Ученые всего мира давно изучают проблему воздействия сна на функции иммунной системы, считают, что недостаток его повышает риск сердечных заболеваний. Некоторые из специалистов видят прямую зависимость между сном и потенцией. А вот каким образом сон влияет на простудные заболевания, об этом, пожалуй, заговорили впервые. Согласно исследованиям американских ученых, у людей, которые тратят на сон меньше семи часов, риск подхватить простуду повышается в три раза! Думаю, для многих сейчас это весьма актуальная мысль. Да, хотите верьте, хотите нет. Но ученым нельзя не поверить. Потому что все их версии имеют прямые доказательства. Американские исследователи в течение четырех лет занимались этой проблемой. В эксперименте участвовало более 150 добровольцев - мужчин и женщин, средний возраст которых составил 37 лет. На первом этапе врачи выясняли, кто и сколько часов в сутки отводит для сна и как при этом себя чувствует. А вот второй этап был намного сложнее. Разработчики приступили к эксперименту. Они вводили в нос капли, содержащие один из распространенных типов вируса, вызывающего инфекцию верхних дыхательных путей. В течение следующих пяти дней участники сообщали о любых признаках болезни. После двух-трех недель у подопытных взяли пробы крови на антитела к вирусу. Не будем подробно рассказывать обо всех анализах, которые пришлось сдавать добровольцам, лучше обратимся к результату. А он оказался довольно любопытным.
Итак, чем меньше человек спал, тем с большей вероятностью он заболевал простудой. При этом количество времени, проведенного в постели без сна, оказалось существенным фактором. По мнению специалистов, нарушение сна воздействует на регуляцию противовоспалительных белков-цитокинов, гистамина и других веществ, которые высвобождаются в ответ на инфекцию. Так что берегите свой сон, продолжительность которого должна быть не менее семи часов.
