудь тоже участвуют в движении. В пояснице не прогибаемся.

11. Заканчиваем этот этап скруткой всего грудного отдела. Руки положите на надплечья, локти в стороны. Поясница зафиксирована. Потянитесь темечком максимально вверх.

Эта скрутка включает в себя две предыдущие, то есть начинаем выполнять ее с упражнения "сова". Поворачиваем голову максимально влево. За взглядом и головой поворачиваем налево руки, грудь, живот направлен вперед.

Дойдя до максимума, немного снимаем напряжение и закручиваемся еще дальше. Выполняем добавочки.

Помним, что "через боль" не идем. Болевой порог отодвигаем постепенно.

Затем - в другую сторону.

Техника безопасности для мужчин!!! Если выполняете скрутку в пределах досягаемости взора супруги, то вам лучше начать ее выполнение с поворота в правую сторону. Налево - не стоит...

Переходим к работе с пояснично-крестцовым отделом.

1. Комплекс этих упражнений называется "скорпиончики", которые своим милым хвостиком стремятся с разных сторон достать свою голову.

Голову и туловище до талии держим прямо и неподвижно. Таз подаем вперед и вверх.

Начинаем тянуть лобок ко лбу. Усиливаем движение.

Дойдя до максимума, немного снимаем напряжение. Легкое расслабление.

Снова тянемся лобком ко лбу.

К окончанию изучения курса они должны встретиться.

Обратите внимание, наклонов в этом упражнении нет!

Из дневника слушательницы, запись девятого дня: - Ура!!! Нашла лобок!!!

2. Теперь будем изображать танец Майкла Джексона. Можете даже спеть.

Встаньте прямо. Копчик постарайтесь отвести максимально назад и потянуть его к затылку. Затылок при этом неподвижен. Если нет болевых ощущений, можно перемещать центр тяжести с ноги на ногу. Представьте, что у вас вырос огромный беличий хвост и вы этим пушистым хвостом ласкаете свои щеки.

Затем - снова таз вперед и тянем лобок ко лбу.

Выполните эти упражнения несколько раз. В ту и в другую сторону. Затем снимите напряжение, представляя, что крутите хулахуп.

Выполните "танец живота".

Теперь встаньте прямо и представьте, что толкаете бедром соседа слева. Еще дальше отведите бедро. Как обычно - усильте напряжения.

Добавьте прогиб, потянув правую руку к левому бедру.

Затем то же самое выполните с наклоном в другую сторону.

Внимание!!! Помните: во время выполнения любого упражнения мысленным взором просматриваем позвоночник, добиваясь плавного прогиба. Даже уже и не напоминаем, что упражнения выполняем в приподнятом настроении, удерживая Образ молодости и здоровья.

3. Следующее упражнение. Представьте, что забрались внутрь волшебного шара. Максимально потянитесь правой рукой, стараясь изнутри коснуться его сферы. Рука прямая.

Еще, еще потянитесь. "Дотронувшись" до нее рукой, начните прогибаться влево. Не забудьте о Волшебных добавочках...

Теперь - левой рукой с наклоном вправо...

Упражнения на все отделы позвоночника

И наконец-то теперь выполните скрутку для всего позвоночника. По очереди в каждую сторону. Делаем скрутки, но не забываем темечком тянуться вверх.

"Скрутка с наклоном вперед".

Руки положите на надплечья. Наклонитесь вперед. Представьте, что головой прижали к стене тарелку. Начните закручиваться в любую сторону до того момента, пока не увидите потолок. Можно на потолке наклеить фотографию любимой тещи.

Нижняя часть туловища неподвижна. Добавьте напряжения.

Вернитесь в исходное положение. Затем раскрутитесь в другую сторону и посмотрите на воображаемую фотографию в новом ракурсе.

"Скрутка с наклоном назад".

Исходное положение то же самое, но наклоняемся назад. Подбородок на грудь. Представьте, что темечком прижали к стене тарелку, ноги остаются на месте. И скручиваем тело в одну сторону так, чтобы увидеть противоположную. Затем - скручиваемся в другую сторону.

