За каждый ответ А – ставьте себе 9 баллов, Б – 7 баллов, В – 3, Г – 1, Д – 0 баллов.

1. Вы проспали, не успели выпить кофе и вот теперь…
А – в сердцах обязательно что-нибудь разобью, порву или сломаю!
Б – сорвусь на близких, а если их нет – найду жертву на работе
В – буду нервно курить, либо крутить волосы, либо кусать ногти, либо теребить что-то в руках
Г – пока не восстановлю свой непременный утренний ритуал (в кафе или прямо на работе), ни с кем и разговаривать не стану
Д – буду ходить целый день обиженным и полусонным.

2. Когда, глядя в зеркало, вы себе категорически не нравитесь, то непременно…
А – буду обвинять родителей в том, что наградили такой внешностью
Б – нервно намажу на лицо все подряд косметические средства
В – разозлюсь и даже заплачу, обвиняя того негодяя, который настолько отравляет мне жизнь
Г – составлю перечень вредных привычек, которые надо изжить в ближайшее время, обдумаю варианты отдыха
Д – постараюсь уснуть (а вдруг проснусь красивее?) либо займусь делами, которые доставляют мне не меньшее удовольствие.

3. Соседка имеет отвратительную привычку заходить к вам каждый вечер, обсуждая всех на свете…
А – однажды я ей прямо скажу, что «кумушке пора и на себя оборотиться», и выставлю восвояси
Б – кипя от раздражения, не откликнусь на настойчивые трели звонка
В – начну обсуждать ее саму (с соседями или друзьями)
Г – терплю, потому что боюсь попасться на острый язычок
Д – я мужчина, и заходит ко мне старый приятель; он, конечно, невыносим, но пиво исправляет дело.

4. Важный для вас человек (начальник, покровитель или любимый) накричал на вас или высмеял на глазах окружающих…
А – лихорадочно обдумываю планы мести, один из которых непременно осуществлю
Б – рыдаю в туалете, проклиная этот несправедливый мир и людей, не умеющих в нем жить
В – с головой погружаюсь в работу и молчу
Г – испытываю нечто вроде остолбенения, все валится из рук
Д – я уже давно подумываю, что пора менять работу (либо работать над отношениями)

5. Накануне ответственного и приятного мероприятия вы простудились…
А – буду лежать дома и всех ненавидеть, громко и тихо, как придется
Б – напьюсь лекарств и все равно пойду, даже если рухну прямо по дороге
В – заставлю всех близких участвовать в драме под названием «Ну, почему это всегда случается именно со мной?!»
Г – останусь дома, завидуя тем, кто сейчас там
Д – постараюсь найти не менее приятные аналоги

6. Представьте, что мы живем в пещерном веке, где нет законов. И вот вам изменили. Вы можете наказать обидчика ЛЮБЫМ способом! Итак:
А – скорей всего, убью на месте
Б – заведу гарем (мужской или женский), в котором обидчик будет отнюдь не любимым персонажем
В – отругаю, может, даже побью – желательно на глазах у всех
Г – предоставлю собственной судьбе, потому что вижу, какое мне предпочли убожество!
Д – полная апатия на фоне горя не позволит мне никаких решительных действий

7. Подумайте хорошенько и ответьте: у вас есть враги?
А – да, все люди в той или иной мере враги друг для друга!
Б – у кого ж их нет?!
В – скорее те, кто меня недолюбливает – неприятели
Г – я с ними обычно враждую либо до полной победы, либо до примирения
Д – скорее, нет. Может, тайные завистники?

8. Провалился долго подготавливаемый вами проект, от которого вы ждали хороших дивидендов, и теперь вы…
А – напьюсь или похулиганю с горя
Б – лучше ко мне не подходить ближайшие этак 2 недели. Особенно – близким и друзьям!
В – ну, я ж задам тем, кто помешали!
Г – буду долго приходить в себя от этого удара (возможно, понадобится помощь психолога и антидепрессанты)
Д – уеду подальше хоть на недельку, чтобы забыться!

ПОДСЧИТАЙТЕ БАЛЛЫ

От 72 до 51. Тяжело вам приходится! Вы и так-то человек активный, резкий до агрессивности, а тут еще, кажется, дразнят со всех сторон. Давление у вас, наверное, уже повышенное, да и боли в сердце беспокоят. Спешим порадовать: в ближайшие годы, если не начнете работать над собой, вам почти гарантированы бессонница и гастрит (с переходом в язву желудка).

ЧТО ДЕЛАТЬ: Использовать старое, как мир правило: считать про себя до 10 прежде, чем решительно высказываться или действовать. Отказаться от кофе и сигарет. Завести домашнее животное – лучше всего, кошку, которая отлично снимает самим своим присутствием и стресс, и приступы ярости. И научиться мысленно ставить себя на место других людей.

