Современной болезнью под названием заппинг страдает добрая половина россиян. Эту кажущуюся на первый взгляд безобидной привычку нетерпеливо переключать телевизор с канала на канал некоторые психотерапевты считают настоящей болезнью, в основе которой лежит депрессия или тревога.

Если через несколько минут безостановочного щелканья пультом человек все же выбирает что-нибудь для просмотра или просто выключает телевизор – все в порядке, но если машинальное клацанье пультом продолжается весь вечер – перед нами... хомо запиенс. Такое определение дал Виктор Пелевин в романе «Generation П».

Беспорядочно прыгая с канала на канал, человек смотрит все подряд и в итоге не смотрит ничего. Даже если ему попадется интересная программа, он уделит ей внимания ровно столько же, сколько остальным: лишь бы что-то мелькало, шумело, пело, суетилось. Лишь бы не остаться наедине с собой...

Другие психологи подходят к проблеме философски. Дескать, наше время не зря называют мозаичной культурой: взрослые продолжают играть в детские пазлы, но уже в ином контексте. Вместо бумажных картинок – реальная жизнь, разрезанная на тысячи фрагментов, которые можно долго и увлеченно рассматривать. Но собирать их во что-то целое утомительно, лень, да и не хочется.

Оказывается, такое «щелкающее» времяпрепровождение приводит к хроническому стрессу, депрессии, снижению иммунитета. Бессмысленно нажимая на кнопки, человек погружается в состояние транса, своего рода медитацию. Но только в отличие от настоящей медитации мозг при этом не отдыхает.

Нам было бы полезно в и этом вопросе воспользоваться опытом Америки, которая учит людей избавляться от болезненного пристрастия к телеэкрану, взяв за основу принципы общества анонимных алкоголиков. Можно сформулировать три основные правила поведения, позволяющие избавиться от заппинга: телевизор нужно включать только с определенной целью, например, для просмотра сериала или программы новостей, чтобы усложнить переключение каналов, хорошо бы оставить пульт без питания – попросту вынуть из него батарейки, при просмотре телевизора, как только рука потянулась к пульту, нужно нажимать на красную кнопку «выключения». Облегчение наступит незамедлительно. После этого рекомендуется сделать множество приятных домашних дел: пообщаться с домочадцами, прибрать квартиру, а то и просто пойти на прогулку или в спортзал.

Выполняя такие несложные правила, можно будет избежать частых домашних ссор из-за символического атрибута власти в семье – такого маленького черненького домашнего пульта.