Работа с клавиатурой и мышью — это немалая нагрузка на мышцы, которая в один далеко не прекрасный день может спровоцировать острую боль в запястье правой руки, дрожь в пальцах и даже чувство онемения. «Синдром мышиного укуса» - так назвали эту болезнь компьютерщики. У медиков в обиходе не столь легкомысленные названия — карпальный туннельный синдром, или синдром запястного канала. Это защемление нерва в запястном канале из-за сужения анатомического туннеля, через который проходят нервы. Причина - постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы. Например, повторяющиеся движения кистями и пальцами рук (как при работе с мышкой). Результат: микротравмы сосудисто-нервного пучка и окружающих его тканей. Через некоторое время возникает воспаление и отек тканей, что приводит к еще большему сдавливанию нерва. Появляется постоянное ощущение боли или дискомфорта в руках, покалывание большого, указательного и среднего пальцев, онемение ладоней, припухлость в области запястья. Если ты обнаружила подобные признаки у себя, обязательно обратись к врачу. А для профилактики «мышиного укуса» выполняй простые упражнения для рук, приобрети коврик для мышки со специальными выпуклостями и позаботься об эргоно-мичности своего рабочего места. При работе с клавиатурой сгибай локти под прямым углом. А работая с мышкой, следи, чтобы кисть была прямой и лежала на столе как можно дальше от края. Нелишне прибрести кресло или стул с подлокотниками. И самое главное: твоя работа с мышкой не должна быть непрерывной. Через каждые два часа — 10 мин. передышки для рук.