Особое внимание в техническом отношении при выполнении скруток с наклоном обратите на то, чтобы темечко оставалось на месте. Если вы и на самом деле воспользуетесь тарелками (желательно подороже), то после нескольких попыток разучите техническое исполнение абсолютно правильно. Не забудьте, что основное внимание следует направлять на создание и утверждение в себе лучших качеств и Образа молодости.

Существуют еще скрутки с наклоном в сторону, но они достаточно сложны для самостоятельного изучения. На курсе слушатели осваивают их на 4-5 день.

Ну вот, и все о суставной гимнастике. Еще раз (в который уже) хотим напомнить о самом главном. Как вы думаете, о чем?

Ну, конечно же.

Не превратите эти упражнения в очередную производственную гимнастику.

Помните, что суть не в упражнениях, а в том, в каком состоянии вы эти упражнения выполняете.

Обязательный подъем настроения перед началом. Искусственно вызываем состояние радости через управление мышечным корсетом. Добиваемся этого подъема.

Создаем образ молодости и здоровья.

Создаем уверенность, утверждение, что более прекрасного, более сильного, более талантливого, более здорового, гениального, счастливого, более могущественного, чем ВЫ, человека не существует во всей Вселенной.

Создайте искусственно радость за это, как за свершившийся факт.

Пропустите радость от этого ЗНАН ИЯ по всему телу. Вызовите резонанс восторга. Только после этого начинайте упражнения.

Усиливайте это состояние с каждой волшебной добавочкой.

И тогда мир примет вас именно таким человеком. Тело начнет реагировать немедленно, начав движение к тому образу, который вы создали.

Работа над устранением дефекта кожи

Представьте, что сейчас будете переводить себя в новое качество. Внешний вид мастиффа начнем менять на менее экстремальный. Иначе говоря - начнем разглаживать свою кожу.

Какой участок возьмем в работу первым? Милые дамы, сразу все не надо. Понятно ваше нетерпение. Ничего страшного. Сколько лет в таком виде ходили? Потерпите еще немного.

Хотя у нас есть для вас сюрприз. Работая над устранением одного дефекта кожи, вы вызываете подобный процесс по всему телу. Причем как снаружи, так и внутри, по всем вашим внутренним органам, принявшим, благодаря вашему отношению к ним, такую форму и содержание. Пришла пора все это безобразие подремонтировать.

Внешним, косметическим эффектом не обойдетесь. Можно, конечно, как вы привыкли, все недостатки вашей кожи замазать. Наша же задача, милые дамы, добиться, чтобы вы, смыв всю штукатурку со своего милого личика, оставались такой же прекрасной, радостной и неповторимой.

Процесс утреннего нанесения макияжа из тяжкой необходимости пора перевести в разряд хобби. Подчеркнуть им то лучшее, что приобрели еще до революции, а не скрывать по следовавшие за ней последствия разрухи - руины.

В результате этого упражнения ваше лицо должно стать похожим на попу - в смысле упругости и красоты кожного покрова...

На что направлено это упражнение? Ответ короткий - на все. Повторяем еще раз, ваш организм не является набором внутренних органов.

Он представляет собой сложную систему, в которой изменение состояния одного из элементов обязательно вызывает изменение состояния всех остальных.

За счет работы с кожным покровом происходит нормализация состояния кровеносных сосудов. Это приводит в свою очередь к тому, что, если у кого-то была катаракта, то она начинает рассасываться.

Во всем теле вырабатываются соответствующие ферменты, которые убирают внутренние спайки. В частности, рассасываются спайки в органах малого таза.

Хоть мы и не работаем на этом упражнении с кожным покровом в области сердца ( не говоря уже о самом сердце), тем не менее ликвидируются шрамы и на сердце. Обследование человека, перенесшего инфаркт миокарда, показывает, что шрам на сердце отсутствует. Не берем в работу область головы, тем не менее и здесь появляются интересные результаты.

Слушатель курса в Санкт-Петербурге, перенесший лазерную операцию по причине отслоения сетчатки, на восьмой день занятий приходит на обследование. Врачи клиники, включая главврача, ищут и не могут найти место, куда производился "удар" лазером. И так далее, и так далее...

Само название упражнения "Работа с дефектами кожи" помогает нам активно включить в работу наших милых дам. Например, если в день отбора на курс мы сомневаемся, принять или не принять на занятия какую-то даму, то задаем ей провокационный вопрос.