От 50 до 38. От гнева и обиды вам свойственно замыкаться в себе. Вы относитесь к тем людям, кто может помнить зло годами, растравляя душу по любому поводу. Сказав, что прощаете, вы некоторое время восхищаетесь своим великодушием, а затем продолжаете уныло ненавидеть обидчика. А вы знаете, что исследователи упорно продолжают отстаивать точку зрения, что онкологические заболевания на психо-эмоциональном уровне связаны с непрощенными обидами? Кроме этого, у гневливцев вашего типа может развиваться почечная недостаточность и разные аллергии.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Весной и осенью пройти месячный курс приема валерианы либо пустырника. На ночь 2 раза в неделю пить чай с мятой либо мелиссой. Выполнять дыхательные упражнения. Заняться игровыми видами спорта, которые требуют умения наблюдать за партнером. Идеален настольный теннис. Общаться с людьми не только, когда вам хорошо, но и когда плохо, научиться в спокойной форме делиться переживаниями.

От 37 до 27. Вы относитесь к истерическому типу людей, даже если в основном ведете себя тихо. Публичность нередко провоцирует вас на негативные эмоции (не сама обида, а то, что обидели при всех!) и заставляет скандально их выказывать. В связи с этим вам угрожают разнообразные нарушения обмена веществ: от угревой сыпи до диабета, псориаза, стрессогенных дерматитов, кроме того ваша беда – фарингиты и ангины, которые возникают не от банального переохлаждения, но чаще – от переохлаждения и нервного перевозбуждения, а также сильного напряжения голосовых связок.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Полюбить уединенный отдых на природе: шашлыки, работу на даче, лыжные прогулки. Начинать каждое утро с несложного гимнастического комплекса и контрастного душа. Чаще проявлять нежность к близким при помощи не слов, а прикосновений. Избрать в своем окружении хотя бы одного человека для доверительных отношений, того, кому можно рассказать все. Им с успехом может стать психолог.

От 26 до 16. Вы – человек привычки, ритуала, бываете консервативны до того, что сложившийся годами стереотип предпочтете любому проявлению эмоций. Вы и гневаетесь-то чаще всего за то, что нарушен привычный распорядок или обмануты ваши, казалось бы, подтвержденные ожидания. И это в самом ближайшем будущем запросто может привести вас к разнообразным заболеваниям суставов и костей, неврозам, а также нарушению проходимости кишечника. Смех и грех! Медицинско-психологическая статистика доказывает, что убежденные традиционалисты практически без исключений страдают запорами!

ЧТО ДЕЛАТЬ? Освойте новый для вас вид спорта. Кстати, очень полезно катание верхом на лошади. Раздарите друзьям кактусы из своего дома и заведите цветы нежные, нуждающиеся в постоянном и разнообразном уходе. Можно попробовать завести собаку. Веселая и непостоянная такса для вас идеальна! Жесткие графики нужны для выполнения работы. В жизни научитесь с улыбкой совершать мелкие оплошности и не корить себя за них: к примеру, забавно опоздать на свидание на 3 минуты или забыть взять десятку сдачи.

От 15 до 0. Вы весьма адекватный человек, живущий в достаточно завидной гармонии со своими чувствами. Вы умеете предаться им целиком. Ведь, чтобы пережить, как позитивные, так и негативные чувства, надо позволить им заполнить душу, как будто это река, прорывающая плотину и затопляющая луга. Гневаетесь вы недолго, прощать умеете и не обладаете хорошей памятью на обиды. Однако в связи со способностью чувствовать глубоко вас постоянно подстерегают депрессии и психологические состояния «зависания» – на каком-либо человеке, предмете, занятии. В связи с эмоциональной раскрепощенностью вы более подвержены простудным и воспалительным заболеваниям. Ваш гнев может привести вас к астме.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Использовать любую предоставляющуюся возможность побывать на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в сосновых и дубовых рощах. В холодное время года раз в неделю ходить в сауну или в баню. Дома завести аквариум и хотя бы полчаса в день в состоянии блаженного ничегонеделания наблюдать за рыбками.
Научиться не воспринимать жизнь зверски серьезно! В конце концов, вся окружающая нас реальность, не более чем сложная психологическая игра. А в игре не избежать ошибок. Так прощайте радостно – себя и других!

Какой бы результат теста вы ни получили, последние 4 фразы касаются всех. И самый важный совет: когда выходите из себя, вспоминайте латинскую поговорку – «Юпитер, ты сердишься? Значит, ты не прав!»