Спрашиваем, над чем она хочет поработать в первую очередь - убрать болячку, которая вызвала ее инвалидность, или убрать морщинки на лице? Когда видим загоревшийся взгляд и слышим в ответ: "Да хрен с ней, с болячкой. Лицом давайте займемся!!!" - то знаем, что в ней жива Женщина, она хочет нравиться. Знаем, что она получит 100%-ный результат от занятий. Болячки же уберет по ходу работы, восстанавливая свою красоту.

Женщина создаст ТАКОЕ желание, чтобы кожа вновь стала молодой и упругой, что выздоравливает как бы между прочим. С мужчинами же обратная картина. Им кто-то когда-то сказал, что шрамы их украшают. Великий обман, сравнимый только с тем, что мужчине якобы не положено плакать. Если и украшают, то, скорее всего, не их, а тех, кто эти шрамы им оставил.

А что касается слез - показать слабость может позволить себе только сильный человек. Слабый вынужден корчить из себя сильного, загоняя проблемы вглубь себя, что приводит к более раннему уходу от всех печалей и радостей. Когда опомнится в гробу, уже поздно: слезные железы ничего не выделяют. Мертвые не плачут.

Данное упражнение приводит также к общему омоложению организма. Обследование наших слушателей показало, как только человек начинает работать над устранением дефектов кожи, улучшается дыхание на клеточном уровне.

Итак, что сейчас будем делать? Можете потом фотографию прислать нам на конкурс.

Что нельзя брать в работу? Не работаем напрямую с областью головы и сердца. Не трогаем родинки, родимые пятна, бородавки. Помните также, что работаем в этом упражнении только с наружным кожным покровом.

Почему говорим, что не работаем напрямую? Потому что опосредованная работа все равно будет происходить по всему телу. Бородавки исчезают как следствие.

С чем же здесь лучше всего работать? Можно взять шрам, рубец. Тот, который больше всего вам хочется убрать. Это и будет сильнейшим стимулом для создания наиболее мощной работы. Женщины получают прекрасные результаты, устраняя послеродовые растяжки. Можно поработать над устранением шишек стоп и шпор. Очень хорошие результаты при работе по устранению проявлений варикозного расширения вен и грыж, которые прощупываются снаружи. Однако в этом случае рекомендуется работать только на ощущении холода.

На чем же основана эта работа?

Нацистские врачи проводили эксперимент: заключенного в концлагере раздевали и у него на глазах раскаляли добела металлический прут. У него не возникало ни тени сомнения, что его будут пытать. От ужаса он покрывался холодным потом. Затем этот прут заносили ему за спину, там быстро меняли его на холодный и резко прикладывали к спине. Результат - ожог третьей степени.

Что же явилось причиной ожога?

Во-первых - абсолютное отсутствие сомнений у этого заключенного по поводу того, что с ним будут делать. Присутствовала исключительная вера. На уровне знания. Человек ЗНАЛ, что сейчас произойдет. Опыт прикосновения с горячим в его жизни уже был.

Можно предположить, что, если бы он никогда ранее не обжигался, то ничего бы не произошло. Сработала память тела. Механизм точно такой же, как при выделении слюны только от одного представления, что вы жуете лимон.

Раз возможен такой процесс, то возможен и обратный. Это не предположение. Устранение дефектов кожи на курсе является обязательным требованием к слушателям.

Вы уже сами поняли, что является основным при этой работе. Создание образа молодой чистой кожи на том участке, с которым работаете. Навязывание своей волей этого образа этому участку. Удержание образа минимум 30 секунд (для надежности возьмите минуты две), как бы ни старался дефект вылезти перед вашим мысленным взором.

Создание внутреннего знания, что это уже произошло. Искусственное вызывание радости от этого знания и усиления ее по Октаве. Такой восторг вызовите, чтобы др-р-рожью по всему телу прошел.

И так по нарастающей в процессе всей работы!..

Упражнение

Исходное положение сидя, спина прямая. Стопы на полу, руки и ноги не скрещены. Закройте глаза. Выполните настраивающее дыхание - три глубоких вдоха и выдоха.

Понаблюдайте за своим дыханием, прислушайтесь к нему. Отметьте различия между прохладой на вдохе и теплом выдыхаемого воздуха.

Затем дыхание свободное, в удобном для вас темпе.

Обратите мысленный взор в область дефекта кожи (в данный момент работаем только с одним дефектом). Установите с ним мысленную связь. Вызовите отклик. Усильте его.

Рассмотрите мысленно, какой он имеет размер. Мысленно проведите по нему рукой, почувствуйте, какой он на ощупь.

Дайте приказ на его полное исчезновение. В состоянии Победителя. Вызываем то состояние, благодаря которому наступало улучшение зрения. Вызывая это чувство, это состояние, одновременно представляйте, что дефект кожи начинает уменьшаться.

С каждым выдохом направьте в этот участок мощный заряд тепла. С каждым разом усиливая. Доведите его до ощущения жара.

Представьте, что от этого жара под областью дефекта кожи начинает разгораться костер. Каждым выдохом раздувайте его. Сделайте так, чтобы он вырвался наружу. Теперь уже дефект кожи со всех сторон охвачен пламенем.

Сквозь языки этого пламени рассмотрите, как в этом невыносимом жаре дефект кожи начинает плавиться. Становится все меньше и меньше и в конце концов исчезает.

Продолжайте удерживать Образ молодой чистой кожи. Образ костра держим. Жар от этого пламени ощущаем.

Вызовите бурю восторга от получения такого результата. Очень важно, чтобы создаваемая радость присутствовала не на уровне мыслей, а обязательно откликалась по всему телу.

Держим это состояние.

Теперь представьте, что костер постепенно затухает. Окончательно гаснет. Можно дать себе расслабиться. Если образ дефекта вновь появится - пусть будет. Мысленно рассмотрите его. Каковы теперь его размеры.

Каков он теперь на ощупь. Мысленно.

Начните создавать холод.

Не просто холод, а лютую стужу.

Представьте, что вокруг вас воздух звенит от стужи. Начните вдыхать этот холод через область дефекта кожи. Создайте образ - под этой областью начинает образовываться лед. Снаружи дефект покрывается льдом.

Добавьте еще холода. Иней превращается в лед. Теперь уже со всех сторон дефект кожи скован льдом. Еще добавьте холода.

Представьте, что лед от лютого мороза, как лед на реке, становится толще, крепче и, в конце концов, трескается и осыпается. Вместе с осколками льда трескается и осыпается дефект кожи.

Продолжайте держать холод.

Полюбуйтесь мысленно на чистую, молодую, упругую кожу.

Удерживайте своей волей этот образ. Вызовите чувство восторга. Усильте его по Октаве, доведя до состояния экстаза. Обязательно, чтобы все тело откликнулось.

Постепенно убирайте ощущение холода, удерживая Образ чистой кожи.

Переходя на отдых, создайте благодарность к себе за эту прекрасную работу. Не забудьте похвалить себя. Скажите себе самые ласковые и нежные слова.

Не торопитесь сразу смотреть на результат, хотя в зале у многих дефект кожи исчезает прямо во время этой работы. Иногда бывает так, что слушатель смотрит и видит, как прямо на глазах рассасывается это безобразие, которое таскал столько лет.

Помните, что процесс, запущенный вами этим упражнением в вашем организме, продолжается еще как минимум три дня. УСПЕХОВ ВАМ!!!

Послесловие

Уважаемые читатели!

моменту выхода этой книги Алексея уже полгода как нет среди нас. Он трагически погиб...

До сих пор от этого потрясения я не пришел в себя. Именно поэтому написание этих страниц тысячу и тысячу раз под разными предлогами откладывал на потом.

Как бы хорошо я ни написал про него сейчас, всего сказанного все равно будет недостаточно.

Мне все время кажется, что вот сейчас дверь откроется, и зайдет двухметровый русский богатырь с добрейшим лицом и тончайшей, сверхчувствительной ранимой душой, чистой, как у ребенка. Может быть, поэтому я часто называл его Малышом...

Огромный, вечно неунывающий человек, он был моей опорой, частью моей души.

Открывается дверь, и появляется его сияющая светом и лукавством "морда".

- Опять ты?!

- Ассалам алейкум(или гамар джоба) Мирзакарим-ака, у меня очень важное и срочное дело.

Я, как всегда, корчу серьезное лицо:

- Ну что у тебя? Ты, как всегда, "вовремя"!

И делаю вид, что готовлюсь выслушать что-то очень обстоятельное, зная на самом деле, что он приготовил очередной подвох.

- Новый анекдот!..

Не могу привыкнуть к тому, что его нет. И не верю, что его нет!

В памяти моего телефона есть строка, где написано: "Марченко". Иногда я нажимаю на кнопку, а в ответ слышу голос автомата:

- Абонент находится вне зоны действия сети.

Боже мой! Как ужасно сейчас звучат эти слова?! И так достоверно!

Иногда ловлю себя на том, что он вот-вот поднимет трубку, и я услышу его добрый с хрипотцой голос:

- Пожарная слушает!

Или:

- Роддом на проводе!

Или что-то типа этого!

Помню, когда он только-только пришел на свой первый оздоровительный курс. Тогда он еще работал в военно-космической академии старшим научным сотрудником, в звании майора. До окончания службы оставалось два года. Через некоторое время, когда Алексей стал моим учеником, он вдруг заявил:

- Мирзакарим-ака, я не могу там больше оставаться, мне интересно работать здесь!

Тогда я накричал на него:

- Ты что, с ума сошел?! Почти двадцать лет своей жизни посвятил тому делу, а теперь хочешь все бросить?!

Ты хочешь, чтобы это время твоей жизни вылетело в трубу?! Хоть до пенсии дотяни, она тебе никогда не помешает!

Когда он еще раз начал бубнить на эту тему, просить моего согласия, я резко отрезал:

- Даже слышать об этом не хочу! Даже не думай!

Прошло время, и примерно через год он вдруг появляется довольный, как сытый кот, и с улыбкой заявляет:

- Я подал рапорт об отставке!

- Дурак ты! - вырвалось у меня. - Один год остался, что ты наделал?!

А он смотрит на меня довольный-предовольный, я даже по-настоящему разозлиться на него не смог!.. С тех пор, кажется, прошла вечность!

Ради вас, уважаемые читатели, он оставил карьеру!

Он любил людей и хотел на деле помогать им в достижении целей.

Эту книгу мы начали вдвоем. А потом, когда я увидел, как он пишет, сказал:

- Родной мой, наконец-то наступил счастливый для меня момент. Я рад тому, как ты пишешь! Эта книга должна быть только твоей. Давай, брат, вперед!

В этой книге за всей показной грубостью, если вы ее увидели, дорогие мои, чувствуется БОЛЬШАЯ ЛЮБОВЬ К ВАМ.

Она получилась живой, потому что Алексей писал так, как вел занятия. А практический опыт - это всегда то, что пропущено через себя, то, что идет из глубины души, от самого сердца.

Он писал эту книгу очень долго, носил ее с собой повсюду. Одним словом, где бы ни находился - и в туристических поездках, и в командировках, - "ходил с ней в обнимку". Перечитывал, черкал, исправлял, писал заново.

Она легко читается, и за всем этим стоит его тяжелый труд и пот.

Вы прочитали книгу и наверняка заметили, что он как будто чувствовал приближение своей гибели.

Примерно за неделю до этого он закончил свою первую и последнюю книгу.

Алексей Марченко - мой родимый соратник-ученик, человек большой души и неиссякаемого юмора.

Благодаря ему и еще нескольким истинным ЛЮДЯМ, я обрел здесь Родину.

Он стал для меня больше чем ученик, коллега или соратник. Скорее родной брат! Из этих слов, я думаю, вы уже поняли мое отношение к нему.

За все годы нашей дружбы я не помню, чтобы он был обиженным или злым. Да и на него самого невозможно было обижаться! Он всегда ходил с добродушной улыбкой и вечно хохмил...

Знали бы вы, как я сейчас хочу, чтобы эти страницы находились в начале книги и там было бы с гордостью написано: "Познакомьтесь, это Алексей Марченко! Поздравляю его с дебютом! Ждем от него очень много прекрасных книг!" Но увы...

Неспроста на Востоке говорят: "Хорошему человеку нет жизни, а плохому - смерти".

Хороших людей Господь любит и рано забирает к себе. Они Ему нужнее, и не нам судить о делах Божьих..

ВСЕГО ВАМ ХОРОШЕГО И ДОБРОГО!!! Искренне ваш, Мирзакарим Норбеков